gt

[...] V TRAINING DAY klatka/triceps/nogi Powiem tak wszystko idzie mocno powiem że aż za mocno tzw. MOC PIEKIELNA!!! klatka wycisk płasko 27/20 60/10 80/8 100/6 120/4 130/6!!! -> nigdy nie zrobiłe 6x 130 mój maks na tym ciężarze to x3:-0 wąsko 110/5 110/6 120/3 tu też życiowo kiedyś było 120x2 triceps francuz /łamana/ do czoła 47/10 52/8 57/5 [...]

dziś się działo oj działo klatka wycisk: 27/25 60/10 80/8 100/6 120/4 130/3 140/3 ->rekord wąsko: 110/6 120/4 130/2 ->rekord triceps: francuz do czoła/łamana/ 47/10 52/8 57/6 62/3 hantle w opadzie 15kg/10*2 nogi: przysiady: 55/10 75/8 95/6 115/6 prostowanie 2*12 zginanie 2*10 wspiecia 2*30 MOC PIEKIELNA!!!!!!!!

ja tam sie nie wybijam -&gt; polibuda <yes&gt;

[...] wakacje co byłey teraz miałem juz na pompie 43cm ale treningow nie opuszczałem chodziłem i trenowałem sumiennie <wtedy brałem kreatyne z olimpa 1000 ktorą zawsze chwale&gt; potem tzn na te ferie miałem na pompie max 44cm na koncu trening mierzyłem ale wtedy brałem kreatyne i glutamine z treca <jesli chodzi o szczególy to od zeszłych [...]

<img src="../../1/images2004/20040529000947.jpg"&gt;<br&gt;<br&gt;1.1. podejscie zaliczone - seria druga Zmieniony przez - MichalP w dniu 2004-05-29 00:10:27

Czesc! Moja propozycja: Zacznij od : 30 sek. sprint 3min sredni bieg&gt;&gt;&gt; to jest jeden interwal. Mozesz go wykonac na samym poczatku 5-6 razy.Co tydzien dodaj jeden taki interwal az dojdziesz do 10 interwalow,wtedy zaczynasz dodawac po 5-10 sekund do sprintu i po 2-3 minuty do sredniego biegu.

[...] 15-20GR 4.Jeśli bym brał tego gainera również przed treningiem to ile czasu przed ??? NIE PRZED! 5.Czy jest sens kupywania tego gainera czy może do tego białka kupić cos innego ??? a masz diete? .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI .................. Doradca w dziale SFD &gt;&gt;&gt;A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<

30 - umisz chyba obserwować swoje ciało i reagowac jak bedziesz obrastał? no to zminiejsz ilosc -logiczne!!! .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI .................. Doradca w dziale SFD &gt;&gt;&gt;A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<

czasami wolalbym zeby tej buzki nie bylo --&gt; "" nie byloby takich ironicznych i niekonkretnych odpowiedzi --&gt; Zmieniony przez - arielek w dniu 2008-03-04 21:51:19

młynkiem do kawy, lub takim robotem kuchennym Ok koniec Spamu &gt;&gt;..

Glukoza 99? A ja myslalem, ze to substancja "wyjsciowa", czyli ze ma 100! IG obnizamy laczac z tluszczami, bialkami, bo wtedy wolniej te ww trawimy... <<< Wszystko zaczyna się w umyśle... &gt;&gt;&gt;

łeee wyglądasz jak ja pare lat temu :P ;D. Diagnoza: 1. siłownia 2. BTW 2/1.3/4,5 -&gt; tak dla spróbowania jaki jesteś ;D... później juz sobie sam musisz dopasować ja akutalnie jade 2.5/1.3/5.5 albo 5 ;P nie pamietam... 3. aeroby -&gt; najlepsze na brzuch i ten fet będzie bieganie. najlepiej się biega wieczorami, bo później odrazu wali się kime [...]

[...] Z HANTELKAMI 2s 21 -UGNINANIE RAMION Z GRYFEM ŁAMANYM 2s 8 TRICEPS -WYCISKANIE FRANCUSKIE JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE 3s 12-10-8 Poniedziałek -FBW Wtorek - Rozciąganie -&gt; Kondycyjny Środa - FBW Czwartek - Rozciaganie -&gt; Kondycyjny Piątek - FBW Sobota - Rozciaganie -&gt; Kondycyjny Niedziela - FREE DAY Taki plan ulozylem , dzieki z gory [...]

Art ze strony &gt; www.hitec.home.pl/publikacje/1595148949 ale to nic:)

U mnie oprócz nie działających linków nie moge dać soga Czego nie moge znieść! &gt;&gt;&gt; Elite Flat Eric Squad Member <<<

Nie jest ok, bo nie moge dawać sogów! &gt;&gt;&gt; Elite Flat Eric Squad Member <<<

Ma się to i owo Z tą grzywą to mam takie skojarzenia - grzywa --&gt; koń --&gt; walić... Jakoś tak ale nie wiem co by to miało znaczyć jak już

Przy Golfie V r32 Z Misiem Zajefajny budynek obok Reichstagu Ja w Reichstag'u Nie musze mowic co to... Cos dla Was Lamboghini Diablo GT FORD T! Przy Audi RS6 PRzekrojone wpol Audi R8 Macie jeszcze troche zdjec: Volkawagen Nardo AUDI R8 GOLF R32 Koleznka z papierosem w buzi Continental GT Vw Nardo Nie pamietam co to... Za duzo takich bylo [...]

"bjs12 ---&gt;&gt;&gt; co w tym planie ci nie pasi ? jest dobry ! mój kumpel ćwicząc tak przez rok (oczywiście zmieniał tylko dni wykonywanych ćwiczeń) i wygląda i jest bardzo silny " O ****a Napisz mu odrazu trening Colemana ,przeciez wyglada i jest silny ACT- http://www.sfd.pl/temat18564/ ACT Michaila- [...]

[...] szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 ************************************************************* Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. &gt;&gt;&gt; Doradca w Suplementacji <<<