gt

a kto powiedzial ze ja ide na saune po ciezkim treningu ja doskonale o tym wiem mauyfan Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- &gt;&gt;&gt;&gt;BJJ OPOLE<<<< -----------------------------

dlatego pisalem ze same balaszki i trojkaty robilem nic wiecej. Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- &gt;&gt;&gt;&gt;BJJ OPOLE<<<< -----------------------------

ehh ty jestes takim wysokim chudym gosciem ktory walczyl w spodniach od kimona.Dlugie czarne wlosy?? Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- &gt;&gt;&gt;&gt;BJJ OPOLE<<<< -----------------------------

jutro bede mial Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- &gt;&gt;&gt;&gt;BJJ OPOLE<<<< -----------------------------

Posty podwieszone -&gt; post Marcineckiego "Wybrane artykuły..." -&gt; poszukaj tam a znajdziesz napewno tablice IG. Generalnie im wyższe IG tym więcej węglowodanów prostych zawiera produkt. Porównaj produkty których używasz w diecie z wartościami IG. Najlepiej wybieraj produkty o IG < 50.

"do tego bierze jeszcze OME decE i Omadren " OMA a Omnadren to chyba to samo ??? moze sie myle ?? &gt;&gt;&gt;&gt;Bez Masy Nie Ma Klasy , Ale Są Zakwasy<<<<

powietrza, powietrza, choć troszeczkę... no i zostałem zaduszony jak w zaduszki... Volland <<<BJJ Siedlce KLAN&gt;&gt;&gt;

[...] Gosc jest niezły, ale jego sposób nauczania nie wszystkim odpowiada. jeśli nie tam to jest jeszcze TKKF - na siedleckim MOSiR-ze ul. Prusa, zapisy od września. Te 2 miejsca bym polecał, ale moim zdaniem dołożenie parteru, np. bjj lub zapasy dobrze by Ci zrobiły... Wybór należy do Ciebie... Volland <<<BJJ Siedlce KLAN&gt;&gt;&gt;

płytke z walkami ma sensej Rafał. Warto obejrzec! Volland <<<BJJ Siedlce KLAN&gt;&gt;&gt;

nie bój ziaby, ziaba w wodzie nie ubodzie! no pewnie ze pożyczy! A co, łachę robi? ups. chyba nie powinienem tego pisać... zeby tylko mnie nie zbił... Volland <<<BJJ Siedlce KLAN&gt;&gt;&gt;

a co nie potrafisz gg obslugiwac tylko chcesz na***ac postow na foro i niby ze jestes expert w dziala LOL &gt;&gt; co za nie do***y tu odpowiadaja !! LOL (nie wszyscy) mowie o takich jak TY &gt;&gt; s***CIE

[...] evans jest mega nudziarzem. na title shota bardziej zasluguje machida. evans wymeczytl zwyciestwo ze slabym bispingiem i zremisowal z ortizem, teraz ko na dolujacym chucku machida poskladal ortiza i soko-ponadto jest na fali, wygral z dobrym nakamura." wybacz, ale IMO Bisping &gt; Soko i zdecydowanie Lidell &gt;&gt;&gt; Nakamura (Soko też)

Byl juz o niej temat i wlasnie o tych zdjeciach ale wtedy jeszcze ten playboy nie wyszedl takze jak ktos mieszka w Niemczech to moglby cos poskanowac. Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- &gt;&gt;&gt;&gt;BJJ OPOLE<<<< -----------------------------

Mam 2 fotki. Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- &gt;&gt;&gt;&gt;BJJ OPOLE<<<< -----------------------------

. Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- &gt;&gt;&gt;&gt;BJJ OPOLE<<<< -----------------------------

. Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- &gt;&gt;&gt;&gt;BJJ OPOLE<<<< -----------------------------

[...] 3 5b Prostowanie sztangielki nad glowa 3 7a Uginanie nachwyt 3 7b Uginanie podchwyt 3 Podstawowy plan nawet niezly. Staraj sie by zaden trening nie trwal dluzej niz 45 -&gt; im blizej lub mniej tym wiekszy przyrost masy. Nie tylko ciezar dyktuje wzrost. Pomiedzy superseriami a i b - 0 sec przerwy. Pomiedzy wielostawowymi ciezkimi - 120 [...]

Dzieki PakerConan "Może moj kolega robić te obiegówke w stylu ACT zamiast tego fbw an zapoznanie sie cwiczeniami? " Na sam poczatek, na pierwsze dziendobry -&gt;ACT ok. Co ewentualnie z innymi rodzajami splitów każda paria 2x w tygodniu? np push/pull? Chodzi o to że przekonałem pare osób z roku na ćwiczenia na silce i teraz jakichs [...]

co to jest wioslowanie pol sztanga jednoracz:&gt;? to samo co dwuracz tylko ze 1 reka?

[...] , bo mniej wiecej do tych celow zostala stworzona poprawi wytrzymalos organizmu zwiekszy troche "sile" . Kratyna to bardzo dobry suplement do tego rodzaju treningow . gdzies w jakims poscie jest duzo napisane o kreatynie w sztukach walki ale cos nie moge znales ... &gt;&gt;&gt;&gt;Bez Masy Nie Ma Klasy , Ale Są Zakwasy<<<<