gt

[...] chcieli abym zostawił im jakąś nagrodę Wyniki klasyczne Kat do 75 Wółkiewicz Łukasz Kat do 82 Żyła Mateusz 180 albo 185 Kat do 90 Kalarus Dawid 205 Kat do 100 Kocyła Andrzej 212,5 Kat do 110 Kozieł Patryk 197,5 Kat do 125+ Romanek Henryk coś koło 200 Ja dostałem Open 134pkt, i na ilość 100kg>>>44 ruchy PS sorry jak coś przekręciłem.

[...] z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:) .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. &gt;&gt;&gt; Doradca w Suplementacji <<<

ciekawie bardzo ciekawie sie robi ;) Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 --&gt;&gt; składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

Dokladnie najlepiej to carbo ,wafle ryzowe tez dobre sa...ale banany tez sa dobrym rozwiazaniem jezeli nie mamy nic innego pod reka:) <<<Champions are Made Not Born&gt;&gt;&gt;

[...] ( ale jak juz wspominalem, pocwicz jeszcze jakis czas normalnym planem po 10-12p. siła i tak Ci będzie ladnie szla ) jakie ćwiczenia powoduja duze przyrosty sily, Plecy -&gt; martwy ciąg, dzień dobry, Wiosłowanie , podciaganie z ciezarem Nogi -&gt; przysiady ze sztana z przodu, ze sztangą na barkach, hack-przysiady, przysiady wykroczne, [...]

ale jak wiemy nie znam osoby co po clenie nie miala do dupy samopoczucia a porownaj to do samopoczucia na eca itd... ja wybieram eca hehe <<<Champions are Made Not Born&gt;&gt;&gt;

za dużo reklam Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru &gt;&gt;&gt;A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................

Joker czytaj http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=115458 wiedziałem ze sie przyda Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru &gt;&gt;&gt;A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................

a więc tak ja proponuję... PONIEDZIAŁEK: dolne i górne partie pleców + biceps ŚRODA: klatka + triceps PIĄTEK: nogi + barki na koniec każdego treningu dołącz brzuch... powodzenia... &gt;&gt;&gt; J A R N I <<< ...mountainbiking... ...bodybuilding...

musi cos dać! ja proponuje 12&gt;10&gt;8&gt;8 tak jak pisał Wunder!

transporter %) glukoza Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru &gt;&gt;&gt;A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................

Najpierw wypełnij profił. Problem jak brać Ovopol???&gt;&gt;&gt;GG 1135964 kom. 607204663 Hosse

Wszystko jest możliwe ale nie z takiej wagi ja już prawie 10 kg poleciałem w dól przez 9 tygodni rzeźby na eca, guglach itd... Problem jak brać Ovopol???&gt;&gt;&gt;GG 1135964 kom. 607204663 Hosse

45 kg :))) to ile wazyles czy wazylas 145??????? <<<Champions are Made Not Born&gt;&gt;&gt;

Bregalad jakies avatarki podobne ehhe <<<Champions are Made Not Born&gt;&gt;&gt;

No pewnie ehhe <<<Champions are Made Not Born&gt;&gt;&gt;

naładuj plecak cegłówkami -&gt; juz np moga byc pompki z obciazenieM:) Wez cegłowke i odbijaj ją od klaty jak sztange -&gt; boom,boom na dynamike Jakies dwa baniaki wody -&gt; pompki na poręczach:P Kombinuj :P

cienki jestes ale to nic musisz jeszcze duzo cwiczyc <<<"nie szata lecz klata zdobi czlowieka"&gt;&gt;&gt;

[...] masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI .................. Doradca w dziale SFD &gt;&gt;&gt;A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<

Wiec odstawie na razie carbo. TSE - zalecana dawka kapsułka rano i kapsułka przed obiadem L-karnityna gt - 2 rano, 2 wieczorem, i jak traning 4 przed. (w moim przypadku 2 rano 4 przed wieczornym bieganiem, chyba ze nie biegam to 2 przed snem) Białko - 3 razy dziennie, rano wieczorem i w srodku dnia lub po treningu) Pytanie: czy dwa pierwsze [...]