gt

witam was Basiu<przytul&gt;<przytul&gt;

[...] na mnie (post o bliznach) ja Cie bardzo prosze uszanuj to ze własnie zaczeła bolec mnie głowa ;/ i chyba cos mnie bierze ;/ ja juz sam <przywołuje siebie do porzadku&gt; pzdr. p.s.2 to o co sie rozchodzi ----&gt; [...]

hej Maniek widzisz ...one kochaja mnie , Ja kocham Je --&gt;&gt; <<--

Ja pisze p.s. nie obrazajcie sie , zartowalem z tym Prison Breakiem -------&gt;&gt; Zmieniony przez - Leandro w dniu 2007-04-04 15:23:00

Wiedziałam,że Leo nie jest sam co lubi ananasay Pewnie macie je wpisane do codziennej diety i mówicie że są bardzo zdrowe i zażeracie się nimi<choć przyznam sama je bardzo lubię&gt; A co do brzoskwiń i to jeszcze twardych czy jak to tam było to się nie wypowiem bo za dużo powiem <faceci&gt;

Droga trudna, ale efekt będzie ;&gt; Trzymam kciucki. Oby przerw w treningach (nie planowanych) było jak najmniej...

Dostajesz SoG'a za komentarz, rozwalił mnie. <głaszcze&gt; To ponoć mija

Cieszę się ;&gt; Attika, ten "sport" to słuchanie własnego ciała - mi często mówili, że to co robię jest do kitu i nigdy się nie słuchałem, jeżeli mnie nie przekonali. Może jednak tydzień "rozpasania" zamiast dwóch ?? Waga....ja też mam obsesję na punkcie wagi, że jej spadek albo wzrost to jedyna miara skuteczności treningu i [...]

[...] naprawdę te wagi - liczy sie jedynie, tylko i wyłącznie % tłuszczu, a dopiero później (szczególnie u Evangeliona) wzrost beztłuszczowej masy ciała. Waga całkowita -&gt; forget it ! A co do mierzenia - testowałem ostatnio 3 urządzenia : do ręcznego pomiaru na podstawie przewodnictwa elektrycznego (40 zł na allegro), wagę z pomiarem % [...]

Ta wojna nigdy się nie kończy ;&gt; Jak obliczyłaś wartości tego "muesli" i ile to jest łyżka? Wygląda nieźle na dokładanie, choć ja wychodzę z założenia, że 5-10% w tą czy w tą nikogo jeszcze nie zabiło...

EEEEEEEee......pewnie to równie profesjonalne jako owa komisja, która Cię obstąpiła - ale najładniejsze damskie pośladki w moim klubie najwięcej czasu spędzają na przysiadach ze sztangą (pełnych) i na nie-wiem-czym (imituje ruch nart biegowych).... To tak dodając od siebie, żeby pokazać, że wciąż kibicuję i śledzę postępy ;&gt;

Nie wiem, czy męczy Cię to liczenie w diecie - jeżeli tak, spróbuj stworzyć sobie w Excelu arkusz, który policzy to za Ciebie ;&gt; Dużo taka sprawa upraszcza...

hehe super podsumowanie powodzenia na nowej drodze życia w stolicy PS. nie ma magicznych diet, są tylko przestrzegane i nieprzestrzegane, dopasowane i niedopasowane PS2. archiwalne numery KiF -&gt; http://**********/sklep/index.php?manufacturers_id=37&osCsid=f97c116c63e0f3f92627588ff3dea7f7

[...] CIEŻARU ITP. A TAKŻE GO NIEZAJEŻDŻAM BO ĆWICZE GO TYLKO W PIĄTKI(MOŻE ZA MAŁO 2 ĆWICZENIA)DODAM JESZCE ŻE W CZWARTEK ŁOJE TRICA I BARKI A RAZEM Z BICEM PRZEDRAMIE. PROSZE O POMOC.!!!!! DZKIĘKI!! SZCZĘŚLIWEGO NOWEGO ROKU I ŻEBY WAM MASA ZBYTNIO NA SYLWKA NIE SPADŁA &gt;&gt;&gt; pozdro <<<

[...] mnie troche dziwnie - DLACZEGO?? PROGRESJĘ ROBIŁEM I NIESTETY ALE U MNIE NIE SKUTKOWAŁA BYĆ MOŻE DLATEGO ŻE NIEDOKŁADNIE ROBIŁEM- NIEWIEM.3 ĆWICZENIA SAM BYM Z CHĘCIĄ ROBIŁ ALE RADZILI MI 2 TO ROBIE 2 A TERAZ TO JUŻ SAM W KOŃCU NIE WIEM. MICHAEL DORADŹ COŚ - WYKOMBINUJ COŚ !! DZIĘKI!!!! &gt;&gt;&gt; pozdro <<<

właśnie własnie.Przerwe miałem ostatnio tydz. ale wątpie żeby to było przetrenowanie.Bo jakies 2-3 miesiące temu miałem przerwe około 2 tyg. ????????????????????????????? HAPY NEW YEAR &gt;&gt;&gt; pozdro <<<

[...] ćwiczen pomocny będzie "Atlas Ćwiczeń" : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Czytaj i pytaj Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru &gt;&gt;&gt;A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................

Myślę, że już bardzo niedługo. <błysk w oku&gt; <złowieszczy plan&gt;

[...] sporty Extreme ...a jeszcze zapomniałem. Niedaleko mojego miasteczka jest wiadukt (bardzooo stromy) i se planuje z kolegą w wakacje zjechać na deskorolce w pozycji leżącej na plecach najgorzej jak kapą zarysuję beton hehehehhe.. pozdrowionka !!! ...::: zapraszam do mojego postu :::... &gt;&gt;&gt; http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=57763

[...] soap-shoes sam kiedyś robiłem mogę się pochwalić ale te miejsca na fotce były taaaaak zjarane że zaprzestałem na tym sporcie palona guma normalnie hehehe...ale nie zważając na mój omało złamany obojczyk i wykręconą kostkę gorąco polecam !!!!!! ...::: zapraszam do mojego postu :::... &gt;&gt;&gt; http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=57763