gt

A moze by tak "NO Shotgun" ?? ;>

po 50g po treningu czy 25g tak jak pisza ? :) bo ktos mi podawal info 0,6 - 0,8g na 1kg w takim razie wyszloby mi 50g a na puszce pisze zeby 25g i to byloby moje ostatnie pytanie ;> mam nadzieje

widze ze ostani post był dawno temu, ciekawy jestem jakie efekty są twoich ćwiczeń :>

[...] Barki: 3. Unoszenie hantli bokiem: 15/12/10/8 (prog) Klata: 4. Wyciskanie na prostej ławce: 12/10/10/6 (prog) 5. Rozpiętki na prostej ławce: (okrężne) 10/10/5 bez przerwy -> (zwykłe): 5/(prog)10/10 Ramiona: 6. Biceps: uginanie ramion stojąc (sztanga łamana): 12/10/10/8 (prog) 7. Triceps: Prostowanie ramion na wyciągu: 10/10/8/6 (prog) Nogi: [...]

mala, czarna, po turecku :) z bita smietana :) <lol&gt;

a gdzie wisienka? <rotfl&gt;

tak mnie naszło... mała moze niekoniecznie... czarna owszem... przyozdobiona bita smietana, czemu nie?... ale za cholere nie kojarze jak to jest "po turecku"... <rotfl&gt;

Wszędzie gdzie nie pisałeś progresję?:&gt; Tak Widzę, że raczej odradzasz mi wyciąg, dlaczego? Może nie tyle odradzam (chociaż moim, i nie tylko moim zdaniem na masę o wiele lepsze są wolne ciężary niż wyciągi) co nie uwzględniam ich Sprawa jest prosta - sam ćwiczę jedynie na wolnych ciężarach odkąd mam własną mini-siłownię więc i o wiele [...]

<peka z dumy&gt;

To zależy. <wklej swoją dietę&gt; Może od samego treningu, aerobów tłuszcz zniknie (najprawdopodobniej trochę zostanie). Może będzie potrzebna operacja. pzdr

dzisiaj 1h 30min ćwiczyłem :P jak tak dalej pójdzie ... będę sobie musiał kupić mniejsze kółko albo rozłożyć to na serie po h<lol2&gt;

STARY MIS WSTAŁ HEHE ZIMY NIE MA TO SIĘ OBUDZIŁEŚ WIDZĘ :) NO ALE DOBRZE ŻE WRÓCIŁEŚ BO <SFD TIMM &gt; już zapomniał o Tobie

jade tylko niech ŻP zamiesci w koncu formularz zgłoszenia tu masz o selkcji tez troche ---&gt; http://forum.wmasg.pl/viewtopic.php?t=735&highlight= ej co myslisz o tym zeby nie brac trepów tylko sobie isc w adidaskach i zabrac trampki na zmiane. w sumie z tego co oglądałem to nie ma jakis takich form terenu ze trzeba miec wysokie buty. 70% [...]

[...] to się nazywa Próba Mamuta, podobnie jak Harpagan, tylko trochę więcej, 100mil(160km)/36h z buta, 150mil(240km)/15h rowerem albo 50mil(80km) kajakiem ja wybieram się z buta, fajny dystansik www.almanak.gdansk.pl a jeśli wykasują ten adres:) to wpisz na Onecie &gt;próba Mamuta<, znajdzie od razu "Co nas nie zabije, to nas wzmocni"

ja nie tzn. cwiczymy uzywając asg (np. czarną) a w piwnicy sobie zrobiłem strzelinice, tzn. na scianie zamocowałem styropian z tarczą --&gt; kontury bandziora Pan Bóg mnie nie chce a diabeł sie boi

no to co chlopaki, kto sie lapie na tegoroczna? :&gt; i jak tam u was z treningiem? :] Siła i honor!

ja no to zeby jeschac 1 dzien wczesniej wpadłem juz rok temu misiorek -&gt; zfałszuje sobie legitke szkolna

az lezka sie w oku kreci fajnie miec zgrany pluton albo przynajmniej druzyne eh :&gt;

ja tam na zime zarzucam bieganie i basen jedynie jako rekreacja. na silowni chce zbudowac troche masy a na wiosne kondycje :&gt; zreszta mi do selekcji jeszcze ze 2 lata ;)

trib-&gt; nie wiem widizałem tylko od tyłu plecy na szrej koszulce napis "SELEKCJA"