laurynka
Nie bronię ich na siłę.
Nie piszę nieprawdy tylko po to aby moc jeść buły.
anelim82
;D Dzięki serdeczne
Jutro cyrkiel kupię i pomierzę.
Lisu123
Jak miło! Wilczki i Liski razem;D
Faluś:)
Podobnymi szpikulcami na uczelni sobie obw czachy mierzyłam ;D
Obli
No wlaśnie niestety ja mam tendencję rodzinną,że tłuszczyk osiada na brzuchu.
Jest jeszcze jedna tendencja->rozmiar biustu :/
KURNA!!!! Ten to babkom z mojej rodziny nie maleje...nawet na ostrych dietach.
Ja jak ważyłam około 10 kg więcej to w obw biustu miałam tyle ile mam teraz.
Fajnie by bylo jakby mi cm z piersi poleciały(rozmarzona).
Ale co zrobić taka genetyka po mamusi.
****
WRAŻENIA Z TRENINGU:
Po kickboxingu robiłam dziś zestaw :
Dzien4.
sila eksplozywna (ciezary nie na maxa)
1. Zarzut (clean) 5x4 90sek (20kg)
2. Snatch (podrzut) jednoracz 5x4 60sek (7 kg)
3a. wyciskanie sztangielki jednoracz lezac na plaskiej 4x5 seria laczona 7 kg
3b. plyo push up 4x8 120s (co trening skrocic przerwe o 15s. az do 60s)
4a. przysiad izometryczny przy scianie 4x 60s
4b. przysiad z wyskokiem 4x10 120s przerwy (j.w(to robiłam z pilką 3kg)
Obciążenia do zarzutu małe:(
Ale to dlatego,że bałam się iż nie dam rady zarzucić <lol2>
Jak robiłam z końcowym przysiadem to mi tyłek ciążył ;P
Pompki z oderwaniem rąk szły TRAGICZNIE!!!!
Okazalo się,że zupełnie nie kumam ćw polegającego na wyciskaniu hantla jedną ręką. I zamiast tego zrobiłam wyciskanie gryfu )
Trening mi się podobał bardzo:) Dziś mam dużo siły i po kickboxingu (po ktorym często leżę i kwiczę),Chwilę poleżałam i pokwiczałam ..a potem skoczyłam na 15min na basen i 10 na saunę.Po takim relakcie byłam jak nowo narodzona i gotowa do walki.
Zarzut...ciężko mi było zarzucać barkami->myślę,że muszę nad techniką popracować.Ale to co jest na plus to to,że umiem trzymać się prosto ,przysiad robię prawidłowo.Jeszcze tylko opanować ten ruch barkowy do perfekcji;D
Zmieniony przez - Shewolf w dniu 2009-10-19 22:52:39