martwy

Witam, jest to poprawna pozycja do martwego ciągu? /SFD/2020/6/29/6aa0c0d627c847ce81549dcc5dabcd52.jpg

Witam, czy marty ciąg można ternowac systemem takim jak na wyciskanie płasko ?? Tym systemem:

Siema, szybkie pytanie. Czy dzień po mc ból dołu plecow jest normalny. Mam na myśli czy to zakwasy czy zła technika. Ból znika po 2-3 dniach i tylko jak się schyłku to czuć. Czuje jakby to był właśnie ból miesni

natrafilem na ta strone-filmy bardzo dobre jakosciowo http://www.irongame.com 1 lb=2,2kg

Witam . Mam 16 lat, 53,5 kg i 172 cm wzrostu . Czy jeśli będę robił martwy ciąg z dobrą techniką sztangielką (dość długą) z obciążeniem 8 kg to nie zahamuje mi to wzrostu? Czy może to jest tylko anegdota która jest nie prawdziwa? Z góry dzięki .

nie potrafie wykonac poprawnie tego cwiczenia,ale samo uniesienie sztangi do gory nie stanowi dla mnie problemu gorzej z zejsciem w dol i tu pytanie czy gdybym cwiczyl tylko unoszenie sztangi z ziemii i gdy sie wyprostuje rzucanie ją ,a nie zejscie na dol z nią

help jak wyglada martwy ciag jestem poczatkującym prosze o wytlumaczenie albo narysowanie ;p bo nie mogelm znaleźć :(

Witam, czy robiąc martwy ciąg powinno czuć się spięte prostowniki a szczególnie w lędźwiu? Bo jak robię to na właśnie najbardziej lędźwiowy czuję i chciałem spytać czy tak musi być czy coś źle robię.

Jak wykonujecie martwy ciąg na obciążeniu standardowym? Są jakieś talerze fi31mm o średnicy 450mm? Czy układacie na czymś, żeby było wyżej?

Siema wszystkim, proszę o ocenę techniki wykonywanych przeze mnie przysiadu i martwego ciągu. W przysiadzie jest 60 kg, a w martwym 90kg. https://www.youtube.com/watch?v=rWhwWf6Av6s https://www.youtube.com/watch?v=hITyx2HwR4I

czy można zastąpić "martwy ciąg" innym ćwiczeniem? szkoda mi troche tak kregosłup wysilać ;/

Witam panowie.Mam pytanko,jaka powinna byc prawidłowa odległość gryfu od podłogi przy martwych ciągach wiadomo że zależy to od średnicy krażków ale krążki są różne.Pozdrawiam

moze mi ktoś ocenic czy dobrze wykonuje matwy ciag na ugietych nogach, i w razje jakiś błedów podpowiedzieć co robie źle, z góry dzieki http://w689.wrzuta.pl/film/43MCuE5xapc/ss22z

czy wynik 63kg w martwym ciągu to dobrze na początkującego o wadze 50kg i wzroście 170cm

Witam, wczoraj zrobiłem martwy ciąg 3 x 12 i dzisiaj bolą mnie plecy w dolnym odcinku, w okolicach kręgosłupa. Czy to normalne, czy źle wykonuję ćwiczenie ?? Nie chcę sobie zaszkodzić

Cześć, czy jest sens robienia martwego ciągu oraz przysiadu na więcej niż 5 powtórzeń ? Bo chyba w tych ćwiczeniach liczy się bardziej dynamika oraz siła, prędzej wiosłowanie i np wykroki na większą ilość powtórzeń są bardziej opłacalne.

Jakieś pomysły na wzmocnienie lędźwi i dolnych partii pleców? Przy martwym ciągu lekki koci grzbiet i odcinek ledzwiowy dał mi o sobie znać

no wlasnie jak lepiej wykonywac martwy ciąg na ugiętych czy wyprostowanych nogach??

Witam. Mam dziwny problem podczas wykonywania MC doskwiera mi ból dłoni ( tylko prawej ) czym to może być spowodowane i jak temu zaradzić ? http://imageshack.us/photo/my-images/204/115210614887111256x300.jpg/

Siemka dzisiaj mój kolega wzioł na martwy ciąg 133kg i chodzi o to ze on wogole nie cwiczy, ma 17 lat i waży 80kg, a na klatke wyciska 60kg. Zadziwil mnie ten jego MC,czy to jest możliwe??