masło

[...] jabłko, odzywka białkowa 2. ser mozarella, awokado, olej rydzowy 3. kasza jaglana, mięso z piersi kurczaka *trening 4. kasza jaglana, mięso z piersi kurczaka, banan 5. masło, wątróbka kurczęca 6. soczewica czerwona TRENING A Box jump, 3x10 cc/cc/cc B Wyciskanie na suwnicy, 5x6, 80% 1RM, 2 minuty 95kg/95kg/95kg/95kg/95kg C1 Wyciskanie na [...]

[...] 58T, 175W 1. płatki owsiane, banan, odżywka białkowa 2. sser mozarella 3. kasza gryczana, mięso z kurczaka *trening 4. kasza gryczana, mięso z kurczaka, jabłko 5. jajka, masło, migdały 6. soczewica czerwona TRENING A Box jump, 3x10 cc/cc/cc B Wyciskanie na suwnicy, 5x4, 80% 1RM, 75s 95kg/95kg/95kg/95kg/95kg C1 Wyciskanie na suwnicy z bardzo [...]

[...] wieprzowe, kapusta kiszona, buraczki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4ab011351da4408f957387afd9dca1b3.JPG 3. polędwiczki wieprzowe, chleb, szynka, ser żółty, 4. twaróg chudy, masło orzechowe, jogurt naturalny BTW: ~190/50/180 TRENING Plecki, bicek, brzuch 1. Ściąganie drążka wyciągu górnego nachwytem szeroko, 4x10 40/45/50/55 2A. Wiosłowanie [...]

[...] 2. twaróg chudy, jogurt, rodzynki, banan 3. płatki owsiane, whey, mleko, banan, kakao, dżem /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cde40fe471fa41749913a341e2b68ca4.JPG 4. śledź, masło orzechowe :D TRENING 1. MC 4x6 100/120/140/160 2. Drążek 3x8 3. Wiosło nachwytem 4x8 50/60/70/80 4. Ściąganie drążka podchwytem 3x10 40/45/50 5. Unoszenie w opadzie [...]

[...] 3. płati owsiane, serek wiejski, jabłko, rodzynki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a60f7d243a584a708e2ba8becb7c241a.JPG 4. kura, warzywa masło orzechowe /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/30a6a5e0a5a249d8b1fcb543958f96fe.JPG BTW: 190 / 230 / 40 TRENING Klatka, barki, triko 1. Wyciskanie hantli, skos 30st, 4x10 [...]

[...] paraboliczny 100g, kura 170g, warzywa 2. ryż paraboliczny 100g, kura 170g, warzywa 3. płatki owsiane 80g, jabłko 50g, rodzynki 15g, serek wiejski 200g 4. twaróg chudy 250g, masło orzechowe 30g, jogurt naturalny 50g BTW: 180 / 250 / 35 Coś w ten deseń /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c22ae8290da24f40ac7f4f05fed5bebc.JPG [...]

[...] nogi jak z waty. Także trening udany :-) DIETA ~BCAA ~Pure Power ~AAKG ~Kreatyna mono TRENING 1. ryż, banan, jabłko, rodzynki, whey, mleko 2. płatki, jajka, miód, masło orzechowe, 3. ptasie mleczko ( twaróg, serek wiejski, tutti 0%), lays z pieca, chrupki kukurydziane... %-) Wszystko w normie, lekko moze więcej niż przewidywane bylo [...]

[...] a odpoczynku na 5km/h Ogólnie to nie lubie na bieżni biegać ale tym razem dało w kość w sumie nie źle :-) DIETA 1. Ptasie mleczko %-) - Twaróg, serek wiejski, tutti 0%, masło orzechowe ~BCAA ~AAKG ~NAPALM ~Kreatyna TRENING 2. Budyń: whey, mąka ziemniaczana, mleko, woda, banan 3. ryż, kura, feta, jajko, warzywa 4. ryż, kura, feta, [...]

[...] bataty, kura i warzywa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9517e45327124cea906629cc6f566e1d.JPG płatki owsiane, miód, masło orzechowe, banan, i białeczko na minimalnej ilości mleka (35g) ! Gęste, pysszzzne !:-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7929aa9f17ec4fc9a1c50ed993044131.JPG sorbet [...]

[...] jaj, płatki owsiane i Walden ) TRENING 2. ryż paraboliczny, kura, warzywa 3. zupa :D (same warzywka ) + wafle ryżowe i polewa z izolatu białka 4. twaróg, jogurt naturalny i masło orzechowe Nawet urozmaicone dziś ... :) SUPLEMENTACJA Omega 3 - 2kaps do śniadania Witaminy - do śniadania i przed snem Z,MG,B6,Ca - do śniadania i przed snem BCAA SFD [...]

[...] minut więc potraktuje to jako interwały :-) Micha z dzisiaj: 1. 3 jajka i plasterek żółtego sera 2. ryż, kura warzywa MECZ 3. płatki, serek wiejski, rodzynki 4. twaróg i masło orzechowe (chyba) :-) Od jutra już jazda normalnie z siłowymi, do soboty gdzie wpada wesele (ale chyba nie będę pił bo po kawalerskim już mi się odechciało %-) ) [...]

[...] DIETA 1. 4 jajka TRENING 2. ryż parab 80g, whey 40g, mleko 40g, rodzynki 20g 3. ryż parab 80g, kura 150g, warzywa 4. ryż parab 80g, kura 150g, warzywa 5. twaróg 150g, masło orzechowe 35g, jogurt nat 40g Dzisiaj wyszło 5 posiłków... ostatnimi czasy jakoś wolę dać więcej tych posiłków. Zwykle jadałem 3-4.... Zresztą na pewno nie będę się [...]

[...] Młotki 10/8/8 Fajnie wszystko weszło. Duża motywacja. Szybkie tempo treningu przypociło mnie mocno i spompowało :-) DIETA 1. jajka (2całe + 2 białka), whey 5g, kakao 5g, masło orzechowe 15g - OMLET 2. kurka 300g, tortilla wrap (1 kawałek - 62g), warzywa TRENING 3. Lody 250g, 1/2 z placka z białej fasoli (220g fasoli konserwowej, 2 jajka, 30g [...]

wuchta co do coli i slodyczy jesz tak malo ze chudniesz, wiec cos juz lepiuej zjedz niz puste kalorie z koli ale zjedz orzeszki zlbo lyzka maslo orzechowe warzyw to nie zmniejszaj a nawewt dowal wiecej kurva dziwne to ze wiesz iz za malo jesz a jeszcze sie wyglupiasz z ograniczeniem apetytu za pomoca jakiejsc koli ale to ma byc zarcie budujace [...]

No i zayebiście :-) Ciśniesz dalej z tym gównem. Jeżeli chodzi o film to ciężko było mi wychwycić z powodu biegania kamerzysty to, czy nie gubisz pleców w odcinku piersiowym i czy gryf nie jest za wysoko. Poza tym gonisz niepotrzebnie, wolniej schodź w dół. Głębokośc o ile nie podwijasz ogona możesz troche zwiększyć. Masło orzechowe jako przekąska [...]

to masło wrzucam do owsianki dla smaku, wtedy jest zayebista i nie moge oderwac japy od gara %-) Jak sie przygladalem siadom, to walsnie lekko podwijam na samej koncowce, wtedy mnie przechyla delikatnie w przod i ogon podwiniety. Zmieniony przez - koorasy w dniu 2013-01-13 18:09:50

Ładnie lecisz dalej! ;) A co do tego masła, jak jesz te masło z owsianką? Jakoś nie mogę wyobrazić sobie takiego połączenia.

Masło jest o tyle fajne do pizzy (tzn. do posmarowania gotowej kulki ciasta z wierzchu przed uformowaniem placka) , że ciasto podczas wyrastania nie wysycha tak, jak przy użyciu oleju - wypraktykowane...

Z masłem orzechowym i śmietana. Podbijesz fat, pysznie ;-) Wojtek, a możesz polecić jakieś masło orzechowe? Dotychczas z produktów jakie polecałeś jestem bardzo zadowolony :)

Jak w maslo:-D