gt

Co do chwytu wyciskam teraz chwytem 81 cm, wąski robię przy 45cm. Filmiki będą, ale najpierw niech dojdę do jakiegoś sensownego poziomu Ręce mam nieszczególnie długie -> wrzucę niedługo jakieś zdjęcie.

[...] -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy "większości" - &gt;ZłTA MYŚL Quart`a<

[...] inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy "większości" - &gt;ZłTA MYŚL Quart`a< Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-12-18 20:57:14

za duża intensywność. Za dużo na małe partie. Zla liczba powtórzen jeśli na mase;&gt; poczytaj o spiltach i coś ułóż.

saib__ nie zgodze się z tobą oprucz tytułu jest jeszcze opis działu - Po siłowni, osiłowni - -&gt;dyskusje nie koniecznie na temat<-. Zwróć uwage na opis. Dla mnie ten dział niczym nie różni się od hydepark, na każdym forum jest taki dział gdzie zadajesz pytania nie związane z żadnym konkretnym działem. Jestem przekonany że nie słusznie mój [...]

<lol&gt; co do treningu to jeden wielki spam dzial dlatego tam nie sa takie postu usowane a po silowni to porzadek musi byc

banan14_88, czy w tym dziale mogą się wypowiadać tylko moderatorzy:&gt; Myślę, że nie. Jeśli tylko ma ktoś coś sensownego do powiedzenia. A ja uważam, że miałem. Jak Ci nie pasuje moja wypowiedz to ją usuń. Tylko wcześniej podaj konkretny powód jej usunięcia. A co do, ostatnich przewinień, które tyczą się mojego konta, to sprawa została [...]

to w takim razie biniu - jesli ktos jest na reduckji spozywa -300kcal - czy ile tam spozywa ale dodaje 2x20g aminek = 40g -&gt;40g*4kcal=160kcal 160kcal*3=480kcal 160kcal*4=640kcal ...to dlaczego ludzie chudna? skoro liczac *3-4 powinni tyc? druga sprawa - nawet jakby byly kcal z aminek to w najlpeszym wypadku powstanie cykl jalowy tj. energia [...]

[...] mam monotonnej - ale co sobie zpalnowalem to jem wszystko da sie wyliczyc moze inaczej wychodze z zalozenia ze planujac diete wszystko mozna wliczyc mam rozpisane 2 dni -&gt; dt i dnt gdzie mam uwzglednione wszystko mleko keczupy sosy etc. ale jesli nie zjem czegos tak jak biniu - nie panikuje ,nie dziele wlosa na 4 - tylko poprostu zazwyczaj [...]

[...] Cheese 97 Mixed US Diet 96 Peanut Butter 95 Meat and Fish 94 Whole Wheat 86 Oatmeal 86 Soybeans 78 Rice 76 wiec jezeli jemy 100g - to i tak w najlpeszym wypadku strawimy tylko 94-97g z tych 100g spozywajac 300g -&gt; 282-191g kilka dziesietnych juz spada nie spozywamy np. 3g/kgmc ale te 2,8 Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-20 14:38:31

[...] ze najlpeiej prosciej szybciej bez zadnych dodatkow ale osobiscie nie widze koniecznosci oczywiscie osobiscie nie jest pro,do sceny mnie nie ciagnie dalej chce aby sprawialo mi to ptzyjemnosc byl okres - kilka lat temu - ze sluchalem rad innych -&gt;skrajnych wiesz - kurrak + ryz,zero dodatkow jedynie co mi wzroslo to chyba kortyzol nic wiecej

[...] temat, ze ho, ho. Obciazniki omijaj z daleka. Cwicz interwalami. Czyli np. 1 min. skaczesz 30 sek przerwy. Ilosc interwalow zwiekszasz wraz z lepsza kondycja. Interwaly sie nie nudza tak latwo <spobuj skakac 15 min. nawet tygodnia nie wytrzymasz takiego treningu. Gwarantuje&gt;. A po drugie pozwalaja skakac na maksa. Bo sa czeste odpoczynki.

mialem 2 butle , pierwsza fajnie weszla a po drugiej mial opuchlizne, wbilem tak jescze 3 shoty dla pewnosci <miejsca opuchniete gorące i widoczne wybrzuszenia&gt; i spuscilem reszte w kiblu... ale pierwsza flache milo wspominam:)

nie mi.... mojej dupie juz nawet nie pamietam czy była ta sama seria czy nie, ale wiem ze pierwszy flakon wszedl bardzo fajnie zas przy drugim pojawiły sie problemy w postaci- opuchlizny, gorące miejsca injekcji itd ale po 3 dniach ustawało < cały czas mascie przeciwzapalne szły&gt; ale stwierdzilem ze nie ma sensu sie tak truc i poszlo w kibel

[...] Olimp zareagował szybko, odwiedził mnie przedstawiciel firmy, któremu przekazałem swoje KO i teraz czekam na wyniki badań. Zgodziłem się również na przysłanie mi zaległej przesyłki. *** (.neo. -&gt; ja kupuję odżywki od prawie 9 lat i byłem w wielu sklepach. A jakość wiedzy praktycznej na temat kulturystyki wcale nie zależy od wielkości mięśni.)

[...] ja tez zawiodlem sie na tej firmie jednak od strony bardziej technicznej braku zdyscypilowania i poszanowania wobec klienta czekalem ponad 3 miesiace na produkt i nic dopiero kiedy upomnialem sie 2 czy 3 razy stwierdzili ze wysla produkt niestety przez te 3 miechy to zdazylem sobie kilka razy kupic inny pokrewny staff! to tyle pozdro---&gt;

a co sądzicie o takim biegu: np 5 min wolnego truchtu, 5 szybszego, 2 wolniejszego 20 s sprintu, etc? tak przeplatać różne tempa:&gt; Hmm... mam takie pytania które nasunęły mi się po pewnym czasie wykonywania hiitów: 1. Czy przed hiitami mogę sobie pobiegać normalnym tempem z 20 min? Bo te hiity mijają się trochę z pierwotnym celem mego [...]

[...] masy kulturystycznej nie ma kluczowego znaczenia (oprócz przejścia do innej kategorii wagowej), a nawet MOIM ZDANIEM kloci sie z treningami SW, w których brałem udział - - &gt; na SW zawsze cisnęliśmy na treningach albo wytrzymałość mięśni, albo ew. eksplozywność. Przykładowo-robienie 3-12 serii wyciskań po 8-12 powtórzeń, a następnego dnia [...]

Z dieta to jest tragedia nie chce mi się jeść :( Złoże cos konkretnego i jeszcze potem się was zapytam bo znacie mój konkretny przypadek :P Dix i Pozdr ;&gt;

[...] no ale poczekaj na opinie traktora on jest bardziej doswiadczony ode mnie i pewnie doradzi lepjej:) tak teraz mysle.. te zastopowanie moze jest efektem przetrenowania?:&gt; moze zbyt duze ciezary kladles sobie i po prostu przetrenowales,przemeczyles miesnie? ale to tylko moj kolejny wywód :X Zmieniony przez - kriiis w dniu 2011-04-01 08:59:10