gt

[...] razy podkreslam, ze to jest moje zdanie. Spoko, ze inni mają inne - szanuje ich zdanie, ale sam mam kvrwa inne - oceniam to przez pryzmat swojego życia i swoich poglądów. >>>To w takim razie Włodarczyk itd to nie sportowcy? A to tacy dobrzy pięściarze. Małysz też nie jest sportowcem bo ma reklamy na kostiumie Adamek ładnie powiedział: [...]

[...] Emelianenko. Rosjanin to brat słynnego Fedora, od lat uważanego za jednego z najlepszych wojowników MMA. Kto rywalem Pudziana? Rosjanin lub Amerykanin. Będzie się działo! >> Aleks też „sroce spod ogona nie wypadł”. Stoczył w MMA 20 walk (m.in. z Pawłem Nastulą). Pokonało go tylko trzech zawodników - i to jakich: Mirko [...]

Technika -> Butterbean Doświadczenie -> Butterbean Masa -> Butterbean Kondycja -> Butterbean Siła statyczna -> Pudzian Sędziowie -> Pudzian Klimat -> Pudzian Poparcie Ibisza -> Pudzian jak widać szanse w teorii są wyrównane

Poniedziałek Klatka piersiowa 1.wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 6s x 8p ---> za duzo serii zrób max 5 2.wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową do góry 3s x 8p ---> tu mozesz dac 4 serie 3.rozpiętki hantlami na ławce płaskiej 6s x 10p ---> za duzo zrób 3-4 serie (można wymienić jedno z ćwiczeń na krzyżowanie linek wyciągu w staniu [...]

[...] w tej kwestii nie jesteś nowicjuszką. Spokojnie możesz do końca testu pociągnąć tak. Później obowiązkowo zasłużona regeneracja Przysiady ze sztangą na barkach 5-6 serii 20>15>12>12>10>(8-10) powt. PROG Wyprosty na maszynie + Martwy ciąg na nogach prostych + Uginanie nóg w leżeniu (gigant seria) 3 x 12-15 powt. stałe obciążenie [...]

--> w hvj dobrze wyglądasz na tych ostatnich filmikach Wiem, też nie mogę się napatrzeć . Wielkie dzięki! No kapryśna jest strasznie, szczególnie poza siłownią... Zdradzieckie w jakim sensie? Że może nie wchodzić dobrze na barki czy chodzi o kontuzję? Ogólnie to dzięki wielkie .

[...] na barki czy chodzi o kontuzję? No moim zdaniem jedno z najbardziej kontuzjogennych ćwiczeń. Chodzi zwłaszcza o ciężar, zakres ruchu i rozstawienie rąk. No ale robisz dobrze. --> 50g piersi z kurczaka? No co Ty curva? Masz razem ok. 60g białka z mięsa, stanowczo za mało. Zwłaszcza po treningu powinieneś przynajmniej dużo więcej pie.rdolnąć.

Kurde, coś nie kumam Twojej diety. Wydaje się, jakby co chwila pojawiały się zmiany w rozkładzie btw. Zawsze jesz 50 gram ryżu/makaronu na drugi posiłek? To imo dość mało ;> No i 50g piersi - stanowczo za mało. Ja bym czymprędzej śmiało podbił bialko Dzisiaj robiłem pierwszy raz pompki na poręczach i powiem jedno, nie wyobrażam sobie [...]

Racja, dlatego napisalem na swoim przykladzie(3x dt). Swoja droga, ja we wrzesniu ruszam ze stormem, tyle, ze bez shocka, bo szkoda mi na niego kasy <żydek&gt; Bzyku, lecisz po cyklu masowym delikatna redukcje, czy cisniesz mase dalej? Bo ostatnio zaczalem zastanawiac sie nad systemem przeplatania cykli masowych i redukcyjnych przez caly rok. [...]

jeszcze jedno pytanko, dużo już Ci siły na + poszło na tym Stormie?(klata/martwy/siad) ;&gt; i ile już go bierzesz? wiem że wszystko mogę sprawdzić w temacie ale jak wiesz Polska to leniwy naród ;). Zmieniony przez - Cfaniac w dniu 2009-07-26 01:52:28

[...] włożyłeś w to kawał ciężkiej pracy. Efekty jak widać bardzo dobre (a może to tylko opalenizna poprawiła efekt?) Szczególnie zwróciłem uwagę na plecy, zdecydowana poprawa, bic pomimo dalszego rozrostu nie uległ zmianie (na fotach), bary i ramiona jak najbardziej na plus...ogólnie ****a za***iście Porównując z zdjęciami przed redukcją--&gt;

[...] cwiczeniu malo do przodu (przez caly test, bo +10? czy +20 bylo popraw jesli zle zapamietalem) OGÓLNIE czepiam sie do pleców, ale są sporo na plusie imo jeszcze lepiej klaciora co do łap to --&gt; ogólnie gitara jak ten brzuch? stawy oks? daj tydzien off i dalej, sukcesywnie sprawdzony trening, jeszcze sporo z tych cwiczen wycisniesz pzdro

Viper? Już nie kupujesz leviatana? A redukować się trzeba...bo co po mięśniach, których nie widać Ja jednak skuszę się na Xenadryna...podobno mocny shit i dostępny w moim sklepie z suplami <YES&gt;

-&gt;spróbuje z tą łyżeczką i bcaa -&gt;a aero dorzuciłem bowiem chcem złapać jeszcze z 7-10 kg masy ,ale możliwie jak najmniej tłuszczowej<w pasie przybywa&gt; -&gt;mam jeszcze takie pytanko-&gt;jak mam ustalone zapotrzebowanie 6g węgli+0.5 tłuszczu+2.5 białka to w dni treningowe< zamiast 125g ryżu /kaszy/makaronu razowego dawać 100g czy [...]

[...] zakupic kreatyne,plus dobrego gainera,spozywac dosyc duze posilki,co w Twoim wypadku mogloby byc bardzo meczace dla organizmu<czułbys sie senny,nabrzmialy brzuch&gt;,ale da sie to zrobic i jest to raczej efekt dlugotrwaly,mysle ze 7-10 kilo to jakies 6-8 miesiecy.Niestety musialbys zrezygnowac z czegos,bo tydzien ma 7 dni a Ty i tak [...]

[...] kiszona, ogórek kiszony Picie: woda 2l, melisa i rumianek 3x, kawa 3x Suplementy/inne: kompleks wit. B, cynk, magnez, kurkuma , wit.C, wit.E, olej z wiesiołka AKTYWNOŚCI --&gt; Trening: rozgrzewka 10 minut rowerek Dzień 1. Wyciskanie na skosie dodatnim 3 x 4-6 10 x 20 kg/ 8 x 20 kg/ 6 x 20 kg Wyciskanie płaskie 2x 4-6 10 x 20kg / 6 x 22 kg [...]

te w kółku mi się nawet podobają ( przynajmniej mi się tak wydaje ) , a tą jedną co jest pytajnik daj z bliska - no i łap soga za foty !!!!!!!!! D&gt;T&gt;K&gt;K&gt;W&gt;A - the best!! Pozdrawiam! &gt;&gt;&gt;&gt;&gt; soldiier <<<<<<

[...] niz lecznicza, tym samym jest to celowe przedawkowanie i stad sie biore efekty uboczne." Akurat metka jest takim sterydem,ktorego rozsadne dawki w sporcie nie odbiegaja od dawek leczniczych P.S.Deca na padaczke ? Moze na schizofrenie ? Pozdrawiam. <<<<<< Doradca w dziale koksowe przedszkole &gt;&gt;&gt;&gt;&gt;&gt;

A ty skad masz takie informacje ? Od chorych na padaczke ? Pozdrawiam. <<<<<< Doradca w dziale koksowe przedszkole &gt;&gt;&gt;&gt;&gt;&gt;

[...] przerost,wyjasnij mi ten paradox.Skoro krytykujesz doping,domyslam sie ze nigdy go nie stosowales.To niby skad twoja "wiedza" ? Jestes kolejnym lekarzem sportowym na forum ktory ma takie pojecie o sterydach jak ja o fizyce jadrowej ? Pozdrawiam. <<<<<< Doradca w dziale koksowe przedszkole &gt;&gt;&gt;&gt;&gt;&gt;