gt

świetne ZMA :) bardzo dobrze polepsza regeneracje i sen -> polecam

[...] teraz. PRZYSIAD TYLNI: 125 kg 4 powtórzenia (4 tydzień redukcji) / ladnie MARTWY CIĄG: NA PROSTYCH NOGACH 145 kg x2 (4 tydzień redukcji) / ladnie, ale przysiad > mc. Dopracuj squat. WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 90 kg 1 raz w grudniu:P nie jest zle. ****STAN ZDROWIA***************************************** PROBLEMY ZDROWOTNE [...]

[...] -na łopatce: 41 / 15 mm -nad biodrem: 45 / 23 mm -na brzuchu: 50 / 25 mm -na udzie: 39 / 23 mm -na łydce: 41 / 23 mm suma: 263 / 122 mm "ladnie, ale przysiad > mc. Dopracuj squat. " to tzra było mi to powiedzieć w grudniu kiedy przysiad zrobilem 100 kg x5a mc klasyczny 150 x5 :D dodam ze moj rekord w podciaganiu podchwytem [...]

Bardzo dobra robota. Na pewno bedzie to przydatny temat. Zeby tylko ludzie z tego korzystali! Moznaby dodac jeszcze podpunkt mowiacy ile miarek (od producenta) to jedna porcja -> tak jak napisales przy XP. Szczegolnie wazne byloby to przy CP, bo widzialem juz ze 3 wersje Sog duchowy

duzej filozofii tu nie masz storma 2 porcje dziennie - przez 40dni (trening->rano i po treningu, NT: rano i w porze treningu) shocka w dni treningowe 20-30min przed treningiem shock Ci wystarczy przynajmiej na 2 cykle, mozesz tez kupic z kims na współke co dodac? w zaleznosci od brakow w diecie: gainer/bialko, do tego taki obowiązkowy prawie [...]

pietrek_kr -> przy stackach zawierających kofe jak np. XPE bedzie tez b.wazna porcja przedtreningowa z racji skladu, i dzialania które wywoluje

bierz xp przed , cp po treningu w dzien treningowy xp rano , cp w porze treningu (lub na odwrot) -> kosmetyczne zmiany, ktore w koncowym wyniku będą miały minimalne lub zadne znaczenie a to czy do xp nf dorzucic cos innego to juz kwestia $ jak masz wiecej kup drugą puche XP i po sprawie, ALE cp tez sie sprawdzi

Xpand nie jest rewelacyjny?? <lol&gt; Stary ja po Xpandzie mjalem taka pompe na treningu ze ho ho. nigdy wczesniej niebralem tak mocnej kreatyny, ale to bylo kiedys;D No szkoda ze masakra niejest najleprza, a tak ja zachwalaja hehe... Tak wiec przywale nitro2 tego jeszcze niebralem kupie na cykl 2 duze puchy i bedzie git;]~ NITRO jest pewne [...]

[...] była 5.20, 3 jajka , plus kromka pieczywa pełnoziarnistego wasa z szynką , plus kawa 8.00 białko 30 gram + 10 gram gainera 10.00 warzywa zielony bukiet <pedalskanazwa&gt; plus cycek kury jakieś 150 gram , + coca cola ZERO 12.00 pół browara w pracy , masakra jakie smaczne , pije rzadko , muszę wspomnieć 14.20 3 nogi kurczaka plus jakieś [...]

[...] nie to co te szprycowane sklepowe 18,00 jakoś 3 jajka sadzone na ciemnym pieczywie plus pomidor. ogólnie poszło tez pół litra dzis jak i wczoraj napoju sojowego <mniam&gt; Fota : jajka sadzone na ciemnym chlebie , babcia zawsze mi takie kiedyś robiła grzecznemu wnusiowi Ogólnie w trakcie dnia idzie też jako detox z 5 herbat zielonych , bo [...]

jabłko, cytryna i pomarańcza super smaki porzeczka-&gt; WDF napewno to nie przypomina porzeczki ale carbo na 6!

Zapomniałem dopisać o rozpuszczalności, faktycznie cała szklanka oblepiona była takimi przezroczystymi kuleczkami <?&gt;

[...] zaznaczyc ze jestem totalnym nowicjuszem tak wiec nie wiem czy to kimono "competition" bedzie dobre .Chodzi mi o wytrzymale i w miare wygodne gi do intesywnego treningu. Druga sprawa to wymiar? jaki bedzie dla mnie dobry? Moja waga to od 80-84 kg (waha sie ale chcialbym kiedys podbic do 90 :D)wzrost to 178 cm. Z gory dziekuje :&gt;

[...] Dax Moskito (510zł dla mnie komplet) lub w Mizunno Ippon...jednak nie jestem pewny czy judoga za taka cene jest mi potrzebna...W teorii róznica w grubosci znaczaca (730<-&gt;950g)..jak to sie ma w praktyce?...i jeszcze jedno pytanie jaka długosc (mam równo 180cm i kupujac na 180cm sa troche za krótkie po praniu wiec nad moskito myslałem 185cm, [...]

zdjecie troche inne ,ale o te gi chodzilo. dodaj 40-50usd na przesylke to wtedy wychodzi prawdziwa cena <szok&gt;

Ja też jestem w A2 Na początku ćwiczyłem w kimonie z karate -&gt; Potem właśnie miałem judoge od kumpla Dopiero mój trzeci ciuch, to było gi i czułem się jakbym dostał moc sajana hehe

Siema, co myślicie o gi rabela <model standard&gt; ? Planuje zakup tego: http://www.rbl.pl/index.php?products=product&prod_id=52 . Nie wiem czy będzie to dobry wybór, macie może jakieś lepsze propozycje? Planuje korzystać z niego dość intensywnie bo 4 treningi w tygodniu, więc dobrze byłoby, żeby gi było wytrzymałe.

[...] mnie droga na skróty Bzdura. Jeśli nazywasz drogą na skróty to, że ktoś dociągnie na sucho do swojej bariery genetycznej i dalej już ni chvja więc jedzie na koksie to -&gt; Przestajesz brać - robisz się mały Kolejny buulshit wymyślony przez dzieci z gimnazjum. Owszem będzie tak, jeśli zacznie koksować dzieciak z 30 cm witką, urośnie mu parę [...]

[...] albo przekleństwem:) to zalezy od stosującego:) sorry że zabrzmiałem jak kaznodzieja(A nie lubie batmanow):)Wiesz ze niektorzy goscie byli na cyklu 10 do nawet 20 LAT&gt; ? jeśli koks chociaz w polowie bylby taki straszny jak mowisz to sam sobie odp co by teraz koleś robił:) moje zdanie jest takie że nie warto sie bawić w koksowanie jeśli [...]

ruchy ekscentryczne koncetryczne =&gt; skurcz miesnia