kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] możesz dodać praktycznie wszystko - zależy to od zasobności portfela. Jeśli trzymasz się diety, spożywasz dodatkowe ilości białek czy węglowodanów to podstawę masz zapewnioną. Nad kreatyna oczywiście możesz się zastanowić - o ile Twój staż nie jest zbyt krótki to oczywiście nic nie stoi na przeszkodzie byś miał rozpocząć branie tego suplementu.

brał ktoś wogóle połaczenie nitrixa z nitrobolonem? czy można osiągnać jakieś wzrosty oczywiscie przy dobrej diecie którą mam..cykl z no boosterami bedzie pomiedzy cyklami z kreatyną

Tak jak Samuraj pisze, ja na początku wziąłem 50 metki i był kop. Zobaczysz jak to na Ciebie działa i tak dalej... Po co łączyć? Dla początkującego nie są potrzebne kosmiczne dawki, każdy ma inny organizm, poekperymentujesz, zobaczysz. Nie spiesz się! Przede wszystkim, DIETA, TRENING, no i kreatyna :F

kreatyna to najlepszy suplement na rynku , jak najbardziej zapraszam do działu z odżywkami jest kilka fajnych supli do wypróbowania tam chłopaki sa na bieżąco

Z supli działają tylko wheye, bcaa, kreatyna i suplementy przed treningowe :-) Nie bierz żadnego winstrolu. W ogóle co to za moda na pisanie winstrol przez V? :-P

jezeli nerki nie sa uszkodzone, a badania potwierdzaja, ze wszystko z nimi gra, to nie ma strachu, ze kreatyna bedzie szkodzic Twoim nerkom, oczywicie mozna tutaj stosunkowo zmniejszych dawke do 5g na dobe max, aby dmuchac na zimne i nie zmuszac ich do ciezszej pracy

jezeli nerki nie sa uszkodzone, a badania potwierdzaja, ze wszystko z nimi gra, to nie ma strachu, ze kreatyna bedzie szkodzic Twoim nerkom, oczywicie mozna tutaj stosunkowo zmniejszych dawke do 5g na dobe max, aby dmuchac na zimne i nie zmuszac ich do ciezszej pracy Czyli jeżeli będę stosowal przed treningiem i po w dawkach 3g to będzie [...]

Najprościej to tak: Kreatyna zaraz po przebudzeniu w dawkach jak napisałeś i zaraz po treningu. Białko między posiłkami kilkarazy dziennie + ostatnia porcja na noc. Ogólnie to masz dobrą koncepcję. Jeśli chodzi o czas międzę kretą a białkiem to może być, ale zrób troszkę większą przerwę. Pozdro.

[...] mocy i masy. -odpowiednie odzywianie, da ci gore miesni. 3. Gainer + Kredka ??? Dorzucic jeszcze białko? Jak tak to jakie. Czy lepiej zostawić kase. gainera w porcji z kreatyna mozna pic. bo rozumiem ze nie chodzi ci o cykl na gainerze, bo jak tak to---> 4. Jak zażywać to wszystko w ciągu dnia.? kreatyne rano 5g, po treningu 5g w dzien [...]

- odpowiednia ilość snu i wody, - nie przesadzać z ilością sesji treningowych, - odpowiednia suplementacja wspomagająca regenerację - nie jest konieczna, ale jeśli chcesz to kreatyna, bcaa, glutamina ale przede wszystkim najlepiej nas regeneruje dobrze ułożona dieta

sadzac po wymiarach nie jestes sucharkiem wiec 15 kg to wcale nie taki astronomiczny wynik jak dla ektomorfikow ktrzy przez cale zycie moga tyle nie zrobic...generalnie trening masowy,kreatyna gejner i duzo zarcia i bedzie ok choc oczywioscie nie beda to same miesnie a nawet jezeli poloa z tego to beda miesnie to bedzie juz spoko

ale głupoty piszesz!! skad masz takie informacje? kratyna to kreatyna czy to mono czy jabłczan czy inna, robisz cykl i przerwę

[...] moim zdaniem druga opcja jest lepsza i tańsza (przesycone mięśnie długoterminowo nie potrzebują już takich dawek jak mięśnie na krótkim cyklu). I sprawdziłem dokładnie na mnie działa tak samo jak branie cykliczne. Branie cykliczne kreatyny wywodzi się z pomysłu żeby brać sterydy cyklicznie.... ale kreatyna to nie sterydy mimo waszych marzeń :D

Jakieś się tu pojawiły mongolskie teorie. 3g ed. można śmiało zaliczyć do stałej suplementacji kreatyną gdzie przyjmowanie takiej ilości przez całe miesiące nie jest szkodliwe. Mowa była o stadardowych dawkach oscylujących w granicach 10g ed. a to już pewna różnica nie sądzisz? leyus - sądzę że w Twoim przypadku równie dobrze sprawdziłaby się [...]

[...] jeżeli spadek siły i szybkości także jest złudzeniem to sam efekt utrzymywania się krócej zakwasów jest wart moim zdaniem stosowania dalszego tak taniego suplementu jak kreatyna. Od lat nie trenuję siłowo/kulturystyczne skupiając się wyłącznie na sztukach walki, ale jak trenowałem (ponad 6 lat) podczas moich licznych eksperymentów [...]

Ok. Nawet zadzwoniłem do polskiego dystrybutora Vitalmaxa. Byli uprzejmi, nie zbywali człowieka i nie sprzedawali śpiewek o ufoludkach zmieniających nalepki Mają plusa. Biorę to- przecież kreatyna to nie ser lub mleko

Ja bym robil cykl max 50-60 dni i to nie z powodu ze kreatyna przestanie dzialac ale imo z powodu o wiele wazniejszego a mianowicie aby dac odpoczac sciegnom i stawa. Trzeba pamietac ze na dobrze przepracowanym cyklu kreatynowym (gdzie sila szybko wzrasta) one ostro dostaja, jezeli bedziesz ciagle dokladal ciezar w pewnym momencie mozesz zlapac [...]

a w dnt po co ci po poludniu kreatyna ?

giant mega mass 400 WEIDERA -dodawaj do posilkow malo kalorycznych....w dni tren.30-40 min po treningu wez porcje...np.do drugiego posilku i do kolacji Kreatyna - 5g + 50g Glukozy przed treningiem i 5g kr + 50g CARBO po treningu.

Kreatyna w dni treningowe rano po obudzeniu 5g+30g carbo +20g glukozy +2capsy Tauryny oraz po treningu dokladnie tak samo. W dni nie treningowe tylko na czczo. Co do gainera to jedz wtedy kiedy nie masz posilku lub jestes dluzszy czas bez jedzenia.No i to wszystko bo widze ze wiecej rzeczy na cykl nie masz pozdrawiam.