martwy

witam wszystkich mialem sporo przerwe przymusu! teraz od miesiac czwice juz powoli doszlem do siebie, i mysle zeby cos przykuc co polecicie. mam cido 15 shotow i npp z phenixa 10ml moje resztki co mi zostaly, o dokupic Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 85 Wzrost: 180 Obwód klatki: , Obwód ramienia: 43 Obwód talii: sucho Obwód uda: [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: ze 120 pewnie na raz -martwy ciąg: 190 powinno pójść -przysiad: 165 Witam. Jestem na Hormonalnej Terapii w związku z tym że miałem niski poziom testosteronu. Lekarz przepisał mi Omnadren 250mg/ml [...]

[...] (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bd 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 3200 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Siema.Jestem po ok.15tyg redu. leciało prolo,tren ace,master,sally,clen,letro,cabaser,euthyrox. Obecnie leci: prolo 100mg e4d master 100mg e2d deca [...]

[...] (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam serdecznie, chciałbym przeprowadzić swój 1 'poważniejszy' cykl. Początkowo zastanawiałem się nad sarmami tudzież testosteronem z dodatkiem [...]

[...] Sroda: Plecy: - podciąganie na drążku szerokim nachwytem 4 x max - przyciąganie dolnego wyciągu do brzucha podchwytem 2 x 12,10 - wiosłowanie sztangą 3 x 12,10,8 - martwy ciag 4 x 12,10,8 8 Biceps: - uginanie ramion na modlitewniku (maszyna) 3 x 12,10,8 - hantle z supinacja nadgarstka 2 x 10 (staly ciezar) - sztanga 3 x 8 - [...]

[...] sztangi wzdłuż tułowia 10-8-6 - Ściąganie linki raz nachwyt raz podchwyt wuciągu górnego w serii łączonej 2 cykle po 25-20[/u Pompki w podporze 1 x oporowo] Piątek: - martwy ciąg 12-10-10-8 -Wiosło sztnagą 2x20 -Wiosło hantlem 2x20 sciąganie drązka wyciągu górnego w siedzie szerokim uchwytem 12-12-10-10-8-8 NIe lubię tego ćwiczenia - [...]

Witam obecnie ćwiczę na masę.Biorę takie odżywki:kreatyna cm3 4 tabletki 3 razy dziennie,mass xxl 2 porcje dziennie rano i po treningu,pure bcaa przed i po treningu,napalm authority przed treningiem.Mam pytanie czy dobrze biorę te odżywki i czy mam plan dobry ? Poniedziałek - klatka, brzuch Wtorek - biceps, triceps Środa - przerwa Czwartek - [...]

[...] hantelkami ( 3 x12 ) - Uginanie nadgarstków w nadchwycie hantelkami ( 3x 12 ) Dzień 3 : Przerwa Dzień 4 : Nogi - Przysiady ze sztangą do konta 90* ( 12 10 8 6 3 ) - martwy ciąg ( 10 8 6 3 ) - wykroki ze sztangielkami ( 3x 10 ) - prostowanie nóg siedząc na maszynie ( 4x 10 ) - spięcia łydek ze sztangą ( 3x max ) - spięcia 1 łydki ( 3x max [...]

Witam. Proszę o sprawdzenie rozpiski treningowej. Trening z ukierunkowaniem pod siłę wraz z jednym dniem dynamiki. Poniedziałek -Przysiad tył 5x5 -Wyciskanie leząc 5x5 -wiosłowanie nachwyt 5x5 Dodatki: 3 serie wyprostów (unoszenie z opadu) + wariacje na brzuch (jedno dwa ćwiczenia w tym stomach vacuum) Sroda -Przysiad tył 5x5 -Wyciskanie skos 5x5 [...]

Pytanie jest jedno - czy zmiany są konieczne, ponieważ jestem zadowolony z osiąganych efektów, ale zdaje sobie sprawę, że mogę być w błędzie. Ćwiczenia zaczerpnięte z atlasu kulturystyka.pl Poniedziałek - Klata, uda, brzuch 1. Wyciskanie na prostej skośnej - 8serii po 8 powt. każda 2. Wyciskanie na maszynie - 8 serii po 8 powt. 3. Wyciskanie [...]

witam. prosze o fachowa ocene calego cyklu juz ulozony z odzywkami i witaminami oraz oslonkami :) 20 strz prolo, 150 tab mety razaka, 2x ostrowia, amino z BCAA, 2x clomid, nolva ( w pogotowiu tylko ) dieta bardzo dobra, trening rownierz 2x hepatil, 2x slimirol ( nie wiem czy dobrze napisalem ), kompleks wit B, magnez, cynk, potas Cykl: 1-9 prolo [...]

Witam co myslicie o takim cyklu: 1-8 omen poniedzialek/czwartek 3-8 meta 30 mg ed 10-14 wino e2d 10-14 prop e2d sory za ankiete ale prze***alem caly dom i centa nie moge znalezc;/ Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 74 kg Wzrost: 184 cm Obwód klatki: nie wiem ;/ Obwód ramienia: 37 cm Obwód talii: nie wiem ;/ Obwód uda: nigdy nie [...]

Witam wszystkim. Mam 17 lat w przyszłości chciałbym zostać strongmenem. Moje wymiary: waga: 82kg (nie jestem otyły jestem umięśniony, może troszeczke tłuszczu mam, ale pracuje nad tym) Wzrost:172cm Biceps:38cm Klata:110cm Przedramie:33cm Pas:82cm Osiagniecia: Wyciskanie na klate: 115kg Uginanie ramion: 50kg Przysiad: 130kg Martwy ciąg: [...]

[...] i trochę świńska, redu kończyłem chyba na 2400, a mase skończyłem na 5300. Pewnie to wynikało ze zbyt szybkiego dokładania. Z ciężarów byłem zadowolony bo zrobiłem życiówki (martwy 222,5, siad 150x6, ławka 120x1 przy takiej wadze). Zacząłem redukować 28.07 z wagi 83. Dziś ważę 82,3. Zjadam 2100kcal i trenuje codziennie siłowo (ławki, siady, [...]

[...] na wyciągu stojąc 4x14 --------------------------------------------------------------- Śr.plecy - bic --------------------------------------------------------------- martwy ciąg - 4x12 sciąganie drązka wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem(nachwyt) 4x12 przyciąganie cięzaru w siadzie (na maszynie) 4x12 szrugsy 4x 16 modlitewnik 3x [...]

Witam. Za około miesiąc jak dokończę redukcję planuję wystartować z czymś takim: M-drol 1-4 Prop 1-8 100mg e2d Wino 5-9 30/40 mg ed Celem cyklu będzię recomp/możliwie sucha masa 1. Czy 8 tyg na tak toksycznych oralach wogóle można startować? Jeśli tak, jakie osłonki zarzucić, jak brać itp 2. Czy dobrym pomysłem będzie zarzucenie na cyklu clena lub [...]

Siemanko ; ) Noszę się z zamiarem przyjęcia 100 tab Razaka z nowej seri jednak nie chcę złapać fatu tylko czysty mięsień. W tamtym roku w okresie letnim bylemn na Low Carb i bylem bardzo zadowolony z efektów tylko czy w ogole ta dieta wypali przy metanabolu? Może Carb Cycling ? Proszę o porady. Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 83 [...]

[...] 3-4 serie stały ciężar 4. szrugsy ( 3 serie 12-15 powt. Nogi 1. prostowanie nóg-3 serie 10-12 powtórzeń-stały ciężar 2. przysiady ze sztangą 3 serie -12,10,8,8 5. martwy ciąg na prostych nogach 3 serie- 12,10,8 6. wspięci na palce 4 serie-10-15 powtórzeń PIĄTEK Plecy 1. wiosłowanie końcem sztangi w wąskim uchwycie 4 serie [...]

[...] na przemian hantle 3x12 na dobicie uginanie ramion siedzac i z laweczki do brzuszkow robie prowioryczny modlitewnik 3x12 2.plecy tric unoszenie sztangielki jednoracz 3x12 martwy ciag 2x12,10 podciaganie na drazku 2x12,10 wyciskanie lamanej za glowy stojac 3x12 wyciskanie lamanej za glowy lezac 3x12 pompki na krzeslach 3x do oporu 3.barki nogi [...]

[...] budowy): Endomorfik 13. STAN ZDROWIA: idealne 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 120 PYTANIE: Chłopaki, staram się mieć zimną głowę i póki co planuję cykl na Lipiec, teraz szlifuję wagę i formę tak aby wszystko było dopięte na [...]