Zacznijmy razem jeszcze raz od nowa

Nie tylko wrócisz do formy ale jeżeli dobrze wykorzystasz czas pierwszych treningów to przypalisz tłuszcz jak nigdy Start po tak długiej przerwie jest na prawdę pięknie efektywny - organizm rozpala piec i póki sie w nim pali warto trzymać się sztywno założeń i cieszyć efektami

Ja po 7mieś przerwie w 4tyg odrobiłem wymiary.. teraz skupiam sie na dojściu do poprzednich ciężarów poczym aplikuje jakiś wspomagacz

:) Jak pojawisz się w Warszawie oferuję wsparcie ;) Chyba naprawdę są czasami rzeczy, jeżeli nie ważniejsze, to bardziej absorbujące niż treningi...

A co do odrabiania? Leżałem kiedyś w szpitalu i mówili mi, że powinienem się cieszyć, jeżeli będę w ogóle chodziło o własnych siłach. Pół roku później biłem wszystkie swoje rekordy.... Wszystko jest możliwe, jeżeli tylko chcesz.

Trzymaj się, będziemy kibicować

KONIEC TOMU PIERWSZEGO

Za tydzień będę już w Warszawie, więc czas zakończyć tom I

- Zmiana pigułek antykoncepcyjnych okazała się zgubna w skutkach, znowu muszę zmieniać tym razem zdaję się na logest, ma dobre opinie kobiet
- Kiedy wskoczyłam w normalne dresy zamiast neopropenu, leginsów, i ortalionów, sama byłam zdziwiona efektami (koledzy z siłki też, M. oskarżył mnie, że przeze mnie on nie podniósł 220 w martwym ciągu, bo go rozpraszam)
- Diety niskowęglowodanowe poczyniły spustoszenia w organizmie, jelita ogarnęło boskie lenistwo, aż do przesady..
odżywianie się li acz jedynie odzywką białkową jest może łatwe i przyjemne ale również przyczynia sie do lenistwa jelit
Obecnie zaczynam powoli jeść pieczywo ciemne, kasze i surówki z surowych jarzyn
Ale mam sposób by ruszyć te leniwe metry, prosto od lokalnej znachorki , zawsze najprostsze rozwiązania przynosiły najlepsze efekty
3 łyżki płatków owsianych
łyżka słonecznika
pól łyżki simienia lnianego
zalać wrzątkiem, odczekać 15 min, papkę jeść na śniadanie (Boże ileż to węgli....)
efekt M U R O W A N Y

od 4 października zaczynam od nowa juz w Stolycy, wypatrzyłam sobie JAKĄŚ siłownie, fajna czy nie to mnie nie obchodzi, trenować lubię sama, bo lubię się skupić, sprzęt? Jakikolwiek, ja nie dźwigam dużo, a złej baletnicy to i rąbek... wtedy dam czadu z aerobami! I tak w lipcu osiągnęłam stagnację, więc przerwa była w odpowiednim momencie.
Dietę pociągnę niskowęglowodanową, bec zbędnych kombinacji białko i zdrowe tłuszcze z przewaga białka, w 8 tygodni powinnam osiągnąć całkiem niezłe rezultaty.

Add.: prostych rozwiązań
Pamiętacie historię Sławka? Ano jak się rozebrał w lipcu to wszystkim kopara opadła (zachęcamy go do startu w debiutach w przyszłym roku)
I tenże Sławek nie chce powiedzieć jaką stosuje dietę! Twierdzi, że mistrz swoich tajemnic nie zdradza, ale wyczytał o niej na łamach „Kulturystyki..” sadzę, że w numerze kwiecień- czerwiec. Ponoć sposób jest dziecinnie prosty, wręcz śmiesznie prosty, wszyscy o tym mówią, ale nikt się do niego nie stosuje... coś jak z tymi moimi płatkami z siemienim rano..
Wiecie skąd wziąć te archiwalne numery?

Evangelion jeśli to serio takie proste to na przyszły sezon powinno pójść nam lepiej
Bo ja wykopię tą receptę spod ziemi!
I tym oto sposobem ogłaszam
KONIEC TOMU PIERWSZEGO

Odezwę się z pierwszy śniegiem

hehe super podsumowanie powodzenia na nowej drodze życia w stolicy

PS. nie ma magicznych diet, są tylko przestrzegane i nieprzestrzegane, dopasowane i niedopasowane

PS2. archiwalne numery KiF -> http://**********/sklep/index.php?manufacturers_id=37&osCsid=f97c116c63e0f3f92627588ff3dea7f7 

Mam za sobą maraton, pracuję od 18 paźdź codziennie po 16 lub 12h, miałam tylko 2 dni wolnego w tym 1 listopad. Wszystko mi się pokręciło i diety i dni tygodnia i wszystko.. witaj Warszawo..
Pozdrawiam Was wszystkich gorąco, mam nadzieję, że od przyszłego tygodnia troszkę mi się unormuje i znowu zacznę tu zaglądać.. brakuje mi mojego prywatnego życia.. siłowni też.. całuję Was
Buźka
Dolonia

good luck seniorita

wrzuć na luz, praca jest dla ludzi a nie odwrotnie no i powodzenia na stołecznym podwórku

Hehe - zajrzałem tutaj bo tytuł jest sloganowy a tu widze pokrewne dusze pracujące p 16h na dobe - jak jeszce powiesz, że nie sypiasz czasem, że pracujesz nocami i pijesz sporo kawy - to witaj w klubie

A jeszcze coś - zapytaj Sławka z historii (powyżej widziałem ) co bierze Jak forma na diebiuty nagle się zrobiła
hyhy /joke dla rozluźnienia /

ze Sławkiem sie już nie zobaczę, jak go widziałam ostatni raz to mu zazdrościłam (Sławku buziaki byłeś świetny! życzę sukcesów)
jutro mam W O L N E !!!!
a na dziś skończyłam...
szukam sposobu na wolny czas fortfit? obiecują, że nie bedzie bolało...
o Dżezus!! za 160 za karnet!!