gt

To jak odpowie ktoś na te dręczące mnie pytania ?? I wypowie się na temat tego treningu obwodowego ??:>

oj przeczytałęm ten artykuł, i chce mi sie śmiac z tego co powiedzial Pudzian :P Moze to jakas prowokacja dzienikarska <lol2&gt; (żart) Taka wypowiedź jest nie na miejscu, gdyz tak jak przedmówcy powiedzieli, on sam jest najbardziej "kulturystyczny" (szkoda ze nie kulturalny )ze strong menów. W reklamach np. cekolu, www.home.pl oraz [...]

Jakos i tak go nie trawie :&gt;

[...] sie ugryźć w jezyk albo i w d*pe zanim coś powie. Skoro kulturysci to baby bo sie rozbieraja do majtek zeby podziwiac swoje cialo to on jest Pedziem bo poszedl do tv po to by pozawijac swoim wielkim tyłkiem do kamery. Jeden fragment z jego wypowiedzi mnie bardzo rozśmieszył. "Buduję formę na sezon" Pudzian ---&gt; Sezonowiec?! =] Pzdr.

no cóz czeka mnie teraz 2 tygodniowa przerwa (niewiem jak ja wytrzymam 2 tygodnie bez rowera <zalamana&gt;) wyjezdzam sobie poplywac na kajakach (niecale 200km) chce sie z wszystkimi pozegnac i zyczyc innym udanych wakacji jak wruce zabieram sie ostro do pracy papa i dozobaczenia za 2 tygodnie ludzicha z SDF;(;(

Kiedyś za starych, dobrych czasów jak się studiowało to zrobiłe parę razy traskę Wrocław -&gt; Jelenia Góra. W sumie 126 km w jakieś 5.0-5.5 godzinki w zależności od formy, pogody i roweru. Teraz jeżdżę górskim Kelly's Salamander i mam dwa zestawy kół: MTB oraz dość przyjemne slicki (26x1.5). Na slickach robię sobie traski po 80-100 km ale [...]

Eee to cienko chlopaki, ja 29 sierpnia '05 na Gorzowskim Maratonie Szosowym <jadac na góralu&gt; 219 km w 6h 43 min:D srednia jakos wyszla 32,6 km/h

236km, warszawa --&gt; szczytno (a dokladniej wies 15km za), calkowicie amatorsko na goralu (2 calowe oponki)... :)

&gt;150 km w 1 dzień z tego 30km podjazdy/zjazdy i 30 w ciężkim lesie. A w 2 dni to 272 trasa Rumia-Frombork (oba rekordy).

w tym sezonie max 125km --&gt; do serpelic nad bugiem i powrot pod wiart :D

Pani Barbis pisala na temat. Wszystko krazylo wokol rowerow, nie? :&gt; Pozdro

mój to ok 50 km w jakies 4 godziny na rowerze bez hamulców, przerzutek, pełny hardcore ciemno, zimno padający deszcz, Trasa Rybnik &gt; Mikołów-Paniowy tam i spowrotem, :) musieliśmy dojechać na zawody oto zdjęcie roweru ;) http://i34.tinypic.com/2aj25i0.jpg Zmieniony przez - kapek11 w dniu 2008-11-05 15:50:08

no na popularnym góralu :P rama 18" amorek z przodu i dwa koła :P ... no wtedy mialem pałera :P i mega zajawke na jezdzenie ale jak zszedłęm z rowera to sie prawie przewróciłem <lol&gt; prawie chodzic nie umiałem :P

Q: &gt; ps: wszystko kup u son'a na Atleta Gdzie?! Quart: Ok, to zamiast HMB kupię BCCA, jak to brać? I które polecasz? Jaytee / Vegas ^ 3cT Squat

oliwa lajt, orzechy od czasu wrzucę :) dzięki grrubas :&gt;

na tych zdjęciach wydaje się wszystko ok-&gt; na pierwszym zdjeciu klatka luzem nic nie widac, a na 2 nie zaryzykowalbym mowiac ze cos tam jest miesnie moga robic złudzenie, ogolnie wyglada dla mnie ok tym razem, tylko zdjecia tez nie sa nigdy w 100% obiektywne kat i swiatlo duzo moga zmienic, reasumujac teraz nic nie widze, ale miej to na uwadze [...]

wyszło coś takiego jak ostatnio podliczyłem ;p oczywiście dochodzą warzywa i ew. owoce jakieś :] posiłek w szkole to placek owsiany ;&gt; Zmieniony przez - Konio12 w dniu 2011-05-15 13:26:41

[...] ramion ze sztangielką młotkowo 3x10 15kg Triceps: 1. Wyciskanie francuskie 2x10 25kg 2. Pompki odwrotne 2x10 Łydki: 1. wspiecia na palce 3x10 80kg Micha: 100g owsianych 250ml mleka 10ml oliwy 100 owsianych + 2 jajka - placek owsiany 100g ryżu + 100g kury 120g makaronu + 120g tuńczyka Twaróg 125 + 10ml oliwy -&gt; to jeszcze na mnie czeka :D

Ważne, żeby się nie poddawać :&gt;

Wiele czynników. Możliwe ze każdy z tych które wymieniłeś sie do tego przyczynia. :&gt; Nie ma się co stresować, progres przyjdzie w końcu ;D