gt

Posty podwieszone -> "Wybrane posty ..." by Marcinecki -> tam się skieruj i znajdziesz u samej góry.

hmb megabola nie jest opłacalne - ja biore teraz 220 kaps treca - bo jest najtansze i najbardziej sie opłaca Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> wszystko o gainerach, pomoc w wyborze,dawkowaniu i diecie - sprawdź!

http://www.fight-zone.pl artykuły-->trening, porady--> techniki boksu. do sierpa i prostych dobrze ujęte filmiki.

Słabeusz dobrze Ci radzi To dobry i sprawdzony Gainer ! A jezeli chcesz teorie to czytaj -> MASS XXL Wysokokaloryczny kompleks węglowodanów i białka serwatkowego Dostępne opakowania: 2000g w proszku. Skład: mieszanka hydrolizatów węglowodanów o różnych współczynnikach glikogenicznych, koncentrat białka serwatkowego 80, witaminy. Wartość [...]

Faku, w jakims (durnym) poscie dales zdjecie klasy i miales podwiniety rekaw. Pisales ze masz swietne przedramie <zartobliwie&gt; itd. A przedramiona <tej klasy&gt; nie rosna tylko dlatego ze nie masz dziewczyny . Przepraszam, wiem ze masz, wierze na slowo... tylko skad to potezne przedramie??

Serio? A ja myslalem, ze to liczone jest od dna strzykawki ;&gt; a nie razem z szyjka ;&gt;

[...] Ważne by był profil ławki 50x50x2mm. Reszta to już indywidualna kwestia, która konstrukcyjnie Ci bardziej odpowiada. Obie firmy oferują podobną jakość. Sponsorem sfd jest=&gt; Kelton, K** i body-factory =&gt; Marbo. Tu polecą Ci Keltona, a tam Marbo (tzw. kult forumowiczów) Której firmy nie wybierzesz będziesz zadowolony, to produkty na tym [...]

Sett co ty nowy na forum i wiesz co toxyn robi w grach _____________________ * &raquo; Đ&#1074; - &#1090; &#1077; A &#1084; &laquo; .::Nie mam pytań::. .::<B&gt; w dziale Komputery::. &raquo; http://www.ermac.prv.pl -&gt; gry,programy &laquo;

czekolada rullez Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 --&gt;&gt; składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

skńczcie już te gadanie.. niech koleś sam wybierze - to jak z wyborem lodów.. Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 --&gt;&gt; składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

aaaaa, Mariusz a co to je to? -&gt; forma wyciskanie na barki Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-07-12 12:12:55

chciałam powiedzieć, że chyba zabiłam wczoraj moje prostowniki a także barki i łopatki ponadto, chodząc po schodach czuje wszystkie możliwe mięśnie ud -&gt; czyli... ...jest DOBRZE&reg; Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-07-13 13:36:44

[...] nóg w siadzie na maszynie 4x10: 20kg/ 25kg/ 30kg/ 35kg II. bandzioch: 1. Allachy 4x20: 20kg/ 22.5kg/ 25kg/ 27.5kg 2. kick-ups: 15/20/25 3. cable side bends 3x15: 17.5kg -&gt; rozciąganie --------------------------------------------------------- dziś na siłowni przeprowadziłam dyskusje na temat celowości robienia siadów i RDL - jeden chłopak [...]

[...] Syntha czeko-mięta, nektarynka, suszone daktyle (+ Green Tea CLA) 6. łosoś wędzony, pomidor, ogóry (+ Green Tea CLA) Ogółem:: 1648 kcal, B/T/W: 145.6/ 70.3/ 111 Trening: -&gt; muay thai: - walka z cieniem - kopnięcia na tarczach - rozciąganie oraz - obwód siłowy - opuszczenia na drążku, bieg bokserski z hantlami, brzuchy, TGU, przysiady ze [...]

Nooo Martuśka, ładnie ładnie Już ponad 1/4 cyklu za Tobą i nie było żadnej wpadki A jakie masz subiektywne odczucia względem obecnej diety? Czujesz, że Ci służy czy raczej nie? Mnie nikt o nic nie pyta, bo już znajomych nie mam ---&gt; dla wszystkich jestem nienormalna Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-07-24 12:27:44

[...] prostowanie nóg w siadzie na maszynie 4x10: 20kg/25kg/30kg/35kg II. aero - orbitrek 20min, 1.34km, HR po zejściu z orbiego = 124 III. Allachy 4x20: 20kg/22.5kg/25kg/27.5kg -&gt; rozciąganie --------------------------------------------------- poranny owies do jajecznicy nie tylko pozwolił mi nie umrzeć na treningu, ale również podnieść ciężar na [...]

[...] Syntha czeko-mięta, suszone daktyle, rodzynki 6. kurocyc, kalarepa, sałata lodowa (zapchałam sie nią ) (+ Green Tea CLA) Ogółem: 1693, B/T/W: 133.5/ 84.8/ 106.1 Trening: -&gt; muay thai: - walka z cieniem - kopanie na worku - rozgrzewka na worku, ręce i nogi - ćwiczenie z partnerem: bloki i kopnięcia - ćwiczenia w parach na tarczach: kombinacje [...]

suwnica -&gt; ZAWIŚĆ Że też się z wami nie mogę pobawić na niej RDL też super! Wracaj szybko do stabilności, wkvrwienie wcale nie jest fajne, ja tak mam z natury i ludzie uciekają

[...] złożyć oświadczenie, że jestem trzy godziny po treningu, a nadal czuje sie wyyebana jak koń po westernie! ------------------------------------------------------ Martunia -&gt; 220cm długości, średnica 50mm i waga równe 20kg? o, to to to będę mogła się przespać z takim bejbe yyyyy... ale szczegóły ustalimy na priv a filmik masakryczny

[...] 5. kurocyc z chlebem wieloziarnistym 6. chleb wieloziarnisty z serem i szynką, pomidor, migdały, jogurt (+ Magnez 300mg, Green Tea CLA) wartości nieliczone Trening: -&gt; orbi: 1. rozgrzewka 5min, level 4 2. interwały 30/30 x10, level 5 3. cool down 15min, level 4 me uda płonęły -------------------------------------------- chciałam [...]