masło

heheh ...zayebiste co.... niby jak masło ale po pierwszej łyżce che sie więcej i więcej...jak narkotyk

[...] jednym posiłku. A 100g bialka 50g ww i 50g fatu to bardzo sporo jak na posiłek. Ale taka moja rada. Nie dawaj żadnych słodkości. W ten dzien. Daj ww złożone. Możesz dać masło orzechowe. Orzechy. Możesz dać 1 owoc Ale niech te 75% ww to będą złożone. Celował bym w ziemniaki. Słodkie. Puree. Frytki. Gotowane. Etc. To ja. Ale tobie to [...]

[...] 0/10/30 BTW: 50/10/30 /SFD/2016/10/1/8cf56f5ca7864e319e17d82723f48bd4.jpg Posiłek potreningowy - makaron - 100 - 0/0/60 - wołowina - 400 - 80/10/0 - grahamka - 1 - 0/0/45 - masło 10g - 0/10/0 BTW: 80/20/105 /SFD/2016/10/1/50a59e00816b4613abe4c31b8b3559d4.jpg /SFD/2016/10/1/9e2d1b49616644e8bd22b61a1bf688e2.jpg Przed snem - baton proteinowy BTW: [...]

CZWARTEK - DT 1. Dieta pre-workout Izolat - 35 - 30/0/0 Kokosowy - 10 - 0/10/0 Owoc - 100 - 0/0/10 BTW:30/10/10 post-workout Baton Matrix - 2 - 50/20/10 BTW:50/20/10 posilek potreningowy Frytki - 300 - 0/15/75 Kurczak - 450 - 90/0/0 Owoc - 100 - 0/0/10 BTW:90/15/85 posilek potreningowy II - ciabatta - 2 - 0/0/80 - maslo - 20 - 0/20/0 - kurczak [...]

I co tam wymyśliłes? Dokończ masło orzechowe i napisz ;)

I co tam wymyśliłes? Dokończ masło orzechowe i napisz ;) Sorry, musiałem jeszcze lody i nutelle dokonczyc. Wojtek musisz wytrwac A satysfakcja przyjdzie z czasem Ogarne. Póki co nie myślę o 2017, a o listopadzie 2016. Krótkoterminowy cel. A celem jest utrzymanie założonej miski do listopada. Jak się uda, kolejny mały krok będzie. Póki co plan [...]

Kurde jak mają po 3g wegli na porcję. W porównaniu do 30g . Ale Tortille bym jadł. I te dodatki zero. Masło niekoniecznie.

Masło jest rewelacyjne. Do omleta 20g na posmarowanie - idealne!

[...] wyciągu górnego - 4x15-20 - bajka 11. Taka hybryda wyciskania wąsko, sztanga łamana do brody - 4x15-20 1. Omlet - 200g białek jaj, 40g żółtek, 20g izolat, 100g Skyr, 40 masło orzechowe 2. Kurczak 330g + sałatka z pomidrów i papryki 3. Szejk - izolat 50g z mlekiem migdałowym 4. Kurczak 330g + sałatka z pomidorów Zmieniony przez - WojtekA4 w [...]

16/07 - DT - PULL DIETA 1. 200g białka jaj, 40g żółtka, 20g izolat, 100g skyr, 40g masło orzechowe - omlecik - BTW - 70/30/10 2. 230g Skyr, Porcja PB2 - BTW - 30/0/15 3. 30g Izolat, 300ml mleko migdałowe - BTW - 20/5/0 4. 425g kurczak, 95g makaron penne, 260g pomidory w puszcze, 20g parmezan - BTW - 110/15/75 BTW: 240/50/100 TRENING 1. Wiosłowanie [...]

Dziękuję za superszybką odpowiedź, odpisuję póki mała śpi:) Każdy dzień podobny śniadanie kawa inka z mlekiem 2% 2 kromki chleba pełn. ziarno(same ziarna),masło,szynka lub kasza jaglana z owocami suszonymi imbirem,cynamonem lub płatki górskie z tartym jabłkiem (to co moja córka). jabłko lub jogurt owocowy z amarantusem lub żurawiną obiad coś w [...]

[...] pomidor 4. posiłek : 100 g ryżu brązowego, 200 g piersi z kurczaka, łyżka stołowa oleju lnianego, pomidor 5 posiłek będzie o 22 omlet z 5 jaj, 70 g płatków owsianych i masło orzechowe. TRENING NOGI I BARKI 1. Przysiad ze sztangą trzymaną z przodu 12x40kg 12x45 12x50 12x50 2. Wykroki ze sztangielkami 4x12 na nogę 4kg 3. uginanie nóg w [...]

[...] + wiorki kokosowe + migdaly + herbata owocowa * makaron durum + szpinak + indyk pieczony + migdały + herbata zielona * chlebki wasa (nie chciało mi się piec razowca %-) ), masło, boczek, jajko * kasza jęczmienna, gulasz wieprzowy, ogórki kiszone, kawa * 'ciasto karkówkowe', fasolka szparagowa, marchewka, kapusta kiszona, zielona herbata + [...]

nawet na nie nie spojrzalam ;-D kurcze, to zeby sie tak odtluscic, to bym musiala calkowicie zrezygnowac z cyckow -,- @-) _________________________________________ trening FBW A: * Lawa poziomo 19kg - 6 19kg - 6 20kg - 6 20kg - 6 20kg - 6 * Przysiad bulgarski <- #-P 5kg - 15 6kg - 12 6kg - 12 * Invert rows <- na poczatku robie z prawie prostymi [...]

[...] wasa, fasola zielona, ogórki konserwowe 2. jajko, brokuły, płatki owsiane, ser żółty 3. polędwiczka wieprzowa, ryż brązowy, marchewka, pietruszka, seler, pomidor, masło klarowane 4. makaron durum, łosoś świeży, szpinak, camembert, śmietana -> fuzja smaków :-} 5. wasa, guacamole, jajko i może będzie jeszcze szklaneczka (albo dwie, [...]

king ja muszę wyprobować ten omlet a co polać na patelnie olej oliwę z oliwek masło...??

[...] tłuszcz palmowy, nie? Margaryna to dalej margaryna... Spoko, olej palmowy jest w porządku, ale nie w formie utwardzonej. Chyba, że za zdrowy produkt uważasz kostkę "margaryny palmy". Jedyne zdrowe tłuszcze trans to te pochodzenia mlecznego (masło) i zwierzęcego. A co robią tłuszcze trans w organizmie to można tak w skrócie dowiedzieć się tutaj:

[...] Fajnie, że znasz wpływ tych tłuszczy. Zapodałem ten filmik także dla innych osób czytających ten wątek. Tłuszcze trans, oczywiście mogą być zdrowe, jak choćby prawdziwe masło. Ja nie wiem w sumie co próbujesz udowodnić. Każde źródło, które znam podaje, że utwardzony olej palmowy jest szkodliwym źródłem tłuszczy trans. Nie ma w tym wypadku [...]

[...] 4 razy do syta? i aż 3 posiłki małe przed treningiem - nie lepiej zjęść troszke przed treningiem i dużo więcej na wieczór po treningu w godziwych warunkach w domu? poza tym masło orzechowe to słabe źródło tłuszczu (pewnien same o6) , do tego tylko 20g masła to mało, jak się nie powstrzymasz to zjesz za dużo. Produkt wysokiego ryzyka wiec bym go [...]

Witam ! Nadszedł czas szkoły i co za tym idzie mam do Was pytanie.Co jesc w przerwach obiadowych ? Tylko nie wypisujcie mi tu nie wiadomo czego bo nie bede nosil pol lodowki ze soba xD.Ja myslalem nad razowym + masło + sr zółty badz biały .