gt

yoshy: Witam Zapraszam na www.pzkfits.pl --> Mistrzostwa Europy Mężczyzn, Par w Kulturystyce i Kulturystyce Klasycznej PLAYA DE ARO, SPAIN, 16-19 MAY 2008 Wspaniałe zwycięstwa naszych "klasyków" - Jerzy Pisulski złoto, Robert Majewski srebro. Równie dobre wyniki naszych czołowych kulturystów. Zapraszamy do zapoznania się z wynikami [...]

don ja nie chce sie meiszac w twoje techniki ale co ma wzrost i waga do treningu?:>

no właśnie - nie rozumiem dlaczego Aneta nie miałaby startować z rodzimego klubu skoro został bezprawnie usunięty z PZKiTS,a następnie przywrócony ? proponuję -> kawka nie straszyć się wzajemnie sądami bo już zbyt dużo było spraw karnych w związku tzw. "aferą sióstr". a prawdą jest też, że za dużo jest wpadek Polaków na zawodach.

[...] przy mojej masie nawet jak nic nie robie "lezac" ? tak mi kots tlumaczyl kiedys....czy tak jest? czy to znaczy ze jesli dodam nap do tego silownie, chodzenie, prace myslenie itp ktore lacznie potrzebuje np 700kkal to lacznie moj organizm bedzie spalal dziennie 1913kkal sam z siebie plus 700kkal z innych czynnosci ? dorbze rozumuje >?

[...] Ser twarogowy półtłusty 150g oliwa z oliwek 10g B:28 T:17 WW:6 288kcal W sumie: B:194 T:92 WW:197 2398kcal B:2,4/T:1,1/WW:2,4 na kg masy ciała ujdzie? nie wiem czy moge w tym dziale pytac ale: jak myslisz jest sens brac jakis spalacz? przy redukcji brac kreatyne czy nie ma sensu? -------> Zmieniony przez - macieqq w dniu 2010-05-28 15:33:12

ale w tej diecie rozpisanej przez mateo nie wyjdzie tyle kcal co chce a na etapie 3450 nic nie idzie waga za mało by było wegli wg mnie a przy mojej budownie,-> typowy EKTO , no i rodzynki odpadaja w dużej ilości bo niestety po nich mam problemy żołądkowe , dlatego tylko jako dodatek do płatków mam, skromną ilość co było w tej mojej źle [...]

A dlaczego nie pytac -> a no dlatego, ze na takie sutacje nie ma recepty. Kazda z takich sytuacji jest inna i inaczej skonczyc sie moze. Podpowiem tylko jedno. Jesli nie ma wyjscia i trzeba bedzie go oklepac, to trzeba doprowawadzic do sytuacji, w ktorej beda swiadkowie i to on zacznie pierwszy. Wtedy ma sie rece czyste...

http://euro.kretyn.com/1.html jak sie komus nudzi to <galy&gt;

[...] i triceps maja 3 dni odpoczynku przed robieniem klatki. Cos takiego planuje, bedize troche intuicyjnie i niektore cwiczenia nieraz moga odpasc, cos moze byc dodane<plecy&gt;. Planuje tez po dobrym 2tyg roztrenowaniu zrobic 1 mikrocykl 15hest na rogrzanie organizmu i odrazu po tym wskoczyc na 2 mieisace na ten split. Co do ilosci powtorzen to [...]

i chyba ten wyglad jak z pol dupy za krzaka to nie o mnie:&gt; nie o tobie, o nikim konkretny, poprostu jak widze co ludzie wyprawiaja - pol sklepu, 3msc treningow za soba z piciem tez byl zart jakby co sam pije kiedy mam ochote i tyle

ja za banke urzadzilbym mieszkanie, kupil fure i karnet na silownie do konca zycia:D. A przy kolejnym roztrenoaniu pojechalbym na wakacje Pepo kupilby pewno 12928383kg gainera <lol&gt; Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-09-06 09:55:07

niezla miazga te foty:O:O chlopaki za 2 lata jak dalej tak pojdzie to zalozymy blogi i bedziemy mieli jedno cwiczenie w nich:D<lol&gt;

kilobb orientujesz się może ile kosztuje ten pas ?;&gt; bo tam nie da się kliknąć a ni nic =P

[...] samych partii 3 razy w tyg dlatego miesnie inaczej reaguja niz przy splicie. Ja w hst nie mialem zakwasow od 10tek a sila i masa szla. Takze sie nie przejmuj i do przodu. Jezeli sila idzie w gore miesnie tez jest <ok&gt;. Jezeli dopiero zaczynasz dbre ze nia ma duzych zakwasow. ZAcznij spokojnie , zakoncz ostro, a nie jak wielu robi odwrotnie

[...] i chyba zabiore sie za 5x5... w razie choroby czy innych wypadkow nie trzeba bedzie sie martwic o mikrocykle... xpulse czytałem ten temat za kadencji hardgeinera(pozdrawiam, o ile zagląda na forum) hardgainer-ulubieniec-drsquat-drstrong =&gt; be**ie.pl <=zajrzyj na to forum. mam nadzieje ze nie dostane za to bana a tutaj tez cos czasem pisze.

ćwiczylem <yes&gt; jutro ide grac w siatkówkę, czuje, że zasięg będę miał 20cm mniejszy

Biały19894 HST bardzo dobre na spalanie, do tego ogranicz zle weglowodany i tluszcze do tego dojdzie wf w szkole to powinno byc <ok&gt; Czytales pewno moja diete to wiesz na jakich skladnikach sie opierac. Jezeli masz pytania co do diety mozesz pisac bezposrednio w dzieniku Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-03-21 20:21:16

[...] twojego ukladu cwiczen nie mozna tak nazwac, hst ma ciezary caly czas rosnace, ew zig zak. by miec maksymalnie dobre efekty, dobrze byloby nie zanizac maksow, uwagi j/w -&gt; wydluzyc przerwe ew zastosowac rozbicie na mniejsze serie tzw cluster czym sie kierowales przy doborze serii do poszczegolnych mikrocykli? nie pisales nic o fazie 5tek i [...]

[...] odmiany bylem w prywatnej silce i jak zawsze zawiedzony, ze przewazajacym tematem jest koks;/ Ten ma siniaki tu ten tam, a co bierzesz , ten to musi brac. Oczywiscie Alternatywna droge mysle ze zaprezentowalem dobrze:) ale i tak slyszalem do okola "ten to musi byc na cyklu" <olaboga&gt;. Opis treningu oczywiscie u mnie w dzienniku

pepo dziennik przegladam, jakis odmlodzony wyladasz<ok&gt; ja systemem 15-10-5. Dzis byl dzien 5tek i dipsy plus 50kg na luzie:)