gt

ale w jestescie poqrwieni jedno bardziej od drugiego <lol2&gt;

ale??:&gt;

W dużym skrócie - wielostawowe ćwiczenia z wolnym ciężarem - czyli odpadają maszyny (poza planem georgu, to takie fajne wprowadzenie w świat hardkorowców ;-&gt; ). Ćwiczysz sztangą i sztangielkami, a ze sprzętu potrzebny Ci stojak do sztangi i ławeczka. Wszystko jest na forum, poszukaj i poczytaj.

[...] listy. Spostrzeżenia: im starsze tym mniej wiedzą/lub nic nie wiedzą. Te młodsze wiedziały dosyć dużo, oczywiście pytania były bardzo proste, same podstawy. Jakiś user wcześniej pisał, że kobiety bardziej zwracają uwagę na wygląd piłkarza - też tak sądzę. Aha. Dziewczyny "lubią" piłkarzy i księży<yes&gt; Pzdr dla zainteresowanych

Na żywo jest inna sprawa ze mną Na pewno wspomógłbym trenujące dziewczyny, mógłbym współpracować z trenerem przykładowo - czysta przyjemność <yes&gt; A tutaj krytykuję, chcę po prostu Ci pokazać tą gorszą stronę, może nawet przytłamsić

przeczytales co napisałem ? :&gt;

nie bardzo wiem jak zmierzyc bf :&gt; bo miesnie mam mierzyc? czym i jak zeby bylo dokladnie;]

pompek93 <&gt; przypadkowo napisałem z konta brata :/

pomyliles serwisy : www.nasza-klasa.pl --- &gt; zaprasza :) :P

[...] Nie widze potrzeby upgrade'u wszystkiego pod dyktando image nowych systemów operacyjnych microsoftubo własnie takową tendencje mozna dzisiaj wszędzie zaobserować(patrz ---&gt; Allegro - to co zrobili to jest doskonaly przyklad jak zepsuc swoj styl upodabniając sie do konkurencji) Owszem przydałby sie delikatny lifting gdyz sporo elementów ma [...]

Takie buty. Dzięki wielkie. Wprowadzę korekty i wstawie calosc jeszcze raz. Czyli przy klasycznym MC konret wycisk ;&gt; Chyba tez zamienie w taki razie mc na prostych zamisat ugiec ;)

mam nadzieje, że teraz w miare to wyglada ^^ i co moglbys doradzic ? ;&gt;

sudocrem <13 zł w aptece bez recepty małe opakowanie wystarcza na długo!&gt; mnie pomaga na krostki wyskakujące po depilacji bikini, krostki znikaja już na nastepny dzień!

Ja sie czasem zastanawiam jak ty po tylu cyklach masz taka misi misi niuni niuni babyface!!! <wow&gt;

[...] i musli dwa razy dziennie i itp = to przykład Shakiem nie zastępuj posiłków! Gainery są tobie niepotrzebne jeśli masz dietę, uzupełniają jedynie diete jeśli nie masz w danym okresie czasu na przygotowywanie posiłków <praca po 12 godzin&gt; to tylko przykłady, czytaj na forum! w czasie treningów 1.5 l wody + 2 wyciśniete cytryny+ 3 łyzki miodu

[...] mówiąc to nie widać ich wcale) - suplementy mają być uzupełnieniem diety a nie jej substytutem. Ułoz sobie dobrą diete i zrób troche masy, kolejność jest taka masa -&gt; rzeźba - nie inaczej, ty nie masz masy(póki co) więc i o rzeźbie nie masz co mysleć, aha, żebysmy się dobrze zrozumieli masa=/fat, masa==mięśnie! Na tym forum masz [...]

[...] nie maja. Najpierw trening! jakies podstawy pozniej suple. Nie wszystko na raz, bo wlasnie sa cyrki ze sie kupuje ampulki chce sie wygladac jak ktos na zdjeciu a tak sie nie wyglada. Co do ulozenia planu-&gt; tu naprawde nikt nie ma obowiazku tego pisac, poczytaj podwieszony hermana. y chyba tyle, chyba ze jeszcze jakis watek byl po 2 stronie.

jak ja Ciebie kocham Seba :P moze powiesz mi co tu nie ma sensu? :&gt; jak nie chcesz wierzeyc to nie musisz :P ale dzieki odzwyka nabralem masy i sily przy oakzji obecnie waze rpawie 70kg

dodaj trening aerobowy i za dużo seri robisz: 12 seri na biceps i 20 na klatę i tylko 4 ćwiczenia na nogi <czworogłowe, dwugłowe i łydka <- nie za dużo tego dobrego na nogi? moja babcia robi więcej seri na nogi a ma 65 lat.&gt;

ta laska za reklamę dodatkową robi ;&gt;