gt

6 tyg cell pump-->4 tyg mety--->Mono

+ trening na rzebe oczywiscie:>:> moze jakis spalacz?TS?

Hunter ogólnie (przynajmniej w moim ślodowisku) wyznaje się taką zasade: 1 Na mase mięśniową --> odrzywka węglowodanowa czyli giner (mała ilośc białka) oczywiście jak masz kase do tego odrzywka białkowa 2 Na rzeźbe --> odrzywka białkowa Na samym ginerze można zrobic mase a na samym białku raczej nie. A po paru dniach brania kreatyny [...]

jeżeli chodzi o przerwy między seriami to przy 15nastkach przerwa max 60 sekund przy dziesiątkach oklolo 2 minut chyba, a przy 5 >2min jezeli dobrze pamiętam, ale narazie skup się na poprawnym wykonaniu tych ćwiczeń które tam masz

Herbata niesłodzona :D. Wiem, strasznie cukier podrożał to trzeba oszczędzać :D <żart oczywiście&gt;

Arona vs Henderson --&gt; moim zdnaiem za***ista walka Silva vs Henderson Belfort vs ferrozo Silva vs Mezger Ortiz vs Kondo --&gt; Chociazby dla samego flying Knee ktore jest wysmienite Inne walki ktore uwazam za fajne byly juz wymienione.

[...] pożytecznego. Pracuje na podczas obozów pilki nożnej jako instruktor i zawsze Twoje umiejętności piłkarskie mogę zweryfikować:) Jestem pewien, że jeszcze uda sie je dużo poprawić. Jak będziesz chętny zobacz na stronke ---&gt; www.kompas.pl bezpośredni link --&gt; http://www.kompas.pl/obozy,kolonie,Oboz_Sportowy_%E2%80%93_Pilka_Nozna_,1392,125.htm

[...] 1h przed kolacją. Pamiętaj żeby nie brać gainera już na noc (po19-20) bo będzie Ci się odkładać tłuszcz przez noc Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 --&gt;&gt; składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

whey gainer 4000 Olim-pu 3 kg 95-100 zł Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 --&gt;&gt; składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

zaś ćpuny:) &gt;&gt;No właśnie niech mi ktoś powie czy wgl ktoś umarł od marihuany?? choćby magik który mich schizofrenie paranoidalna po zielonym :) wgl co to za stack meta + thc = cpunokoks? nieno za***1ste połączenie nie ma co. " Dlaczego dzisiejsza marihuana jest inna? Przeciwnicy legalizacji marihuany często wspominają o jej zdolności [...]

&gt;&gt;masz jakies dowody na to, ze mial schizofrenie paranoidalna? Tak było kilka publikacji na ten temat rodzina pisała ze zupełnie inaczej sie zachowywał itd. a WKU to raptem 2 godziny.., aby miała miejsce schizofrenia potrzebny jest czynnik wewnetrzny (geny czy predyspozycje ) i czynnik zewnetrzy środowiskowy (np zielone) - jak się połączy [...]

w tricepsie musze popracowac nad glowa dluga bo mam ja troche za krotka <pudzian tez tak ma:D&gt; a w plecach nad symetria i jesli chodzi o rzezbe to wlasnie plecy i triceps musze najbardziej dorzezbic. ale nie dlugo nowy plan treningowy ktory powinien mnie troche pociac do tego suple i dieta trochce ostrzejsza niz jest teraz jem 4 razy [...]

[...] podciagania,treningi na wolnych ciezarach pozwola ci zbudowac mase miesniowa,jesli chodzi o przytycie,to polecam ci zwiekszyc dzienna dawke weglowodanow,magnezu<lub zma&gt;ktore takze pozwoli ci spac lepiej i wypoczywac,jedz duzo bananow,potrzebny ci bedzie potas,jesli chodzi o diete jedz 5 posilkow dziennie,przed treningiem zamiast duzego [...]

Hmm... no to tak Klata+Tric-&gt; Przy Klacie pracuje Tric Barki+Kaptury+Nogi Plecy+Łapa-&gt; Przy plecach pracuje łapa. Co do brzucha to Areobowa 6 Weidera- B.Dobry trening ;] Co do treningu... Może lepiej wziąść mniejszy cieżar i pykać te 10-12 powtórzeń? po 5 seri? Zmieniony przez - _Nemezis_ w dniu 2005-02-10 17:14:51

[...] nie stanie,a moze pomoc;) ...ja nie mowie ze specjalnie wymiotowalem bigosem, czy moi koledzy, poprostu samo z siebie, moze stare bylo. ale jak tym zwymiotuje to bedzie miala do tego wstret, moje zdanie;) -&gt;&gt;Nie ma ludzi idealnych<<- 250 - tego chce i tego pragne Moje foty: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=108743

wiedzialem ze jestes ekto , teorie teoriami ale jedna zasada , jak jesz ponad zapotzebowanie =&gt; tyjesz , jak jesz poniżej ==&gt; chudniesz jak tyle warzysz to znaczy ze jesz o wiele za malo niz wynosi twoje zapotrzebowanie albo zle sie odzywiasz...... ile masz kcal w diecie ??? 3000 ??? spróbuj dodawac do kazdego posilku 20gram oliwy ale mi z [...]

[...] jesc bo cos cienko z waga! n.o.k.o+cp+mzb z tym ze noko dzisiaj widzialem za 53zl wiec warto w taki zestaw zainwestowac. Reszte kasy przeznacz na braki w diecie Pamietaj o zlotej zasadzie: Dieta&gt;trening&gt;regeneracja jest kluczem do osiagniecia sukcesu(suple to tylko maly dodatek) pozdro Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2009-09-04 08:40:17

Wlasnie,czym sie rozni vitafit protein plus, od vitafit protein economo ??? Smak dla mnie nie wazny<<pilem ostrowie przez rok;]&gt;&gt;

wpisz w google &gt;&gt; V12 HP 844 orange (11/2010)

ej ludziska przestala terma dzialac minelo 8 h ale mam takie czasem uklucia jak nabiore duzo powietrza kluje mnie w serce cos :&gt; a dziewczyna mnie kocha :&gt; tak na marginesie :D ja mam problem z wenglami bo moj organizm zatrzymuje je w ogromnych ilosciach (bulki kluski itp) tak samo ma moj tata ... i staram sie jesc wszystko do godziny [...]