gt

A: wyciskanie sztangi 2s 10<8 wyciskanie sztangielek skos + ,3s 12<10<8 rozpiętki skos +, 2s 8&gt;6 wyciskanie sztangi siedząc 3s 10<8=8 unoszenie hantli na bok 2s 8<6 unoszenie sztangielek na boki w opadzie 1s 10 wyciskanie francuskie jednoracz 2s 8<6 prostowanie rak na wyciągu 1s 6 B: przysiad 3s 12<10<8 wykroki [...]

[...] 3) Uginanie ramion ze sztangielką w siadzie w podporze o kolano 3x 15 Zamień może te ćwiczenia. Uginanie roamiom o udo świetnie dopompowuje bicepsy na koniec treningu<Yes&gt; Uwielbiam to! Sam sprawdzisz. Wykonując ćwiczenia na stojąco(np. ug.młotkowym) zauważ, że możesz się gibać itp. a na końcu treningu tej partii już masz najmniej siły [...]

wlosy mam ciemne ale usuwam...nie wiem moze mam schizy<idiota&gt; zapytam rodziny co sadza i napisze....

bez głupich wypowiedzi !!!! mozesz albo zwykła maszynka tylko bardzo delikatni... lub taka do wlósów elektryczna<nie do depilacji&gt;ale wtedy nie masz na zero ...woskiem raczej nie polecam ale najbarzdiej to maszynka taka zwykla... moze niech jakis doswiadoczony sie wypowie

nie mam co sie odchudzac,razej musze przybrac na masie troszke.Probonowalbys bzebym bral bialko?czy lepiej na sucho&gt;

[...] Tak jak pisałem, nie jesteś zalany ale twoje kable są schowane głębiej po prostu i żeby je dostrzec trzeba się ładnie powycinać i zmniejszyć BF ale tym się nie zajmuj--&gt; z czasem mięśnie będą coraz większe i większe i może coś się pojawi nigdy nic nie wiadomo zresztą chcesz chyba chwalić się większymi wymiarami niż teraz bo to dopiero [...]

i co podnieca cie to ? mam czas :&gt;

hm no i jestem w kropce Peter zaproponował cos nowego co wydaje się najlepszym rozwiązaniem ale reszta wypowiadających sie osób do tej pory nie pomyliła się anirazu co do podjęcia decyzji w mojej sprawie (trening dieta) co wybrać 0000&gt; panowie czekam na dalsze argumenty :D

kurcze so strasznie powoli dwa razy w tygodniu :/ nie mozna by tego robić co drugi dzień :&gt; 10 mam wyjazd a brzuch się spala powoli za powoli :/

[...] więcej energii i będziesz zdolny do bardziej intensywnego treningu - a potem aeroby pamiętaj jednak o odpowiedniej diecie - możesz nieco zredukować ww ale o odpowiedniej podaży białka i tłuszczy nie zapominaj duże ilości warzyw, prepart witaminowo-min i hektolitry wody mineralnej--&gt;o to też musisz zadbać przy takim rodzaju treningu na lato

duck5 -&gt;

&gt;

Ok, dzieki wielkie za pomoc;) A wiec uderzam w mono + nowego shocka;) Cos do tego jeszce Panowie polecacie;&gt; BCAA moze z R-ALA ? Chociaz chyba BCAA tutaj wydaje się zbędne;) Nigdy nie odczułem działania jego;) Zmieniony przez - pixidixi22 w dniu 2009-12-26 13:14:01

No to moze zamiast sie przedrzezniac napiszecie i podzielicie sie ze mna treningiem?:&gt;

No to konkret ciekawe jakie ceny za opiekę i reszte :&gt;?

A ty daruj sobie głupie wywody ... 350 kalorii było podane "około". Oczywiście zależy kto jaki ma metabolizm ... Ale na pewno mi nie wmówisz, że w wodzie nic się nie spali ... Swojego czasu pływając godzinę 4 razy w tyg. przez miesiąc straciłem 4 kg ... Zapraszam do poszukiwań -&gt; http://www.who.int/en/

to czyli sklep ATLETA i POWER ZONE sa najlepsze waszym zdaniem? mialem zamawiac w BB ale widze ze chyba zamowie cos w jednym z tych sklepow bo ceny sa przystepne Efekty beda ale po ciezkiej pracy :&gt;

[...] brali od pośredników to nie mogli by mieć tak tanio . Co do cen to niech se maja jakie chcą - mnie to wisi :). Poprostu intryguje mnie dlaczego mają oni towar skoro dystrybutorzy twierdzą ze im go nie sprzedają ? To wszystko &gt; A Ty się Evill tak burzysz jakby to Toja rodzina była :) Pozdrawiam http://www.**********.pl http://www.odzywki.pl

Jeżeli chodzi o TONUSA to sklep jest ok. Jest on w pełni wiarygodny &gt; wiem bo on jest na mojej siłowni. -= light =-

[...] (B-18,T-9,WW-3) Dżem truskawkowy niskosłodzony,ze 2 łyż.(ok15g?) (B-0,T-0,WW-6) Mleko spożywcze 2% tłuszczu 100g (B-3,T-2,WW-5) w sumie: 254kcal (B-21, T-11,WW-14) <b&gt;Ogólnie: 2302 kcal (B-121, t-69,ww-287) B-115% dziennego zapotrzebowania, T-130%, WW-117% DOSTARCZONA ILOŚĆ NA KG MASY CIAŁA : B-2,3g, T-1,3, ww-5,4, kcal=43,4g/kg masy [...]