SheWolf/Blog/Czyli Wilczyca w akcji gubienia i atrakcji!

moze Ci sie to przyda...na tej stronie pokazuja gdzie lapac poszczegolne faldy i jak mierzyc...ja mierze cyrklem i jakos idzie

nad tabelka na stronie klikasz poszczegolne czesci ciala..i sa fotki co i jak łapać

http://www.topendsports.com/testing/tests/skinfolds.htm 

Hehe widzę, że bronisz swoich grahamek jak możesz :D Ale jak Obli mówi, no to trzeba zrezygnować :)

Też sobie muszę te fałdy pomierzyć :)
Ja mam taką zamułe jak nie dam owsa rano że masakra, dzisiaj na lekcji zasnąłem prawie.

anelim82 ciekawy link

Shewolf Pobratyńcy z lasu też cie obserwują i zyczą powodzenia

Zmieniony przez - Lisu123 w dniu 2009-10-19 20:29:25

Zawiało tekstem z Twilight Wilczku tylko sobie krzywdy nie zrób z tymi szpikulcami

laurynka

Nie bronię ich na siłę.
Nie piszę nieprawdy tylko po to aby moc jeść buły.

anelim82

;D Dzięki serdeczne
Jutro cyrkiel kupię i pomierzę.

Lisu123

Jak miło! Wilczki i Liski razem;D

Faluś:)

Podobnymi szpikulcami na uczelni sobie obw czachy mierzyłam ;D

Obli

No wlaśnie niestety ja mam tendencję rodzinną,że tłuszczyk osiada na brzuchu.
Jest jeszcze jedna tendencja->rozmiar biustu :/
KURNA!!!! Ten to babkom z mojej rodziny nie maleje...nawet na ostrych dietach.
Ja jak ważyłam około 10 kg więcej to w obw biustu miałam tyle ile mam teraz.
Fajnie by bylo jakby mi cm z piersi poleciały(rozmarzona).
Ale co zrobić taka genetyka po mamusi.



****
WRAŻENIA Z TRENINGU:

Po kickboxingu robiłam dziś zestaw :
Dzien4. sila eksplozywna (ciezary nie na maxa)
1. Zarzut (clean) 5x4 90sek (20kg)
2. Snatch (podrzut) jednoracz 5x4 60sek (7 kg)
3a. wyciskanie sztangielki jednoracz lezac na plaskiej 4x5 seria laczona 7 kg
3b. plyo push up 4x8 120s (co trening skrocic przerwe o 15s. az do 60s)
4a. przysiad izometryczny przy scianie 4x 60s
4b. przysiad z wyskokiem 4x10 120s przerwy (j.w(to robiłam z pilką 3kg)

Obciążenia do zarzutu małe:(
Ale to dlatego,że bałam się iż nie dam rady zarzucić <lol2>
Jak robiłam z końcowym przysiadem to mi tyłek ciążył ;P

Pompki z oderwaniem rąk szły TRAGICZNIE!!!!

Okazalo się,że zupełnie nie kumam ćw polegającego na wyciskaniu hantla jedną ręką. I zamiast tego zrobiłam wyciskanie gryfu )

Trening mi się podobał bardzo:) Dziś mam dużo siły i po kickboxingu (po ktorym często leżę i kwiczę),Chwilę poleżałam i pokwiczałam ..a potem skoczyłam na 15min na basen i 10 na saunę.Po takim relakcie byłam jak nowo narodzona i gotowa do walki.

Zarzut...ciężko mi było zarzucać barkami->myślę,że muszę nad techniką popracować.Ale to co jest na plus to to,że umiem trzymać się prosto ,przysiad robię prawidłowo.Jeszcze tylko opanować ten ruch barkowy do perfekcji;D

Zmieniony przez - Shewolf w dniu 2009-10-19 22:52:39

Mam nadzieję, że z tymi bułkami nie zrozumiałaś mnie źle... nic złego nie miałam na myśli :)
Dzień pod względem treningowym intensywny ... zaśniesz dzisiaj jak susełek pewnie ;)

Zmieniony przez - laurynka w dniu 2009-10-19 22:58:38

wilku rozumiesz rozpiske, jak pisze np. 3a i 3b.

to sie ciesz ze nie maleje, bedziesz jak lalaka Barbie

Laurynko

Wiem,że nie mialaś niecnych zamiarów

Obli :

No właśnie głupio tak jak laka wyglądać :/

A co do np 4a/4b to rozumiałam tak,że jest podobna pozycja wyjsciowa i ,że robię jedno ćw po drugim.

Ale w tym 3a / b skumać nie mogę tej zasady i po prostu robiłam jedno po drugim w serii ;D

Jedna ma małe piersi, narzeka i marzy aby choć milimetr urosły. Druga ma duże piersi, narzeka i marzy aby choć milimetr zmalały.

Kobiety są wprost cudowne

Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2009-10-20 00:01:03