gt

BCAA standardowo 1 kaps na każde 10kg wagi ciała , w nietrenigowe dni możesz brać 1k na 20kg wagi ciała !! najlepiej ( przed treningiem i na noc ) a w dni nietreningowe ( rano albo na noc ) K&gt;K&gt;W&gt;A - the best!! Pozdrawiam! &gt;&gt;&gt;&gt;&gt; soldiier <<<<<<

Ale on sie chyba pyta o naturalne podniesienie,bez zadnych pomocy, tabletek,zastrzykow itp. Takze TT ZMA itp. chyba odpadaja.Ja tak zrozumialem. Pozdrawiam. <<<<<< Doradca w dziale koksowe przedszkole &gt;&gt;&gt;&gt;&gt;&gt;

listopad-grudzien-&gt;masa-&gt;cykl kreatyna,gainer/bialko,carbo,zma,glukoza bialko lub gainer wynika z brakow w diecie styczeń-luty-&gt;-&gt;sila-&gt;odpoczynek od kreatyny,booster,zma,glutamina luty-marzec-&gt;cwiczenia dynamiczne-&gt;kreatyna+zma+carbo+bcaa kwiecien to juz poczatek sezonu;) mozna brac jeszcze przez caly czas guarane,kofeine itp [...]

dieta jeszcze raz dieta !! ( możesz ewentualnie uzpełnić ją gainerem lub bialkiem w zależności od potrzeb !! ) K&gt;K&gt;W&gt;A - the best!! Pozdrawiam! &gt;&gt;&gt;&gt;&gt; soldiier <<<<<<

elvis< robialem tak tydzien &gt; chcialem sprobowac &gt; nie oznacza to ze bede robil tak dalej&gt; zaproponowalem takie rozwiazanie bo z amatorskiego punktu widzenia wychodzi na to samo ale wy macje wiecej doswiadczenia <&gt; czekalem na wasza opinie i doczekalem sie krytyki &gt; dzieki za nia;) // mawashi dzieki za szczegolowe omowienie [...]

[...] fetu ale jak uz masz wziasc to dobrze sie zastanow i zrob inny plan ze wzgledu ze na dopingu mozna cwiczyc czesciej i z wieksza intensywnoscia zrobil bym ta: dzien I -&gt; Klata (z 16 serii) dzien II -&gt; Plecy (z 20 serii w tym 4 martwy ciag) dzien III -&gt; Biceps+Triceps (po 12 serii) dzien IV -&gt;Nogi (tu duzo serii jakies 12 na [...]

zostaw glutamine i zakup BCAA !! lepiej na tym wyjdziesz K&gt;K&gt;W&gt;A - the best!! Pozdrawiam! &gt;&gt;&gt;&gt;&gt; soldiier <<<<<<

[...] szpikulcami na uczelni sobie obw czachy mierzyłam ;D Obli No wlaśnie niestety ja mam tendencję rodzinną,że tłuszczyk osiada na brzuchu. Jest jeszcze jedna tendencja-&gt;rozmiar biustu :/ KURNA!!!! Ten to babkom z mojej rodziny nie maleje...nawet na ostrych dietach. Ja jak ważyłam około 10 kg więcej to w obw biustu miałam tyle ile mam [...]

Ale mam zamieszania na uczelni. Pelno zajęć plus praktyki...aż nie wiem w co ręce włożyć:/ Dietę trzymam -&gt;choć wciąż żołądek skurczony i reakcja wymiotna jest:/ Nie mam pojęcia czym się strułam . Lekarz mówił ,że ewidentnie było to zatrucie pokarmowe. Najbardziej odrzuca mnie od mięsa drobiowego więc może to to ? hmmm Wczorajszym treningiem [...]

I za duzo gadacie a nie klikacie w moje drzewo i przez was nie rosnie: http://leyus.posadzdrzewo.pl/ syn&gt;&gt;drzewo&gt;&gt;dom jak nie ogarne tego z drzewem to i domu nie bedzie, a ze czasy nowe to i drzewo wirtualne :D klikac klikac

ja ???? a kto mi na gg wysyla wciaz jakies <cmok&gt;<cmok&gt;<Cmok&gt; i <dupa&gt; Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga

Prawidłowe poziomy cukrów: &gt;&gt; na czczo: 80-120mg% &gt;&gt; godzina po posiłku: do 180mg% &gt;&gt; dwie godziny po posiłku: do 160mg% &gt;&gt; przed posiłkiem: 80-135mg%

W dzondra nawalaj 5 min kazdy lezy:D a wiesz ze taki koks nie ma jaj ? albo ze takiego mozna nawalac i nic nie czuje po tych go*nach ktore sobie wbil;&gt;? kup se giwere;&gt; i strzelaj w nogi:&gt; na strzelnice tez sie zapisz zebys trafil hehe;&gt; i bedziesz kiler;&gt; blo

...zapodaj jakiej nowe fotKi... PS:moim zdaniem wszytko do poprawy, pocwicz jeszcze z 2lata i dopiero zapodaj swoje fotki żadziaku!!! <joke&gt;<joke&gt;<joke&gt;<joke&gt;<joke&gt; SUPER MASAAAAAAAAAAa

nie rozumiem troche tego <<<<Jeśli chcesz komuś obić twarz najpierw ją sam musisz nadstawić&gt;&gt;&gt;&gt;

taka tabele to ja iwdziałem gdzies na www. tylko nie pamietam nazwy <<<<Jeśli chcesz komuś obić twarz najpierw ją sam musisz nadstawić&gt;&gt;&gt;&gt;

j/w K&gt;K&gt;W&gt;A - the best!! Pozdrawiam! &gt;&gt;&gt;&gt;&gt; soldiier <<<<<<

[...] 12-15 powtórzeń na każda 1 serie danego cwiczenia... jeśli zorbisz wszystkie cwiczenia... po 1 Serii na każde... masz wykonany obwód..... CZYLI OBWÓD JEST TO WYKONANIE KAŻDEGO CWICZENIA W PLANIE PO 1 SERII .... chyba juz jasne :D Michail dzieki za odpowiedz na temat cwiczeń <soczek&gt; (piwa chyba nie pijesz?? :P ) Początkujący leszczu :)

serf pore przyjmowania i dawki masz juz tu rozpisane &gt; http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=4&topic_id=105681 pozdro

[...] na drążku to będzie troche ciężko. Dam rade :). Btw. Moim zdaniem na siłowni b.ważną rolę odgrywa muzyka jakiej się słucha. Ja np. słucham heavy metalu i nieraz gdy już miałem się poddać wsłuchałem sie na chwilę w takie utwory jak np. The Power ( ) i dociągnołem serie do końca :). <taki malutki offtopick&gt; pozdrawiam +Cahir+