gt

Makel nie przeszlismy do czynów ja nie jestem pedałem A WIESZ CO SIE LICZY ? SZACUNEK LUDZI ULICY .............. nie nie nie Wiesz co sie liczy ?> CUM SHOT NA TWARZY DZIEWICY

"Nowy spam już mamy więc go zamkniemy bez o******lany" Wiem, wiem----------------->

A tak w sprawie nazwy nowego spamu to--->"quidquid agis, prudenter agas et respice finem"

Ruger--------------> ta???

koniec jest po 300 stronach ta>?:P

[...] określone cele. Jeżeli chodzi o dietę, to jestem dość zadowolony. Niestety wpadło przed treningiem trochę zbyt dużo tego ryżu, i miałem małego czita w postaci kilku ( > 20g) gram płatków fitcośtamniepamiętam, ale myślę że nie było to jakieś drastyczne przekroczenie ilości węgli. Warzywa będą mnie dręczyć zapewne jeszcze kilka dni, ale w [...]

[...] rozwiązaniem, bo dość ładnie zapychają i człowiek odczuwa pełne nasycenie. Na siłowni dzisiaj luzy, był jeden nowy chłopak (znam go nawet). 2 lata młodszy, ~190 wzrostu i >110 kg wagi. Widocznie był pierwszy raz, bo lekko nie ogarniał co i jak . Sam trening dość sprawny i szybki. Zastosowałem progresję ciężaru z prawdziwego zdarzenia. Bałem [...]

[...] cieplejszy. Zero opadów, ale za to chwilami mocniejszy wiatr pozwalał przetrwać. Dzisiaj miałem taki pomysł aby iść poleżeć na leżaczku w ogrodzie, ale jednak Herosy > leżak . Przełożę sobie to na jutro, mam nadzieję, że nie będzie padało i słońce będzie dopisywało jak dziś . Mało miałem dziś swoich produktów w lodówce, więc musiałem [...]

[...] na jeden cykl, bo jeszcze coś tam leci samo, zobaczę jak będzie z nową dietą szło od następnego tygodnia. Po prostu póki nie mam pewności, że to ten czas na spalacz za >= 100 zł (Man Scorch czy coś mocniejszego) to nie chcę wywalać pieniędzy w błoto. A myślę, że na TSie jeszcze przez te 3 tygodnie do wyjazdu poleci coś na pewno, tym [...]

[...] (150g), orzechy arachidowe (15g), brokuły, kalafior, marchew 17:20 - pierś z kuraka (220g) 20:20 - tuńczyk w wodzie (130g), oliwa z oliwek (15ml), WPC 80% (12g), brokuł (>500g) 23:20 - pierś z kuraka (100g), ser twarogowy chudy (100g), oliwa z oliwek (25ml), brokuły, kalafior, marchew 8:15, 20:20 - 2x 12g Whey Protein Concentrate 80% [...]

"17:30 - cyc (199g)" po bandzie a czemu do tego nie ma tłuszczu, ile to ma z 200-250kcal i nazywasz posiłkiem>? a gdzie podsumowanie tygodnia? i tak na martginesie przed snem jesz spory posiłek- dużo białka, warzyw tłuszczu, a w ciągu dnia posiłki o wiele mniejsze, WTF? Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-06-28 23:44:34

"a czemu do tego nie ma tłuszczu, ile to ma z 200-250kcal i nazywasz posiłkiem>?" Tłuszczów i warzyw nie ma, ponieważ równo godzinę po tym posiłku wyruszam na bieganie, a dzięki temu, że wrzucę białko chwilę przed, mogę zamiast przed to po dać BCAA . Inaczej nie kroiłbym tego posiłku do samego białka . "po bandzie" Tyle mi [...]

Zupełnie mi się nie podobają, wszystkie wyglądają tak samo, mimo że lubię markę bo mam iPhona, bateria to właśnie też porażka, miałem Huaweia Watch GT 2 pro to ponad tydzień trzymała a łatwo nie miał, co chwilę powiadomienia, rozmowy, chovoaz nie wiem czy te nowe applewatche nie trzymają dłużej no ale cena taka że wolałbym już Garmina

Zupełnie mi się nie podobają, wszystkie wyglądają tak samo, mimo że lubię markę bo mam iPhona, bateria to właśnie też porażka, miałem Huaweia Watch GT 2 pro to ponad tydzień trzymała a łatwo nie miał, co chwilę powiadomienia, rozmowy, chovoaz nie wiem czy te nowe applewatche nie trzymają dłużej no ale cena taka że wolałbym już Garmina Dokładnie! [...]

No to ba Tapeta i dywan rulez <lol2&gt;

jak tam te cwiczenia dynamiczne?? :&gt;

Dobra robie wypisy z treningow dynamicznych Ciezary sa -&gt; 20.01.2008 A: Front squat: 1 x 15 rep x 18kg 1 x 15 rep x 24kg 1 x 15 rep x 27kg 1 x 15 rep x 30kg Power clean: 1 x 15 rep x 21kg 1 x 15 rep x 28kg 1 x 15 rep x 31kg 1 x 15 rep x 35kg Dynamic rows: 1 x 15 rep x 18kg 1 x 15 rep x 24kg 1 x 15 rep x 27kg 1 x 15 rep x 30kg High pull: 1 x [...]

Zaczynając to skoro mówisz , że nie są płaskie to zapytam ile razy jakąkolwiek jechałeś ;&gt;

No to rzeczywiście bieda.. ale po nim czego się więcej spodziewać &gt;

ale co by nie mówić z jego punktu stania czepianie się o te kwestie to hipokryzja ;&gt;