gt

trec nie ma MC, oLimp owszem więc chcesz dobrą a zarazem tanią bierz mono z olimpu trec ma kreatyne ale słabsza..wiecej tabletek bo wiecej musisz jesc tak wiec, olimp > trec tutaj. Zmieniony przez - peepeek w dniu 2008-10-23 18:48:32

kurde na jednym cyklu dzięki krecie 6 kg :>? Ja dałem rady 1.5, ale rzeźba i siła ładnie chociaż idzie

Witam!! Powiedzcie mi czy kreatyna całkiem rozpuszcza się w wodzie czy jak bo mam ją pierwszy raz i w szklance wodu dużo się nie rozpuściło został proszek na dnie, rozumiem że mam to wymieszać i wypić takie jak jest i że do końca się nie rozpuści ? : > z góry dzięki :P

[...] sport wytrzymałościowy obecnie poza sezonem.Stosuje diete redukcyjną. wkrótce zaczynam przygotowanie do nowego sezonu .na siłowni trenuje cały rok tylko PYTANE> w zależności od okresu różnią się moje ćwiczenia intensywność itp. Przygotowanie do sezonu zaczynam od budowania siły i szybkości , a wiadomo że idealnym suplementem na [...]

Cały artykuł&gt; http://www.sfd.pl/KREATYNA__wszystko_chyba_-t181016-s4.html < Odradza się w nim branie rano oraz powołuje na badania. cykliczna... na miesiąc ,no dobra, to ile tych węgli i białka do mono po treningu? do tego coś jeszcze? a Vigor można ? coby mje do 40stki wątroba nie uschła

[...] słów wstępu: Kto czytał ten test jak i PB3 (test wczesniej) to wie że na szybkiej redukcji mi nie zależało. Bardziej chodziło i wypróbowanie nowego rodzaju odzywiania się -&gt; czyt. Jem/Nie jem! Prowadziłem metodę małych kroków. I w końcu po kilku miesiącach (~2) doszedłem do opcji dla mnie optymalnej: -suplemnetacja potreningowa & -3 [...]

[...] ponad Twoje zapotzrebowanie szybciej czy pozniej zaleje sie kazdy (prawie kazdy) ale jesli jestem malo wrazliwy na insuline - tym samym gorfzej reagujesz na weglowodany -&gt; tym samym spozywajac taka sama ilosc z osoba ktora dobrze reguje na glukoze -&gt; szybciej sie zaleje niz ta osoba wczesniejsza czemu? w skrocie: spozywasz weglowodany [...]

"ale macie tu zato WSZYSTKO na ten temat " o w ****u to ja czytam sobie biochemie harpera ktora ma 1000 stron jak tego samego moglem sie dowiedziec z tych 3-4... o ja glupi <uderza glowa w biorko&gt;... a tak an serio to spoko arcik... pewnie i tak sie nikomu tu nie przyda...

[...] - gdy jestesmy na zero! a gdy kto jedzie np. na UD 2.0 i ma spozywac 50% kcal - i zamiast 3000 bedzie to 1500kcal wiec bedzie to 300kcal = 75g nie o to chodzi -&gt; 20% gdy zaspokajasz wszystkie potzreby -&gt; nie gdy jestes na redukcji gdy jestes na '0' te 20% jest dobrym punktem wyjscia jesli ktos szybko lapie fat najczesxciej [...]

aha hehe no dobra ale fota to ci sie udała <respect&gt;

[...] 10 lat i czegoś takiego nie miałem ... - no i oczywiście nasilony trądzik Szczerze zaczęło mnie to wszystko bardzo drażnić ehh ... Teraz pytanie, do jakiego lekarza mam się udać i czy jest ktoś z Krakowa aby mógł by mi takowego polecić ? ;&gt; Ile kosztowały by badania na stwierdzenie w organizmie jakiegoś dziadostwa? I jakie to są badania ?

[...] Jadłospis wygląda mniej więcej tak: śniadanie: płatki owsiane 50g migdały 20g pestki słonecznika 20g otręby pszenne 20g siemie lniane 10g <wszystko zalane wrzątkiem&gt; przed treningiem i po zawsze banany wcześniej 2 sztuki teraz już 3 i ogólnie albo jabłka/gruszki, albo pomarańcze, albo jakiś mix warzyw + orzechy tylko jakoś tak mało mi [...]

[...] z jego trawieniem a jelita z jego przesuwaniem i przykleja się do jelit (praw. praca trzustki i enzymów to taka bariera która blokuje gnicie pożywienia w jelitach --&gt;wydzielanie toksyn) ====================================================== Zwierzęta żyjące na wolności czerpią pożywienie tylko z naturalnych źródeł. W efekcie ich [...]

no to prawda o jej diecie nic konkretnego nie napisali ale znalazłem to --&gt; W 1918 zaczęła poważnie podupadać na zdrowiu: miała silne bóle głowy; zdarzało się, że traciła przytomność. Lekarze nie potrafili postawić jednoznacznej diagnozy. Dopiero w drugiej połowie XX wieku uznano, że najprawdopodobniej chorowała na wirusowe zapalenie mózgu. [...]

[...] chyba i rzeczy tłuste (tłuszcze nasycone)i ostre ja wogle nie jem chleba, jadłem go przez całe życie.chleb jest wytwarzany na mące pszennej,żytniej,orkiszowej,owsianej<?&gt; co zawiera gluten ja jem tak: rano 100g płatki ryzowe z dodatkami np siemie 10.30 ryż paraboliczny 100g 2 jaja i warzywa mrożonki +oliwa z oliwek 14.30 obiad mieso [...]

Bcaa-&gt;aminokwasy-&gt;białko-&gt;wszystkie produkty wysokobiałkowe (twaróg chudy,jaja,ryby,piers z kurczaka itp...)

btw - troche mi sie pokomplikowalo calosciowo bo szykuje mi sie wyjazd dokladnie za dwa miechy na 4dni mialo byc tak: I -&gt; (4 tygodnie): Duże obciążenia II -&gt; (4 tygodnie): Objętość III -&gt; (4 (?) tygodnie): Gęśtość IV -&gt; (1 tydzień): Szczyt formy gdzie mikrocyklem 3 mialem korygowac dlugosc i raczej 4 tygodnie bylo nastawione na [...]

[...] sporo tow rzuce do 11 wrzesnia podsumowanie Jesli nie - to dopiero po powrocie. Dam sobie 1-2tygodnie na dojscie do formy z przed wyjazdu + miesiac na ostateczna redukcje -&gt; czyli sumujac 16tygodni, tyle ile maxymalnie planowalem zrobic. Planowalem przedzial 12-16tygodni,gdzie: 12 minimum 16 maximum niestety w minimum nie uda mi sie [...]

O ile większość w calach to : (zaokrągliłem jak było np 46,7cm itd.) wzrost &gt; ~175cm waga &gt; 91,6kg kark &gt; 46cm klatka &gt; 122cm nadgarstek &gt; 19cm przedramie &gt; 42cm talia &gt; 76cm biodra &gt; 106cm udo &gt; 66cm kolano &gt; 35,5cm łydka &gt; 46cm kostka u stopy &gt; 21,5cm Pozdrawiam :) A wyniki siłowe to ładne bajki ^^ Ale za [...]

<&gt;<&gt;<&gt;<&gt;<&gt;<&gt;<&gt;<&gt; <&gt; <&gt;<&gt;<&gt; <&gt; < &gt;<&gt;<&gt;<&gt;<&gt;<&gt;<&gt; <&gt;<&gt;<&gt;<&gt;< &gt;<&gt;<&gt;<&gt;< &gt;<&gt;<&gt;<&gt;<< &gt;< &gt;<&gt;<&gt;<&gt; <&gt; [...]