masło

ema mam pytanko jak dorzuce do twarogu na kolacje godzine przed snem lyzke masla orzechowego nie bedzie to zly pomysl ?? chodzi mi o weglowodany i kalorie zawarte w masle orzechowym (1 lyzka) ? czy raczej odpada te maslo orzechowe ?

chyba maslo łodz

to masło do niczego sie nie nadaje do diety dodaj warzyw i zmaieniaj źródla białka nie korzystaj z samegio kurczaka są też ryby i inne rodzaje mies

Nie no Panowie standard w znaczeniu dosyć często. Kolacja to makrela, tuńczyk w sosie własnym, śledź zielony, mozzarella, twaróg, serek wiejski, jajecznica z białek, omlet. Do tego awokado, oliwa, olej lniany, maslo orzechowe. Jest wszystko co potrzeba ale nabiał też wpada czasami po 3-4 razy w tygodniu na kolacje.

Jak dluga i gruba igla wykonujesz iniekcje? Byc moze uderzasz w czesc posladka za bardzo wysunieta na zewnatrz. Generalnie jesli nie masz zrostow, to w posladki powinna igla wchodzic jak w maslo, ze sie tak wyraze:) Zmieniony przez - Phoneme w dniu 2009-08-07 23:20:47

Dietę wrzuć w takiej formie : http://www.sfd.pl/Ma%C5%82y_portfel_a_dieta__Poradnik-t1057692.html . Masło orzechowe wyrzuć , jak low carb to filet niepotrzebny Ci w diecie , olej mct dawaj do posiłku przedtreningowego . Pozdrawiam

Ale warzyw nie jesz?, czy ich po prostu nie lubisz ale jesz? z drugiego śniadania masło zamieniłbym na oliwę, makaron przed snem to nie jest dobry pomysł;D i przede wszystkim podaj swoje zapotrzebowanie i rozkład b/t/w

[...] albo z węglowodanów albo z tłuszczy odetnij . Drugra sprawa przydało by się poprawienie ratio omegi 3 a omegi 6. Dodaj do diety tłuste ryby jak śledź , makrela czy łosoś a także wyrzuć masło z orzeszków ziemnych ponieważ :http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy Pozdrawiam

[...] witaminy, minerały itp. Nie można jeść ciągle tego samego bez ostrej suplementacji i zapewnić 100% zapotrzebowania na składniki 1. Jajecznica na maśle - jajka licz osobno, masło osobno 2. Przed i po treningu nie dodawaj dodatkowych tłuszczy 3. Za dużo białka utnij do 150-180g 4. Tłuszczy też masz sporo, ale na początku może zostać Tak to [...]

Wyeliminuj takie rzeczy jak masło orzechowe bo nie jestem dobrym źródłem tłuszczów, wszak brać pod uwagę systematykę roślin to nie są orzechy tylko rośliny strączkowe. Rodzynki też sobie daruj. Wymień tego kurczaka na inne mięsa (wieprzowina, wołowina, ryby, indyk). Na tą kolację wrzuć węgle skoro wieczorem jesteś po treningu.

masło maślane napisałem wyżej chodziło o kwestie HCG z sermami bądź sermy po HCG

stosunek kwasów tłuszczowych nasyconych(gównie sery, mięso, masło, kokos, olej palmowy) do jednonienasyconych(oliwa z oliwek, awokado, orzechy) do wielonienasyconych(ryby tłuste, siemię lniane, orzechy włoskie, mięso z hodowli eko) w diecie powinien wynosić mniej więcej 1:1:1 lub 1:2:1.

wywal delme. jak chcesz uzywac do smarowania- maslo prawdziwe 82%. inne tluszcze: orzechy, oleje zimnotloczone, tluste ryby, nasiona

[...] kurze B:38g W:95g T:21g II posiłek: 10.30 2 jaja kurze orzechy arachidowe 10g chleb razowy 100g warzywa B:26g W:54g T:20g III posiłek: 13.30 szynka z piersi kurczaka 100g masło extra 15g chleb razowy 100g owoc B:27g W:52g T:15g IV posiłek: 15.30 ryż biały 150g pierś z kurczaka gotowana 100g oliwa z oliwek 10g warzywa B:43g W:118g T:13g V [...]

Do posiłków więcej warzyw i nie masło w każdym z nich. Bazować należy na różnych źródłach tłuszczów. Ważne są proporcje kwasów tłuszczowych w diecie. http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE,_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html

masło klarowane ok ale spokojnie można usmażyć na ok 5g masła.

ZMniejszajć masło kalrowane masz już 20g wolnego bilansu na inne tłuszcze w swej diecie.

ja nie lubie w uda walic bo zawsze trafie na jakis nerw za to w barki i tricepsy wchodzi jak w maslo

tak wyglada moj dzien teraz: 7.00sniadanie: platki + mleko 11:00 2 sniadanie: 2 bulki = ser żółty, szynka , maslo , serek topony po silce: odrazu 4 tabsy kreatyny 15:00 obiad: kotlet schabowy , ziemniaki 2 kopki, buraczki 20:00 kolacja: 4 kanapki z szynka posmarowane maslem ( wszystkie pieczywa biale) co tu zmienic ?

[...] i chociaż czuć smak mleka nie wody "Jogurt naturalny Tola 400g"-wolę kupować inne,bo ten nie ma ani troche wypukłego wieczka(=brak bakterii mlekowych) oraz nie lubię jego stałej konsysntecji "Margaryna Solla 500g"-margaryny nie jemy,wybierz masło 82% tłuszczu "Kaszka Mleczny Start 60g"- mocno przetworzony produkt,trzymaj się zdala od niego :-P