martwy

A więc chce zacząc ćwiczyc po przerwie kilku miesiecznej gdzies 4(wcześniej ćwiczyłem z rok z niewielkimi przerwami). Chcem zacząć od początku od ACT.Mam trening autorstwa Michaila i pare pytan które przedstawie na dole. 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 3.Uginanie [...]

Zamierzam ćwiczyć planem HST. Oto on: 1-2 tydzień 1. martwy ciąg 2 serie 15 powt 2. przysiady 2-15 3. wyciskanie na ławce płaskiej 2-15 4. ściąganie drążka wyciągu do karku 2-15 5. wyciskanie na barki 2-15 6. wyciskanie francuskie 2-15 7. uginanie ramion ze sztangą 2-15 8. wspięcia na palce 2-15 3-4 tak samo tylko po 10 powtórzeń i [...]

[...] CYKLU:sila i masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prawie rok 11. POZIOM BF%: 16% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130kg -martwy ciąg:190kg -przysiad: 110 kg

Witam mam konkretne pytanie. Zalezy mi na w miare suchej masie ok 8kg oczywiscie na dobrej diecie. Chcialbym jeszcze podkreslic definicje miesnia. W domq mam juz 10ml Propa Pharmalexu. kasa na cykl 400-450 Prosze o konkretne propozycje dobrych srodkow Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 78-80 Wzrost: 180 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: [...]

[...] (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: b.db 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: zakola 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 130 -przysiad: po skeceniu kostki nie umiem,przed urazem 120kg Elo, Zacząłem cykl 1-6 meta 40 ed 1-6 susta 250 e5d 7-16 susta 250 [...]

[...] za głową obciążenie zginam łokcie 4x11 -leżąc na ławce i mając za głową obiążenie zginam łokcie 4x11 -16 minut cardio Poniedziałek, Czwartek - Plecy, Biceps -8 minut abs -martwy ciąg 6x11 -trzymając kolano na ławeczce i jestem oparty o nią podnosze sztangielke, raz jedna ręka a raz druga ręka 6x11 -unoszenie przedramion stojąc (sztangielki) [...]

Witam Chciałem sie dowiedzieć jednej rzeczy, otóż jaki polecacie tren na dzień dzisiejszy(hexa i acetat) Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 98 Wzrost: 185 Obwód klatki: 117 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 91 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 43,5 Staż na siłowni: 4 lata Ilość spożywanego białka: 2,5 g/kg Ilość [...]

Witam Jest to mój drugi cykl, pierwszy ponad rok temu, Prop 100 (atomic) + metka (jelfa). Obecnie kończę Prop 100 (atomic) + Stanazol (razak), dawkowanie : Prop co 2dzień 1ml(injekcja), Stanazol 3x 10mg na dzień, pierwszy tydzień sam prop, potem razem, minęły 40 dni i zostało mi 40 tab stanazolu, kończyć i odblok, czy pociagnąć jakiś czas na [...]

[...] Środa Plecy: 1 wiosłowanie sztangą w opadzie 3*12/10/8 2 wiosłowanie sztangielką w opadzie 3*10 3 wznosy barków "Szrugsy" 4*12 Nogi: 1 przysiady ze sztangą 4*12/10/10/8 2 martwy ciąg 4*8!!!!!!!!!! 3 wznosy palców trzymając sztangę 4*max Piątek barki: 1 wyciskanie sztangi z przed głowy 3*12/10/8 2 wyciskanie sztangielek siedząc 3*10 3 [...]

[...] Skrajny endo 13. STAN ZDROWIA: okej 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie łysieję 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115kg -martwy ciąg: 170kg -przysiad: 155kg Siemka ;) Od 6 tygodni jestem na cyklu cypio 300mg e5d i T3 60mcg ed, dodatkowo przed treningiem leci ECA. Byłem ostatnio zrobić badania [...]

witam panowie!czy bedzie dobry cykl dla mojego partnera treningowego?ma on zamiar prz...ebać nastepujące środki!co wogóle sądzicie o takim cyklu?jaki odblok?czym możemy zastąpić nolve bo u nas kłopot z nią?do odbloku zamierza uzyć clomid i hcg w pogotowiu. 1-8 NPP 100mg e2d 1-9 enan 250mg e3d 9-14 wino 50mg ed 10-14 prop 100 e2d i od 10 tyg clen [...]

Witam. Wpadlo mi przypadkiem w lapy 90 tab Oxyfluxa, kiedy zaczac go brac, i ile?? Aktualnie jestem na cyklu 1-5 meta 30mg ed 1-8 prop 100eod Dieta jest a na clenie obetne worek ryzu 100 ziemniakow Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 110 Wzrost: 187 Obwód klatki: 123 Obwód ramienia: 46 Obwód [...]

Witam, chciałbym abyście ocenili mój plan. Ćwicze już prawie 4 miesiące, progress jest. PONIEDZIAŁEK : klata + triceps 1.Wyciskanie na ławce płaskiej 4x (12,10,10,8) -progresja ciężaru 2.wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4x(12,10,10,8)-progresja ciężaru 3.rozpiętki na lawce skośnej 4x (12,12,12,12)-stały ciężar 1.Prostowanie ramion na [...]

[...] (podchwyt lub nachwyt) 4x6-8 -przyciąganie wyciągu górnego do karku 4x6-8 -podciąganie sztangielki jednorącz 4x6-8 na rękę -wiosłowanie w siadzie na wyciągu dolnym 3x6-8 -martwy ciąg na ugiętych nogach 4x8-10 KAPTURY : -szrugsy ze sztanga lub hantelkami TYLNA CZĘŚĆ BARKÓW : -wymachy sztangielek do tyłu w opadzie TRENING III BARKI : [...]

Ostatnie ponad 2 miechy trenowałem takim fbw : A Nogi: - Przysiady ze sztangą na plecach 3s Plecy: - Wiosłowanie 2s - Podciąganie na drążku 2s Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangielek na skosie 3s Barki: - Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s Łydki: - Wspięcia na [...]

[...] wąskim uchwytem na płaskiej przenoszenie sztangielki w leżeniu wyciskanie sztangielki zza pleców oburącz wyciskanie sztangielki zza pleców jedna ręką środa: biceps + plecy martwy ciąg podciąganie sztangielek w opadzie (wiosłowanie) podciąganie sztangielki w opadzie uginanie ramion ze sztangielkami stojąc uginanie ramienia w podparciu o kolano [...]

Jestem aktualnie po cyklu na kreatynie 4 tygodnie. Przez ten czas przybrałem 4kg. Dziś robiłem maxy Siła na + wyciskanie leżąc przed 70 a teraz 86. Martwy ciąg 120 przysiad 90. Planuje na tym cyklu zrobic taki trening. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 62 Wzrost: 170 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 9 miesięcy Uprawiane [...]

[...] budowy):endo? 13. STAN ZDROWIA:bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii):3000kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130 -martwy ciąg:? -przysiad:? Cześć, Pytanie do osób na trt oraz doświadczonych bombowców po mostkach. Jaki maksymalny poziom testosteronu jesteście w stanie utrzymywać bez [...]

jak dawkowac winstrol w tab 10mg hiszpanski male zultawe tabsy. mam 110kg i co brac na oslone i jak dozo? z gory dzieki za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 110 Wzrost: 185 Obwód klatki: 111 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 100 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 45 Staż na siłowni: 2lata Ilość spożywanego białka: Pozadne zdrowe [...]

zamierzam robic cykl poczatek kwietnia,zalezy mi raczej na czystej definicji waze teraz jakies 105 kg i nie mam problemu z nabieraniem masy!mam 20 winka 15 primki i mysle zeby dokoptowac moze z 5 propianu,na koniec mysle o clembuteronie no i odbloki clomid i hcg.oczywiscie zaopatrzylem sie w odzywki typu bialka aminokwasy witaminki. moze jakies [...]