Pomogłem, wyraź swoją wdzięczność za mój poświęcony czas
...
Napisał(a)
Tak zaraz sprawdzam wiem że jest coś na skrzynce.
Tak jak pisałem, nie jesteś zalany ale twoje kable są schowane głębiej po prostu i żeby je dostrzec trzeba się ładnie powycinać i zmniejszyć BF ale tym się nie zajmuj--> z czasem mięśnie będą coraz większe i większe i może coś się pojawi nigdy nic nie wiadomo zresztą chcesz chyba chwalić się większymi wymiarami niż teraz bo to dopiero początek ale idziesz w dobrym kierunku.
pozdrawiam
Tak jak pisałem, nie jesteś zalany ale twoje kable są schowane głębiej po prostu i żeby je dostrzec trzeba się ładnie powycinać i zmniejszyć BF ale tym się nie zajmuj--> z czasem mięśnie będą coraz większe i większe i może coś się pojawi nigdy nic nie wiadomo zresztą chcesz chyba chwalić się większymi wymiarami niż teraz bo to dopiero początek ale idziesz w dobrym kierunku.
pozdrawiam
Pomogłem, wyraź swoją wdzięczność za mój poświęcony czas
...
Napisał(a)
Początki nie są trudne będzie coraz trudniej. Ale na razie jeszcze daleko do tego byś nie mógł czegoś wykrzesać z siebie.
pozdrawiam
pozdrawiam
Pomogłem, wyraź swoją wdzięczność za mój poświęcony czas
...
Napisał(a)
a co sadzisz o tym zdjeciu?jestes w tym bardziej obeznany,widac cos tam wobec ciebie?
...
Napisał(a)
moj plan teraz wyglada tak:
1.rozgrzewka
2.wyciskanie sztangi.5 serii(12,10,8,7,6)
3.rozpietki 4 serie po 8 razy
4.pompeczki 8 seri po 10 razy
5.hantelki 5 seri po 5 razy
6.sztanga stojac 4 serie po 5 razy
7.pompki odwrotnie na triceps 5 seri po 10 razy
8.plecy podciaganie sie na drazku
i jak myslisz? i cwicze trzy dni w tygodniu
1.rozgrzewka
2.wyciskanie sztangi.5 serii(12,10,8,7,6)
3.rozpietki 4 serie po 8 razy
4.pompeczki 8 seri po 10 razy
5.hantelki 5 seri po 5 razy
6.sztanga stojac 4 serie po 5 razy
7.pompki odwrotnie na triceps 5 seri po 10 razy
8.plecy podciaganie sie na drazku
i jak myslisz? i cwicze trzy dni w tygodniu
...
Napisał(a)
Jest ok, i plan i bicek, widać ze trenujesz.
Będzie lepiej na 1000%
Po skończonym planie możesz wrzucić fotkę jakie efekty ale w łapie mnie interesuje.
Będzie lepiej na 1000%
Po skończonym planie możesz wrzucić fotkę jakie efekty ale w łapie mnie interesuje.
Pomogłem, wyraź swoją wdzięczność za mój poświęcony czas
...
Napisał(a)
dzieki.taka opinia duzo znaczy,motytwuje az.Heh.
no zrobie zdjecia,na pewno juz zaniedlugo.Ale pytac zawsze bedę Ciebie o coś.dzieki za wszystko jak narazie.Pozdro.
no zrobie zdjecia,na pewno juz zaniedlugo.Ale pytac zawsze bedę Ciebie o coś.dzieki za wszystko jak narazie.Pozdro.
...
Napisał(a)
Spoko
pozdrawiam. Na razie temat zamknięty!!
pozdrawiam. Na razie temat zamknięty!!
Pomogłem, wyraź swoją wdzięczność za mój poświęcony czas
Polecane artykuły