wlasnie pomoglem... widze ze jednak liczysz na gotowa rozpiske cyklu... ledwo jeden konczysz (o ile to mozna cyklem nazwac) i chcesz juz sie za drugi lapac ze stazem 1,5roku i bez diety... no sory
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] skuteczne ale polecam połączyć z siłką i DOBRĄ DIETĄ!!!! i przestać martwić się o kilogramy. Co ty chcesz się zmieścić w granicach głupiego BMI? Ważne jest jak wyglądasz i ile masz tłuszczu a nie czy ważysz +/- 7 kg! Jeśli pomimo rad i pomocnych argumentów autorowi wciąż zależy tylko na "wadze", to nie znaczy, że nie można mu pomóc. Waga to [...]
[...] mi soga i dlatego nie wchodzi. Jest taki dobry program o nazwie King-Size 1.1 W tym programiku wpisujesz swój wzrost i swoją wagę i wychodzą Ci idealne proporcje, m.in. ile przy swoim wzroście i swojej wadze PO REDUKCJI powinieneś mieć w pasie oraz jakie obwody różnych mięśni. Oczywiście są odstępstwa od tego co wyjdzie w tym programie, bo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie da się tego obliczyć. Organizm każdej osoby jest inny i nie można wyliczyć, ile kalorii spala się dokładnie z taką i taką intensywnością. Ale myślę, że podczas takiego biegania 2-godzinnego ze stałym tempem 10 km/h możesz liczyć te -1500 kcal. :-) Ale radzę ostrożnie patrzeć na tę liczbę. ;-)
...po jakichś trzech latach można dołożyć boks...8-)8-)8-) KrzyśK, poważnie sądzisz, że autor pytania ma tak długoterminowe plany? I skąd te trzy lata? Dlaczego nie 11? O ile sporty walki nie są podobne od siebie to nie będą się myliły. Nic nie stoi na przeszkodzie aby trenować je od razu równocześnie.
...po jakichś trzech latach można dołożyć boks...8-)8-)8-) KrzyśK, poważnie sądzisz, że autor pytania ma tak długoterminowe plany? I skąd te trzy lata? Dlaczego nie 11? O ile sporty walki nie są podobne od siebie to nie będą się myliły. Nic nie stoi na przeszkodzie aby trenować je od razu równocześnie. Nic nie wiem o planach autora, ale pojęcie o [...]
nie no macie racje ze to tylko 5 kg (o ile wogówle coś daje) i że sprzęt ewidentnie "niszczy" ten sport bo duzo do powiedzenia mają pieniadze ale ja sie zastanawiałem czy nie lepiej najpierw kupić takie coś i popróbować się na tym a potem coś profesjonalnego. Tylko że wtedy do głosu dochodzi kwestia czy nie nałapie złych nawyków ucząc [...]
[...] ruskiej nie ma to wszyscy pierdziela ze bul;garska jes hoojowa i ruska jest zaj.ebista.Zastanowcie sie ludzie co wy wogole mowicie!!!Porownojecie mete na podstawie tego kto ile przytyl na ktorej tylko nie zwracacie uwagi ze kazdy ma indywidualna diete,trening i odpoczynek.Zeby mozna bylo osadzic ktora jest lepsza, trzeba byb to sprawdzic [...]
Co to jest m4ohn -> takie****ostwo, szkoda se zawracać głowe! ile to kosztuje -> za dużo w stosunku do efektów gdzie mozna kupic -> 1fast400.com czy jest skuteczne -> samo raczej nie, z innymi ph/saa może? niektorzy chwalą ze niexle rzexbi
[...] http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._I-Force_Maximize-opis1011.html http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._Scivation_Quake-opis26248.html http://www.sfd.pl/sklep/Muscle_Meds_RX_Code_RED-opis26179.html w zaleznosci co i ile wybierzesz to trzeba pomyslec czy dodac do tego jeszcze pojedyncza forme.
SON mozesz mi napisac jak powinienem brac (ile kapsułek i o jakiej porze dnia , jak dlugo powinien trwac taki cykl)TT i ZMA zeby dzialao przy wadze 125 kg?Czy mozna TT i ZMA brac jednoczesnie w cyklu z kreatyna hmb aminokwasami i jakims gajnerem?, czy takie polaczenie nie bedzie sie zarlo ze soba I czy moge po takim cyklu oczekiwac solidnego [...]
Ja robilem 6 tyg ale mozna poleciec ile ci pasuje Z e2 poziom oscylowal ok 50-60 tak wiec te 10- 20 oczek nad widelki u mnie idealnie sie sprawdzal W tym czasie podawalem exe 1/2 tab 2 razy w tyg Jest moj temat z badaniami Na forum gdzies
Ja robilem 6 tyg ale mozna poleciec ile ci pasuje Z e2 poziom oscylowal ok 50-60 tak wiec te 10- 20 oczek nad widelki u mnie idealnie sie sprawdzal W tym czasie podawalem exe 1/2 tab 2 razy w tyg Jest moj temat z badaniami Na forum gdzies Wielkie dzieki:-)
to nie bierz tyle co piszą poproś w aptece niech ci coś da tańsze, po mutant masie strasznie brzuch rośnie ja bym wybrał up your mass albo najlepiej mass up bo jest tani i można go zjeść 20kg ;) a ile mety chcesz brać ?? bo nie doczytałem
[...] powiedzieć co jest pewne to tak naprawdę nie wiesz co siedzi w środku, najczęściej są to produkty sypane gdzieś po piwnicach, dawkach bo nie wiadomo czy na pewno siedzi tyle ile powinno I co tak naprawdę tam jest w środku. Zazwyczaj tego typu produkty blokują.na kształtowanie sylwetki i siłę to działa dieta i trening, a suplementy to tylko [...]
[...] rozciągania: ciało nierozgrzane (np. przed biegiem) - rozciąganie statyczne , ciało rozgrzane (np. po biegu) - rozciąganie dynamiczne. Inaczej wzrasta ryzyko kontuzji, bo o ile przy rozciąganiu statycznym np. motylek ruch jest w pełni kontrolowany, o tyle przy wymachach nóg już niekoniecznie, bo noga idzie siłą rozpędu i można sobie bardzo łatwo [...]
