martwy

Czaść, możecie polecić jakiegoś trenera, który nauczy mnie poprawnie wykonywać przysiady, wyciskanie, martwy ciąg i ogólnie przyjrzy się na moją posturę, zobaczy co jest do poprawienia ?

Czy chodząc na siłownię w wieku 17 lat mając 181 wzrostu zahamuję wzrost ? czy tylko niektórymi ćwiczeniami np martwy ciąg ?

Czy taka ilość ćwiczeń na trening typowo pod siłę w zupełności wystarczy? A. Przysiad Podciaganie B Wyciskanie na plaskiej Wioslowanie sztanga C OHP Martwy ciag

jak mam plecy na osobnym treningu i mam 3 cw. martwy wiosłowanie w opadzie i strugsy to w jakiej kolejnosci je wykonac?? dziexs

Czy jest jakieś przeciwskazanie żeby ćwiczyć w 1 dzień podciąganie i martwy ciąg?

Witam, jak myslicie moze byc taki rozklad? I -Power clean -Wyciskanie plasko -Martwy II -Push press -Przysiad -Wioslowanie

waże 55 kg wyciskam 77 kg przysiad 79kg martwy ciag 101 kg mam szanse w zawodach do 55 kg prosze o szczere odpowiedzi

trenuje tak środa przysiad ze sztangą martwy ciąg sobota wyciskanie leżąć i zza głowy robie też wiosłowanie

co najlepiej angażuje dwójki i jest funkcjonalne w sporcie. obecnie robie przysiady wykroki martwy ciąg i box przysiady też .

Mam 16 lat ćwiczę 2 miesiące co sądzicie? Waga:68kg nie ma żadnej diety(jem to co jest) Wyniki: Wyciskanie płaska:73 Martwy ciąg:110 Przysiad:90

czy z moimi wynikami bylby jakis sens sie na Trojboj zapisac? rocznik 1993 na klate 110 przysiad 165 martwy 175

jakie ćwiczenie jest lepsze dla początkujących martwy ciąg czy ukłony ze sztangą??

Witajcie! Czym mogę zamienićprzysioad i martwy ciąg podczas FBW??? Pytam bo obia ćwiczenia wykonuję żle i nie mogęsię tego nauczyć....

Witam. Trenuje sporty walki chwytane . Mam pytanie co sądzicie o robieniu complexow z ketlami a zaraz po nich typowe wielostawowki. Martwy ,przysiad itp

Mając hiperlordozę mogę wykonywać ciężkie ćwiczenia, jak np. przysiady i martwy ciąg?

Pomijam dobrze znane pompki, przysiady,martwy ciąg. Chciałbym, żebyście podali mniej znane, które również angażują niemal całe ciało

Witam, w jakiej kolejnosci powinno sie cwiczyc, na jednym treningu martwy ciag i przysiad?? co powinno byc najpierw??

Czy że skolioz można ćwiczyć na siłowni ? Każdy fizjo mówi co innego. Podobno można, ale lepiej odpuścić sobie ćwiczenia ze sztangą typu martwy ciąg czy przysiady.

co robic w tej sytuacji?rozumiem ze martwy ciag i przyciady ze sztanga musze na jakis czas odpuscic.dziekuje za szybka odpowiedz.adam.

Wiek: 21 lat Staż: 1,5 roku Wzrost: 178 cm Waga: 70 kg Podciąganie (nachwyt): +41.5 kg x 1 Dipy: +58.0 kg x 1 Martwy ciąg (pogłębiony): 142.0 kg x 5