kurczak

Szkoda tylko jeszcze, że mięcha nie jesz, jakiś kurczak z ryżem czy wołowinę mógłbyś od czasu do czasu przekąsić, dużo białka w kurczaku jest.

diete mam taką: śniadanie : ser żolty, ciemne pieczywo, jaja, pomidory, maślanka :) posiłek 2 i 3 : ryż, kurczak, sok pomidorowy lub multiwitamina na deser banany posiłek 4: rybka (dorsz,mintaj itd.)ziemniaki (czasem frytki) surówka wielowarzywna. posiłek 5: ciemne pieczywo, twaróg, wędlinka, maślanka, ser żólty, pomidor. Słyszałem, że kreatyna [...]

hmm no nie będe tutał kłamał, bo szczerze mam wakację to budze się już na obiad :D także obiad jak każdy inny przeważnie kotlet, czasem kurczak z ryżem, pod wieczór jakieś kanapki i owoc.

Diety specjalnie ulozonej nie mam no ale staram sie jest tak jak powninienem. Kurczak ryz kasze itp

1 Posilek Platki owsiane 100g Mleko 500ml Rodzynki rodzynki zastap swiezym owocem,dodaj jajka,dorzuc orzechy 2Posilek 4 kromki chleba Mieso(kurczak/wolowina/wieprzowina) owoc/warzywo warzywa,dodaj oliwy 3Posilek Ryz Udko kurczaka/Piers kurczaka/ryba Jogurt dodaj warzyw i orzechy 4Posilek piers kurczaka/Udko kurczaka/lopatka wieprzowa 2kromki [...]

Albo sniadanie po treningu:-) w sensie kurczak z makaronem po. Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2014-03-19 13:50:25

[...] tak; zamiast kupić marsa czy milkiwaya poproś mamę aby Ci kupiła schab. Zamiast iść na piwko z chłopakami kup sobie twaróg. Jest dużo zamienników a ziemniaki,ryż,schab czy kurczak i tego typu produkty są podstawą więc musisz z tym coś wymyślić. @edit i zamiast odżywki białkowej której przy takim używaniu zleci ci ona w tydzień to wydaj te [...]

Witam Panie magistrze życie młodego inżyniera nie jest łatwe i napisałem że mam problemy z regularnym odżywianiem. Stosuje diete "kurczak ryż i kreatyna zrobią z ciebie skur..." hehe tyle tylko że kreatyny nie jadam (jeszcze) a wracając do wątku głównego prosiłem o konkretne środki które maja działanie podobne do L-karnityny. Niestety nie robiłem [...]

W 5 twoich posiłkach znajduje się... kurczak. Przecież ty chłopie umrzesz na ptasią grypę %-)

[...] zasad. Jedzenie ma być "czyste". Nie przetworzone, żadnych rzeczy które wymieniłem wcześniej jak fastfoody i słodycze. Dużo warzyw, trochę owoców. I mięcho. Klasyczny kurczak i schab. Odżywki są ci do niczego nie potrzebne. Jedz dużo, zwłaszcza po siłowni. Np ~30 minut po cyc (bez panierki, glir lub gotowany, od biedy może być smażony) z 2 [...]

- ja nie jestem wiele osob - czytalem ze 260g gainera to dobra dawka na dzien. - raczej malo owocow jem. Codziennie banan + raz na dwa dni jablko. A z warzyw.. co 1-2 dni pije jednodniowy sok z marchwii Marvit. - jak to zadnych zdrowych tluszczow.. A orzechy wloskie? Kurczak smazony jest na oliwie z oliwek Zmieniony przez - masseur w dniu [...]

[...] chleb razowy + drób lub jajecznica Posiłek 3 - wywal chleb, daj 100g makaronu + oliwa z oliwek Posiłek 4 - no po treningu najlepiej coś zjeść tak więc polecam 100g ryżu + kurczak + warzywka + jakiś banan Posiłek 5 - tutaj możesz dać gainera + serek wiejski na przykład Posiłek 6 - ok Zdrowe tłuszcze to pestki/nasiona/awokado/tłuste [...]

[...] się nieucze) to ok 17 coź zszamie (zupke hot doga 3 poączki...) a jak się ucze to cały czas mam cośCOŚ CZYLI CO? w mordzie. w ciagu dnia staram się jść jak najwięcej ryżu i kurczakówKIEDY TY TO JESZ I ILE? JAKI KURCZAK? PIERŚ UDKO? PIECZONY SMAŻONY GOTOWANY? (no i pizzy:D) potem kolacja ok 19.20 ... z 12-18 kanapeczek .. kiełbaska .. JAKIE [...]

[...] potem w szkole skoro masz do 14 to powinieneś około 10 i około 13 wypić te dwie porcje ganera albo zjeść kanapkę z razowego chleba(100g) i chudego mięsa(może być pieczony kurczak na zimno 100g) i koniecznie jakieś warzywko albo jabłuszko. potem skoro o 15 masz obiad to tego kotleta sobie jesz sporo ziemniaków (ok200g) i sporo surówek) potem [...]

masz braki stosujesz, nie masz to nie stosujesz odżywka białkowa = kurczak

posiłek nr 3 warzywka w zależności od mięsa kurczak z kapusta pekinska (5-6 liści), cebula (pół) i ogórkiem kiszony(2) lub brokuły (pół bani) czerwone mięso/ryba z buraczkami/kiszoną kapustą (200-250g) posiłek nr 4 obowiązkowo cały pomidor, cebula, czosnek, jogurt + jeśli jajecznica pieczarki i papryka posiłki są duże ale pochłaniam je [...]

[...] wygląda tak: po ćwiczeniach jem śniadanie (2 kromki chleba z szybką i np pomidorem lub jajecznice i jedna kromka), obiady jem normalne takie domowe np jakieś mięso (kurczak najczęściej) i do tego makaron czy kasza. Ale z tego co mówią inni to jem bardzo mało obiadu bo nie przepadam. No i kolacja to najczęściej znów chleb z czymś:) Jem [...]

Przesadziłeś z nadmiarem wartości energetycznej, ustal swoje zapotrzebowanie w ramach 200-500 kcal na plusie. Właściwie Twój jadłospis opiera się głównie na 3 produktach ( kurczak/ryż/oliwa ) masz szeroki wybór innych wartościowych składników odżywczych. Które są to posiłki około treningowe? Warzywa, Owoce to fundament każdej zdrowej diety, [...]

Po co te owsiane na noc, na noc jemy posiłek białkowy, a nie węglowodanowo białkowy. 4 razy dziennie kurczak i ryż? Za pare dni będziesz chciał wymiotować na samą myśl o tym posiłku. Poczytaj podwieszone posty, zobacz co na co się zamienia w posiłkach, pierwszy raz widzę, żeby ktoś jadł ten sam posiłek 4x dziennie i to jeden za drugim. Na [...]

[...] wpc izolat witaminy i mineraly magnez potas vit c omega 3 Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : typowo kulturystyczna ryz/makaron + kurczak + warzywa Dzienne zapotrzebowanie na kalorie: 2876 kcal Dzienne zapotrzebowanie na tłuszcz: 96 g Dzienne zapotrzebowanie na białko: 180 g Dzienne zapotrzebowanie [...]