gt

[...] na podwyższenie 3. burpees 4. coś z piłką lekarską III cykl wytrzymalość siłowa interwały z ćwiczeniami dynamicznymi Itd. Cykle jak i ćwiczenia piszę z głowy. Tylko i wyłącznie jako propozycję. Napisz jak byś to widziała i jakie masz możliwości sprzętowe to pomyślimy razem nad konkretami. Acha - i do jakiej dyscyplina na AWF startujesz>?

teraz moze byc?:>

bez kitu Spajdi Pepo->lol

masz duze predyspozycje aby zmahac cos w polskiej kulturystyce no chyba ze w box celujesz :>

konczal mozliwe ze jakies 2 lata temu byles na treningach judo na sali umk?:>

DZIEKI ZA SZCZEROSC: 1) i 2) cwiczylem okolo od roku ale niesystematycznie i bez konkretnego planu treningowego( jak moglem to chodzilem na silke --> a teraz mam sprzet na chacie) 3) wiem ze niemozna i sily i masy dlatego wybieram MASE 4) czasu to jest dosc a sprzet to mam : atlas , ławeczke , drążek do podciągania, sztangielki, sztange i [...]

[...] SOBOTA: trening mięśni brzucha: NIEDZIELA: odpoczynek ALE TO ROZUMIEM ZE STANOWCZO NIEPOLECASZ MI TEGO TRENINGU? A KEDY BEDE MOGL ZACZAC TAKI TRENING? BO NIEJEST ZAMALO TO CO NAPISALES...? ALE WPORZĄDKU --> ZROBIE TAK JAK MÓWISZ!! WIELKIE DZIEKI I NA TYM NIEKONIEC .... ZARAZ NAPISZE ZNOWU I JAKBYS MOGL TO ZWRÓC NA TO UWAGE ...

i jeszcze pytanko --> "IZOLOWANE" czyli jakie ... ? a przy tych cwiczeniach napisales staly ciezar ... -- wiec caly czas tym samym ciezarem ?

OK WPORZĄDKU ... ALE JA JESZCZE RAZ TO SAMO --> NAPRAWDE NIEPOLECASZ MI TEGO TRENINGU CO NAPISALEM? NO I PODAJ MI POWÓD! NO I KIEDY MOZNA SIEGNAC PO PROTEINY ... SAMO BIALKO! W TRAKCIE CWICZENIA CZY GDZIES PO MIESIACU CWICZEN ... POZDRAWIAM !

No nic dziwnego, że słaba sprzedaż. Holly po dwóch porażkach, a Germaine - słabo ją kojarzyłem przed tą walką. Jacare dostał zbyt słabego przeciwnika. Jedynie AS coś tam mógł wykręcić, ale po przegranych past prime już tak nie przyciąga -> to samo jest z Fedorem, choć AS wciąż trzyma o wiele wyższy poziom od Fedora.

Dokładnie nie ma co się spinać...cel ma być długoterminowy... a nie lato, koniec lata i----------->zaczynamy od nowa

soki bardzo ladnie wygladaja. pewnie kwestia czasu troszke pieniedzy i beda lepsze opak. ale jak dziala bdb to mniejsza z tym. mi sie opak podoba. jaka stara zayebiscie czesaca metka eap <mniam&gt;

[...] na prawdę aż mi się nie chciało dowierzać w to, że ludzie sami z siebie robią inwalidów... A tak trochę humorystycznie ale i życiowo (jakby ktoś nie znał): http://www.youtube.com/watch?v=eXoRa3DM5tU Edit: O tym wstrzykiwaniu był temat -&gt; http://www.sfd.pl/Wazelina_w_Pi%C4%99sci.-t412162.html Zmieniony przez - d0l4r99 w dniu 2010-08-23 23:16:15

a mogłbyś dokłądniej opisać to "przygotowanie"? ;&gt; .. ile powtórzeń czego ;p ile razy w tygodniu? ^^

_______________________ Przygarnę soga ==&gt; pozdro. Aidstep

_______________________ Przygarnę soga ==&gt; pozdro. Aidstep

_______________________ Przygarnę soga ==&gt; pozdro. Aidstep

_______________________ Przygarnę soga ==&gt; pozdro. Aidstep

_______________________ Przygarnę soga ==&gt; pozdro. Aidstep

mam tylko 128 _______________________ Przygarnę soga ==&gt; pozdro. Aidstep