masło

[...] %-) Miska: 130B/90-100T/50WW -omlet z truskawkami, siemie, kokos -kalarepa, mielone indyk, ogórek -fasolka szparagowa, indyk, boczek, oliwa -mielone indyk, brukselka, masło -tuna, fasolka, pomidor, sok marchwiowy, tahini plus kapusta i wylizanie miksera po robieniu masła z brazylijskich i oleju kokosowego :-D Suple: 1 l mięty, wiesio, [...]

[...] siemie, wiórki kokosa, 1/3 serka wiejskiego, - halibut, wielka główka sałaty :)), kalarepa -łosoś, 300g kapuchy, orzechy laskowe - halibut, kiszoniaki, morele - jagody, jajo, 1/3 serka wiejskiego, kokos, masło orzechowe z brazylijskich - brukselka z masłem %-) suple: wiesio, tran, castangus, smarowidło, mięta protokół kortyzolowy dzień kolejny

[...] czereśnie (od czereśni zaczęłam, bo prowokująco stały na blacie w kuchni i trochę nieświadomie skubałam robiąc omleta-lekki zjazd po nich niestety był...) -indyk, sałta, masło -sałatka Curary z tuną i majonezem -marchew, ogorek, suszona wołowina (mój pierwszy raz-ZYEBISTE!!! :-D ) -jajo, macadamia, kokos, młoda kapucha suple: wiesio, tran, [...]

[...] rzekło, czas na podsumowanie, 365 dni minęło w końcu. Dieta: od początku stopniowe eliminowanie produktów niewłaściwych, czyli wszystkiego. Małymi kroczkami odstawione buły, masło, szynki, czekolady, cukier, alkohol,- bardzo małymi, tak aby organizm się przystosował. Trening od początku ten sam, 5 ćwiczeń, 5 serii,10-20powtórzeń, bez zmian [...]

po przetłumaczeniu z googla tak wychodzi Składniki: odtłuszczony twaróg (MELK), modyfikowana skrobia kukurydziana, zagęszczacz (pektyna), kawałki czekolady (masło kakaowe, kakao w proszku, MASŁO), naturalny aromat waniliowy, skoncentrowany sok z cytryny, słodziki (acesulfam K, aspartam), regulatory kwasowości (E330, E333), witamina D .

No więc tak 1 posiłek omlet 3 jajka banan 60 g owsianych i maslo rozechowe 2 posilek w szkole pieczywo najczesciej bulki z szynka i serem potem 3 kolejne to ryz + mieso a na ostatni najczesciej omlet z 3 jajek maslo orzechowe olej kokosowy zeby podbic luszcze a i zapomnialem dodac czasami w szkole pije mleko czekoladowe :) Zmieniony przez - [...]

Reszta z oliwy z oliwek... Chyba niezbyt przemyślana i urozmaicona jest Twoja dieta low-carb. Olej kokosowy tłoczony na zimno, masło/masło klarowane, tłuste ryby, żółtka jaj, awokado, migdały, nerkowce. To tylko niektóre źródła tłuszczów, które warto uwzględnić w takiej diecie. Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2012-12-01 10:16:34

[...] tak zrobie. 1 posiłek 8:00 na śniadanie chciałbym jadać np mleko z płatkami (Corn Flakes) jeśli to koniecznie + coś jeszcze 2 posiłek 11:00 chleb biały + jakaś ryba śledź +masło +jogurt naturalny? 3 posiłek 14:00 obiad u mamusi :D ale bedzie to ryż z filetem z kurczaka Przed treningiem 16:00 Cell pump 4 posiłek potreningowy lub coś w tych [...]

[...] Ostatni obwód ciężko.Super. Sauna,jaccuzi,basen-2 h Wtorek: Miska: 1.Jajko sadzone,twaróg,mozarella,pomidor,ogórek,sałata,chleb razowy (2 kromki),masło -10 g,jabłko,kawa 2.Ciastka owsiane,banan,jabłko,kawa 3.Schab gotowany,sałatka z ogórków kiszonych,jogurt,jabłko,truskawki Aktywność: Spacer-2 h Trening: Cardio na [...]

[...] za wilgotny i smaczny jak przed zamrożeniem.Tylko skórka już tak nie chrupie. Jeśli chodzi o kłopoty ze wzdęciami to jest znaczna poprawa po odstawieniu glutenu i nabiału (masło tylko jem). W ostatnim czasie enzymy tylko do brokuła i wystarcza. Bardziej głodna niz dotychczas nie jestem,rano brzuch jest zassany. Mam fałdkę tłuszczu,ale mi się i [...]

maslo OK :-) frjada z tego wszytskiego jest najfajniesza :-) do tego troche czasu (ktory i tak uplynie) i konsekwencji i pozegnamy faldke :-)

Podsumowanie środy: /SFD/Images/2015/4/30/0602d4c73291484b8719d5f763d279d0.jpg Miska dzisiejsza: DNT B120,W160,T55 /SFD/Images/2015/4/30/6e8a614f2ac44ba38cb3c8b55259d1d1.jpg Kiedyś czytając,jak dziewczyny piszą, że jadłyby masło łyżkami aż mną wzdragało.Teraz ja bym żarła @-| Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-04-30 06:19:13

[...] II.omlet z cukinią i białkiem+jabłko III. makaron ryżowy+ spaghetti z łopatką wieprzową IV.makaron ryżowy+ spaghetti z łopatką wieprzową V.chleb bezglutenowy,warzywa,boczek,masło 1.Martwy ciąg 9 serii 9x46kg * 7x51kg* 5x61kg 3+1x76kg*3+1x76kg*3+1x76kg 7+1x61kg*9+1x51kg*11+1x46kg 9x46 7x51kg 5x56kg 3+1x76kg 3+1x76kg 3+1x76kg 7+4x56kg 9+1x51kg [...]

[...] z białkiem+ jabłko, banan, mandarynka III. Naleśniki ryżowe +sałatka z kurczaka i warzyw IV. Naleśniki ryżowe +sałatka z kurczaka i warzyw V. Chleb bezglutenowy, ser salami, masło, szynka /SFD/Images/2015/10/31/420e3c125bef4c5e89a71d54bd131eca.jpg /SFD/Images/2015/10/31/9fd1955c2ad141e184ddee2a89b33ac3.jpg Podoba mi się tendencja w talii:-D Mam [...]

[...] + oliwa z oliwek + warzywa Potreningowy: Ryż + kura + oliwa z oliwek + warzywa + kakao + sos 0kcal Omlet z 2 calych jaj, 2 białek + płatki owsiane + mąka żytnia + kakao + masło orzechowe Tuńczyk + warzywa + oliwa z oliwek + wafle ryżowe Dzień jak najbardziej udany. Wieczorkiem machnę jeszcze kilka ćwiczeń na poprawę rotacji w barkach i finito [...]

[...] Ryż + kura + oliwa z oliwek + warzywa + kakao + sos 0kcal + WPC + banan + kiwi + mandarynka Omlet z 2 calych jaj, 2 białek + płatki owsiane + mąka żytnia + kakao + masło orzechowe Tuńczyk + warzywa + oliwa z oliwek + wafle ryżowe Wafle ryżowe + 30g WPC + migdały Omlet z 3 całych jaj, 2 białek + 200g marchewka + kakao Z racji tego, że [...]

[...] Ryż + kura + warzywa Potreningowy: Ryż + kura + warzywa + kakao + sos 0kcal + banan + WPC Omlet z 2 calych jaj, 2 białek + płatki owsiane + mąka żytnia + kakao + masło orzechowe Tuńczyk + warzywa + wafle ryżowe Jeszcze dziś i jutro delikatnie obniżona kaloryczność diety, od soboty wracam już na właściwe tory, z dużą michą %-) Jutro w [...]

[...] Wafle ryżowe + migdały + WPC Ryż + kura + warzywa Ryż + kura + warzywa + sos 0kcal + 30g WPC + banan Omlet z 2 calych jaj, 2 białek + płatki owsiane + mąka żytnia + kakao + masło orzechowe Tuńczyk + warzywa + wafle ryżowe Jutro już dorzucam więcej węgli, by stopniowo wejść do swojej standardowej miski. Teraz nic, tylko piąć się w górę [...]

[...] + 10g sos 0kcal + 5g kakao 50g ryż + 200g kura + 200g warzywa + 30g WPC + 10g sos 0kcal + 5g kakao Omlet z 3 całych jaj, 2 białek + 10g sos 0kcal + 50g płatki owsiane + 30g masło orzechowe + 20g WPC Tak, jak wspominałem - dziś trochę ubogo w diecie, by wyjść na zero, nadrobić to, co wpadło w weekendzik |-) Także wychodzi jakoś 2000kcal, gdzie [...]

[...] + 15g WPC 50g ryż biały + 15g WPC + 200g kurczak + 200g warzywa + 7g olej lniany Omlet z 2 całych jajek, 2 białek + kakao + 40g płatki owsiane + 40g mąka żytnia + 40g masło orzechowe + 100g twaróg + 10g WPC 130g Tuńczyk + 10g olej lniany + 200g warzywa + 40g wafle ryżowe Dzień nietreningowy, więc i miska troszkę uboższa - mniej węgli. [...]