gt

nie rozumiem ci czlowieku nogi mam w dobrej formie bo jezdze na rowerze;D <hahaha&gt; uluz sobie porzadny plan i zacznij czwiczyc sama klata czlowiek nie zyje

Khym... <nieśmiało chrząka&gt; :)

WODYN MICHAIL---&gt; Śpicie?? CZekam na odp. i ide czytać KIF-a Zmieniony przez - Skubol w dniu 2007-06-09 23:32:17

PIEKNIE - SOG , najlepsze zmiany to pierwsye fotki;] , na czym tak spaliłeś ?? ;&gt; , fajnie tez widac kiedy masowki robiles a kiedy co , naprawde podziwiam ;]

nie... on mial w ramach rozciągania mięśni klatki piersiowej 3 serie naciągania suta:&gt;

jaknie bedoł pisać tych podstaw to my im nie bedziem odpowiadac anie doradzac jak im sie czytać nie chce...&gt;

[...] zajeciem jest uciekanie przed dinozaurami. I on probuje nas utrzymac przy zyciu- glowny jego cel. On nie wie ze to ze ty nie jesz/jesz mniej jest psowodowane nawykiem kulturywowym, on rownie dobrze moze myslec ze jestes w obozie smierci. Nie ma zywienia tyle ile potrzbeuje=&gt;przechodzi na oszczedny tryb. Ever dobrze mowic trza go przechytrzyc.

jestem zielony jak chodzi o te tematy, wiec nic mi nie mówi to co jest w tych linkach ;/ mogłbyś mnie naprowadzić co powinienem zmienić w tym jadłospisie? :&gt;

[...] wyciskal z 85 a nie 35 chyba cos mu sie poj...;) poswiadczam tych 38 w lapie na zdj bo m.in.ja mu mierzylem.teraz tez poswiadczam mu tych 42 bo tez m.in.ja mu mierzylem. teraz wyglada jak kolos--&gt;bez kitu robi WWWWWWIELKIE wrazenie.moglby zostac bramkarzem gdzies na imprezie - nikt by nie podskoczyl!Pozdrawiam PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

_LuKoMen_ POdaj mi swój plan treningu... Kazdy Dzien Moze Byc TYm Ostatnim a Ktory<hmm&gt;Nierozwiklam Tej Zagadki

a ja ci powiem ze jestes wybitnie uzdolniony do tego sportu 42cm w ramieniu po tak krotkim czasie <brawo&gt; tylko tak dalej a bedzie z ciebie nastepny pudzianowski Pozdrawiam !!

[...] nie trenowalem a widzialem wyczyny lukiego i on mi poiwedzial ze tu mu nikt nie wierzy i chcialem zobaczyć co jest pięć.. i to co widze teraz potwierdza tylko moja teorię --&gt; sa ludzie i taborety. wy myslicie ze jak wam tak nie idze to nikomu nie idzie ; -)) smiech na sali. Luki ja mysle ze to moze to nasze powietrze ? wkoncu mieszkamy kolo [...]

Co wy możecie wiedzieć o CRAV MADZE? :) ja sam np nie wiem nic zupelnie czy to jakas odmiana Krav Magi? :&gt;

[...] pośladkowych (pracują jako stabilizatory) inną sprawą jest że w tych okolicach może ci się gromadzić tłuszcz (przypominam że zawodowcy robią około 4kg mięśnia w rok --&gt; zawodowcy) a jeszcze inną sprawą jest że znam ludzi którzy jak cisną klatę to i tak spinają dupę - zależy do jakich ludzi się zaliczasz przysiad to jedno z najlepszych [...]

bardzo widoczna przemiana, dobra robota chłopaku =&gt; SOG jak nic

Ten-Shin-&gt; Spoko, pamiętaj że to tylko ćwiczenia uzupełniające, najważniejsze są główne boje. Po prostu zluzuj trochę z tą suwnicą, to ma być przyjemność z lekkim grymasem na twarzy, a nie męka pańska. W każdym razie twoim priorytetem są siady, ławka i ciąg, reszta to dodatek Przysiady z przodu możesz dać zamiast suwnicy. Ekstra ćwiczenie, uczy [...]

[...] wysokoprocentowe Whey Protein 80% Kazein ,Met-Rx WHey Protein (opakowanie zawiera 2.2 kg) co do odzywek byloby na tyle ,skoro nie chcesz zestawu na mase ,tylko zamienniki;&gt; Jezeli chcesz mozesz dodac tez kreatyne: No-xplode,horse power,xpand,z olimpu jest nie droga (tu juz w zaleznosci od twojego budzetu;))co do tacku potreningowego mozesz [...]

hmm... jakkolwiek - nie zaprzeczycie, ze przy a6w spalimy troche tego tluszczu + zlapiemy ladny brzuszek ;&gt; czyz nie?

widzą widzą!!!!! Pani mechanik -&gt;@ Zmieniony przez - xxxxxl w dniu 2008-09-18 21:44:56

wiedziałem że jak napisze dziewczyna dłuższego posta to wszystkie napały z forum się zbiorą :&gt; ale szczerze mówiąc ja też nie widze problemu dieta natomiast jest tragiczna oblicz sobie zapotrzebowanie tak jak już napisał Bartek i nie musisz się jakoś super restrykcyjnie do niej trzymać ale napewno musisz jeść więcej jak już też wspomnieli [...]