gt

Do osób idiotycznymi wypowiedziami --> postaram się o skasowanie waszych wypowiedzi. Post ma charakter informacyjny, gdybym napisał-> post dla błaznów którym się nudzi i nie maja co robić to mogą popisać głupoty to mogli byście się wypowiedzieć. booolooo-- nie tego dotyczy pytanie. Tak wiem bo przestudiowałem skład takiej paszy i wiem że [...]

Czy ten temat -> http://www.sfd.pl/temat264775/ byl tu juz omawiany ? bo bardzo jestem ciekaw opinii tutejszych specjalistow.

to ilosc Buforowanego monohydratu kreatyny KRE-ALKALYN <&gt; monohydrat kreatyny przy przecietnej wadze zawodnika przyjmowalbym 4-6 tabsow dziennie

przyzyj sie diecie i treningowi , czy wszystko jest ok, jelsi fundamenty sa super pomysl o suplmentacji , a ta nie jest bogata :witaminy i mineraly ,NNKT,kreatyna<jej rozne formy&gt; Zadne buzery tescia nie sa dobre<te legalne&gt; albo nie dzialaja albo slabo dzialaja jak za kase ,ktora trzeba wydac

[...] x min(-1), P < 0.05; 55% W(max) 7.3 +/- 0.6 vs. 5.0 +/- 0.6 ml x 100 g(-1) x min(-1), P < 0.05; 85% W(max) 6.6 +/- 1.3 vs. 5.9 +/- 0.7 ml x 100 g(-1) x min(-1), P &gt; 0.05; lipolysis: 25% W(max) 102 +/- 19 vs. 55 +/- 14 nmol x 100 g(-1) x min(-1), P = 0.06; 55% W(max) 86 +/- 11 vs. 50 +/- 20 nmol x 100 g(-1) x min(-1), P &gt; 0.05; 85% [...]

[...] jako rozpoznawczy i postaram sie notowac wszystko Czy na redukcji nie powinny byc nieco krotsze odstepy? miedzy seriami max. 90sek, a cwiczeniami tak jak podales? <B&gt;Kuro</B&gt; Jezeli mnie pytasz czy robilem to nie... do tej pory robilem glownie splity i ACT jako "regeneracje", ale sie naczytalem co to nie jest to full [...]

footbal to football panny to jest &gt;&gt; TO <<

podziwiam ludzi ktorzy trenuja w domu - &gt; w swoim pokoju . ja bym tak nie umial, silownia to odskocznia , i wchodzac na sale odcinam sie i pojawia sie motywacja. powodzenia

A Nogi uginanie nóg leżac 2s -&gt; mógłbym to zastąpić innym ćwiczeniem ? żuraw przysiad 3s tu daj prostowanie nóg zamień kolejność Plecy: Martwy ciąg 2s 3 serie wiosłowanie w opadzie sztangą 3s Klatka: Wyciskanie na płaskiej ( sztanga ) 3s Barki: Wyciskanie sztangielek 3s Biceps: Uginanie przedramion ze sztangą 3s Triceps: Francuskie leżąc [...]

może pijesz za dużo kawy?po tym to mi powieka "biegała" hehe Tak Wyglądam-&gt;&gt; http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107161

mrowa spoko, nikomu nic nie zarzucam. zobacze sam co &gt;mlody &gt; powie. znam czlowieka i dlatego sie odezwalem, mysle ze tu nauka mioze buyc obopulna. tez jestem ciekaw niektorych dyskusji. pozdr mc ps moze chce nieco sprowokowac dyskusje

Fajny artykuł, SOG za to. Szczególnie zaciekawiło mnie skakanie z 5m w formie treningu -&gt;

moze ja wrzuce swoje 3 grosze 1 alergia -&gt; zrob sobie testy pokarmowe...udaj sie do alergologa 2 trening - wg mnie duza ilosc serii na niektore gupy miesniowe np.przedramiona ...wybierz jedno cwiczenie podstawowe(wielostawowe) na kazda grupe miesniowa i wykonuj go w mniejszym zakresie powt.(6-10)z przerwami ok.2 min. na odpoczynek...reszta [...]

bcaa - jedna porcja to 5g przy twojej wadze... hmb - dawka skuteczna to podobno 10g dziennie - troche drogo wychodzi <przedramiona mam zaniedbane&gt; =&gt; wiecej nie znaczy lepiej to po pierwsze po drugie podczas redukcji nie licz na przyrosty

[...] wliczam tego specjalnie do planu treningowego. Zastanawiam się nad zmianą diety. Muszę podliczyć dokładnie składniki odżywcze w tej, a na to muszę mieć czas. Jest późno ;&gt; Muszę też policzyć, ile mi Thermy zostało. Do tych nowości...raz, że nie mam zaufania, dwa, że są trochę drogie (stara therma chodziła po 100-120zł za 120 tabsów, [...]

Kalorii jest Grasiku nawet więcej niż 1500 - 1531 ;&gt; No, do kruszynek nie należę.... A.D 1 - takie miałem założenie - tłuszczu tylko tyle ile wyjdzie z pożywienia, czy to bardzo złe założenie? mogę wypić szklankę oliwy :-p A.D 2 - warzywka; szczerze to po prostu mi się ich odechciało kupować i przyrządzać, a tak poważnie, to wrócę do nich; i [...]

Heh - przeżyłem szczyt ;&gt; Jak mnie policja po raz szósty w ciągu doby legitymowała, to mnie strzeliło - spakowałem plecak i uciekłem. A tam, gdzie uciekłem, Internetu nie było. Teraz czas sprawdzić, czy siłownia szczyt również przetrwała, ale wieczorem wracam do was ;&gt; A po powrocie - siłownia stoi, ale oczywiście czynna w jakichś dzikich [...]

Hehehehe....krem do rąk musi czasami wystarczyć, wolę jednak wyraźne rozgraniczenie między kobietą a mężczyzną ;&gt; Wągry zostawiam bez komentarza, bo okres dojrzewania ma swoje (piiiiiiiiip) prawa Solarium? W sumie nigdy się nie zastanawiałem, może rozważę. Ale chyba mi się nie przyda - karnację mam taką, że ledwo mnie słońce zobaczy jestem [...]

[...] Trening? Może i racja, że spałem 3 godziny i jeszcze praca, więc nie dałbym rady. Trzeba się ze sobą zmagać, nie tracić nadziei i jutro wreszcie spróbować od nowa ;&gt; 03.09.2004 Po powrocie do szkoły czuję się non-stop głodny, nieważne ile bym zjadł. Wcześniej posiłki z CKD były nawet sycące, teraz nie ma bata... Jeżeli utrzymanie [...]

Jeżeli biceps robisz z klatą to nie za dużo serii. Rób biceps&gt;klata, triceps&gt;plecy. Co do diety to podam Ci moją. A co do makaronu to Go wyrzuć, takie moje zdanie. I jedz określoną ilość. Nazwa Białko Węgle Tłuszcz Kalorie Posiłek 1 Płatki 100g 7,3 83,1 1,5 374 Mleko 300ml 9 13,8 1,5 105 Posiłek 2 Ryż biały 100g 6,7 78,9 0,7 344 [...]