gt

Thiago, Refal-ex, agtka, pitt nie dziękuję Wróciłem właśnie z uczelni, dostałem wpisz HMS i Psychologii a teraz do nauki siadam bo egzamin mam we wtorek. Czuję sie trochę zmęczony, mało spałem ostatnio, ale nic to. Zbieram siły na jutrzejszy trening. TCM jeszcze nie zjedzone, zrobie to za 3h a teraz coś zjem: Sernik low carb, a to przepis: [...]

no nie wiem jak to bedzie, nigdy nie próbowałem innego carbo niż olimpu <truskawka&gt; które mnie smakuje okrutnie . Jutro o 10 trening, postaram się zabrac kogoś kto mógł by nakręcić jakies filmiki z treningu, ale nie wiem czy sie uda. Jak nie jutro to innym razem..

[...] też zaglądałeś. Dobrze bo takie wypowiedzi dopingują.. 3kaps TCM poszły na pierwzy ogień, teraz jem sniadanie a około 12 trening <zaspałem niestety żeby na 10 pójść&gt;. Nie było razowego pieczywa musiałem się pogodzic z kromeczką białego chleba, ale dałem więcej płatków. Tak wygląda każde śniadanie, zmieniaja sie tylko warzywa. Jak [...]

Zbieram się na trening, bo po powrocie czekają mnie długie godziny spedzone przy książkach. Cp juz wypite <w lekko ciepłej wodzie rozpuszcza się super&gt;, shake za 15 minut a około 12 trening. Wypis dam po powrocie lub późnym wieczorem jak skończe naukę. Tak towar wygląda od środka, Cp jest troszke zbrylone. Taki zestaw szykuję zawsze w [...]

[...] wysyłałem rok temu to nie dostałem faktury. A jedzenie to takie normalne, zawsze tak jadam. Z zawodu jestem kucharzem, teraz studiuje socjologię <zupełnie w inna stronę&gt;. Od przyszłego roku chcę startować na Akademie Rolniczą w Lublinie na kerunek technologia zywności i zywienia człowieka. U nas sie mówi na to Akademia Relaksu Czyli będę [...]

[...] kto lu i, sól i pieprz do smaku, troche sera białego, mikser Jajka ubijamy na puszysta piane, a nastepnie dodajemy do nich otreby, troszke sera białego <pokruszonego&gt; sól i pieprz Całość wylewamy na patelnie uprzednio nasmarowaną oliwą z oliwek, a w miedzy czasie kroimy nasze warzywka i wrzucamy je na talerz lub miseczke co by omlet [...]

[...] mogłem usnąć. Śniadanie zjedzone teraz tylko spacer z psem i zaczne szykować szejki i kreatynę.. Wczoraj zaopatrzyłem sie w multiwitamine, witamine C i magnez. Zawsze po sniadaniu bedę wypijał taki zestawik, smak całkiem nie zły jak na 3 różne cytrusy <cytryna, pomarancza, grejfrut&gt; Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-01-31 11:47:15

Dzisiaj dzień bez treningu, próbowałem powrzucac resztę filmików <każdy zajmuje około 5-7MB&gt; ale nie chca wejść jutro porobie telefonem. Zjadłem przed chwila rybke z warzwami zapiłem oliwą i teraz mozna pgrać w Peesa A to mój pies który co chwile zaglądał do mojego talerza

[...] postaram sie pisac w ten sposób jezeli ma to poprawić całokształt testu Przec chwilka wypita została kawiura i białko czekoladowe z mlekiem <jakieś 100ml i 12g białka&gt; rozpuściło sie dobrze i co dziwne było bardzo smaczne, lecz i tak bede pił z wodą, to byłamjedynie próba. Za 15 minut Cp i Bx carb i... i magnez. Od dzisiaj bede przed [...]

ramboszcza troche smieszne te cięzarki :// co to za problem wsadzenia nowego planu? chyba zaden, chyba lepiej powiedz ze ci sie nie chce :&gt; troche supli masz nie jestes nawet w połowie wiec bierz dupe w troki zmien plan zwiększ cięrzary i lecisz... Zmieniony przez - RynkowskiD w dniu 2007-02-06 06:57:45

"rambo , kiedys wpadne do Ciebie i mi ugotujesz obiad."-&gt; Ja tez, ja tez! Moge, moge, moge wujku rambo?

[...] w miejscu, to dobrze bo widzę, że obwody troszke poszły w górę a sadło stoi.. A ro mój przedtreningowy <byłka zytnia, warzywa 200g, panga 120g, i troszkę grochówki mamy &gt; Zapomniałem dodać, że puściłem dzisiaj dużego jest do wyjecia 7 baniek, moze wygram Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-02-07 12:28:30 Zmieniony przez - ramboszcza [...]

[...] dwóch seriach. Widocznie nie zapoznałeś sie z panem treningowym a tym bardziej z tym co jest napisane w poście z dzisiejszego treningu: Wyciskanie <pełne i połowiczne&gt; ZAPRASZAM POZOSTAŁE OSOBY DO KOMENTOWANIA TECHNIKI bardzo mnie to ułatwia później wykonywanie ćwiczeń Zapomniałem dodać, że nie dam rady wykonywac HIIT w dzień wolny. [...]

a 100g takiego chleba jakie ma wartosci odzywcze :&gt;?

Nie dałem rady dzisiaj zjesć normalnego posiłku na noc <naturalnego&gt; za to wypita została porcja prolongatum czekoladowego 25g. To na pewno uchroni mnie przed nocnym katabolizmem Uczyłem się całyu dzień, praktycznie 0 ruchy miałem, a jutro na 14 egzamin.. Trening zaplanowałem na 8 rano bo zamierzam wstac o 6 a pozniej dalej bede sie uczyl.. [...]

[...] i zrdowo zjeść, a jak jeszcze jest fajnie podane to w ogóle sieka Dzisiejszy dzień przepłynął bez wiekszych czy ważniejszych zdarzeń. Jutro około 13 trening i da filiki z poprawna technika mam nadzieję A tak wyglądał mój przedostatni posiłek, wołowina w sosie z pomidorówki i warzywa <oliwe wypiłem wcześniej&gt; Ser zjedzony mozna isć spać

Ahh te pączki Wróciłem do domu i wziąłem się za obiad 100g wołowiny, 300g warzyw i bonusowo kiełbaska biała wsiowa <dobre białko i nie złe nasycone &gt; Zapomniałem dodać, że przyszła mi dziaj paczka od Nutrifarmu Sp80 3200g 2 batony matrix kokosowe i omega3

już po treningu, dzisiaj był kzoak bardzo lubie trenuingi na 5 powtórzeń wypis i filmiki dam wieczorem. Za punkty a czekałem około tygodnia <od momentu dostarczenia dio nich listu&gt;

"<od momentu dostarczenia dio nich listu&gt;' przysłali powiadomkie że dostali od Ciebie punkty?

[...] decyzje czy jechać dalef FBW czy na ten tydzień wrzucić normalny split Przedtreningowy zjedzony <150g ryby, 10g zdrowych łuszczy, 200g warzyw i bułka żytnia ziarnista&gt; O 1 ruszam na trening, zostane przy FBW odpuszcze nogi w tym tygodniu lub będe robił je lajtowo Już po treningu, wypis dam wieczorem, zrzucę też filmiki bo porobiłem [...]