gt

IG ryżu Ugotowanego ---> większy IG IG ryżu ugotowanego po ostudzeniu ---> mniejsze IG mówimy o produktach poddanych obróbce cieplnej

Jerez ---> Zauważ, iż tak jest cudzysłów. Profil wypełniony. ttiiggrree ---> czyli mogę spokojnie brać ta jedną tabletkę Sylimarolu?

to zależy przedewszystkim od bilansu kalorycznego. ujemny => chudniesz dodatni => tyjesz. węglowodany w porach okołotrneingowych są najbardziej przydatne i to na masie jak i na redukcji, chyba że stosujesz diete CKD czy tym podobne. zdr. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-04-12 17:43:20

girjewik -&gt; MASA <-&gt; SIŁA - inaczej to tylko SAA (a i tak masa idzie, cudów nie ma). Pompki zapaśnicze to normalne pompki, tylko w dużej ilości.

1. nie. 2. rok nie wyrok. Ja bym nie polecał siłowni <tzn. nie polecam ćwiczyć splitem pod mt&gt;. Ale jako uzupełniający trening pod taja to czemu nie. <ale nie split.&gt; 3. nie przejmuj się tak predyspozycjami. udaj się na trening, to wiele Ci się wyjaśni. 4. Z doświadczenie powiem Ci tak - ważna na ringu jest kondycja, nie masa. 5. tak. [...]

Nie wiem czy Tobie pomogę ale zobacz stronę http://www.serkan-cetin.de/ Wybierz Bodybuilding----&gt;Read more----&gt;Training & Competition. Niestety nie znam niemieckiego i nie jestem w stanie na 100% powiedzieć czy to jest trening na masę czy rzeźbę. Jednak zakres powtórzeń w przeważającej części ćwiczeń jest 12-6 serii to chyba masa, tyle [...]

ehhehe kurde szkoda, że 3-ciej nie czytałem. ower dobrze gada ale nic juz tu nie pisze bo no kudre poco sie mieszam wygole a i no kurde siedze i nie wiem co napisac -----====(D-B-Z-team)====----- &gt;&gt;cel:ZNISZCZYĆ WROGA<< one-eight-seven --= =--

[...] EMUSOL produkt przyswaja się w 90-95%, zatem dzięki temu jest najtańszy i najbardziej efektywny. Skutki widoczne prawie natychmiast. 170 zł wydane na Q10 w tabletkach =&gt; przyswajasz za 8,5 zł 170 zł wydane na Q10 FitLine =&gt; przyswajasz za 150 zł 1 ml = 30 mg Q10 i 36 mg witamina E. Pozyskiwany z roślin. Wykorzystano technologię [...]

No jak coś trenował to może być z tobą krucho, chociaż i tak zasięg to jego + Chyba, że koleś jest delikatnie mówiąc totalna ****a to wtedy lewy -&gt; prawy -&gt; lowkick i KO. A ty sexy.boy, rozbawiłeś mnie tak, że aż ci soga dam.

teoretycznie gościu wyprowadza cios, robisz szybką kontre, lewy prawy prosty z doskokiem, przechodzisz do półdystansu <tu pole do popisu dla thai-bokserów&gt; i długie łapy które były jego atutem zaczynają przeszkadzać, inne wyjście to atak na brzuch <watroba nerki itp&gt;w klinczu czy półdystansie długie łapy wcale się nie przydają [...]

"Wyślij sms'a pod numer 7916 o treści MP 2395 (MP<spacja&gt;2395), a zdobędziesz unikalny kod dzięki któremu otrzymasz trzydniowy dostęp do płatnych sekcji naszego serwisu." Wykupil ktos płatna sekcje? co wogole w niej dodatkowo jest :&gt; ??

ogolnie juz split co do brzucha: stracic tluszczu-&gt;a6w miesko zrobic na nim -&gt;abs2 co do diety kazda z ujemnym bilansem kalorycznym 200-500

Moim zdaniem powinieneś ćwiczyć intensywniej ale z przerwami min. dzień czyli ćwiczysz np. poniedziałek -&gt; środa -&gt; piątek a weekend wolny albo jak tam chcesz :) musisz dać mięśniom czas na regenerację. A co do diety .. poczyta na forum diety innych osób i ułóż sobie swoją no i jak napisał s.m.p.a. przeczytaj 10 wskazówek żywieniowych :)

ale poczatek z kreatyna <20 tabletek&gt; jest u mnie niezly - zmienila sie klatka a teraz jej nie biore bo czekam na sztange a nie chce marnowac krety na samych pompkach wiec przerwalem cykl bo czekam na sztange, TA KRETA CO MI ZOSTALA <180 TABL.&gt; DA JESZCZE EFEKTY PRZY DOBRYM TRENINGU? za pozno dowiedzialem sie ze kreta ma dobrego kopa [...]

Nieee Seewy...nie Ty i nie nas.... artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl &gt;&gt;Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

&gt;&gt;"Wy" to znaczy kto? chociazby Olokk "Nie narzekam chociaz jestem nizszy niz Cleant Eastwood, chociaz nigdy nie dolacze do grona kulturystow, chociaz nie znam setek przyslow. Nie narzekam, bo fruzie wola optymistow!"

[...] (100-300 zł/miesiąc)!"-niektózy duużo więcej na nią wydają, sęk w tym ,że stwierdzasz ,że to strata kasy--poprostu paranoja. aaaaa pomijając srele morele jeszcze jedno-&gt; "Branie kreatyny podczas cyklu jest niestosowne. Ponieważ kreatyna to najhardszy suplement. Zaczynając pod koniec cyklu dawkować krete hamujesz spadki. A tak to [...]

[...] 2003-05-30 23:06:16 Trening ???????????? 2003-05-30 11:36:25 Doping KREATYNA hmm?????? 2003-05-28 22:04:32 Suplementacja JAk to najlepiej polaczy <propozycje&gt; 2003-05-28 21:57:53 Suplementacja Szkoła a Cykl ??? 2003-05-26 22:36:48 Suplementacja RYbOZA 2003-05-26 07:34:27 Suplementacja Z czego sie robi suplementy?? 2003-05-25 [...]

[...] zablokować możliwość kopiowania przez naciśnięcie 'zapisz obrazek jako...', ale jak ktoś bardzo chce to i to obejdzie... Powinna być taka wyszukiwarka graficzna jak jest tekstowa - dawało by się obrazek -&gt; szukaj -&gt; i wyrzucałoby strony na których zdjęcie się znajduje...Dlaczego jeszcze tego nie ma? Nie da się tego zrobić, czy co? Pzdr

Hi &gt;Nie znam gościa, raczej jest to ściema. Ale wiesz to czy ci sie tak wydaje?? Gość którego nie znasz a tak uczy, wychowal juz MŚ Muay Thai IMTF(bez podzialu na klasy), ME po Kickboxingu, Mistrzów Białorusi po Kickboxingu i Muay Thai, a i do Polski kiedy nie przyjadą z pierwszym miejscem wracaj(jak kiedys startowales w MT to powinienes [...]