gt

dex >no cóż ... mamy mr o który ma 1,5 metra w kapeluszu i nie ma łydek ;/ , ale coz , nalezy sie , najlepsze proporcje , dobra forma i doskonala dopracowana sylwetka , jay > mamy chyba rekordziste olympii w zdobywaniu 2go miejsca , choc forma jak dla mnie sporo lepsza niz rok temu phil >rewelacja , w dzien zawodow miazga poprostu [...]

<&gt;<&gt;<&gt;<&gt;<&gt;<&gt;<&gt;<&gt;<&gt;<&gt;<&gt;<&gt;<&gt;<&gt;<&gt;<&gt;<&gt;<&gt;<&gt;<&gt;<&gt;<&gt;<&gt;<&gt;<&gt;<&gt;<&gt;<&gt;<&gt;<&gt;<&gt;<&gt;<&gt;<&gt;<&gt;<&gt;<&gt; Klata ----&gt;(przerwy do 2 min.) 1) Wyciskanie [...]

1. Hasło: " BCAA Xplode - Bądź cały anabolicznie anaboliczny, poczuj jak twoje mięśnie Xplode- ują -&gt; BCAA Xplode to co twoje mięśnie potrzebują najbardziej." 2. Odpowiedzi: 1. BCAA Xplode to aż 6000 mg najwyższej jakości BCAA w każdej smakowitej porcji, wzbogaconych odpowiednią dawką l-glutaminy oraz -&gt;"witaminy [...]

[...] mam za mały staż, nie ma sensu robić powtórzeń oszukanych z ciężarami którymi działam. Trening 3 x w tyg. Może w ten sposób a 1. Przysiady ze sztangą <ile powt, serii?&gt; 2. Wyciskanie sztangi leżąc <ile powt, serii?&gt; 3. Wiosło sztangą <ile powt, serii?&gt; 4. Wyciskanie sztangi stojąc <ile powt, serii?&gt; 5. Wznosy [...]

[...] od nie dawna miales ruszyc spowrotem Tak wiec mam nadzieje ze bedziesz zagladal, no ja mam zawody prawie za miesiac..!! jak tam wagowo to jeszce sie okaze. Pozdro Fighterze &gt;&gt; Oficjalna data zawodow to 17Listopad, takze jest jeszce troche czasu na przygotowania, bede clay zca sopisywal wszystko, i jak tam wygalda u mine ogolne [...]

ja powiem ci góra-&gt;jak miałem ostrowie to zamiast mieszania w szejkerze mieszałem w szklance i dodawałem do niej już zmieszane carbo i się nic nie pieniło widze ze na śniadanie nawet dużo wcinasz-&gt;ale wyglądasz na hardgainera więc powinnienes na wybory to narazie nie pójdziesz góra ciśnij w teście i rośnij zdr.

[...] http://www.sfd.pl/Trening_pod_SW%21_do_oceny%2Dpilne%21_sogi_-t358849.html Tiroo-E tam... Wazna jest sila umyslu i A nie sila 'miesni' .Po za tym rowniez wiesz ze SW RULEZ&gt;&gt; Pzodro Fighter. Pan RRR- ZA pozytywne komentarze nikt nie bije hehe...Dzieki bardzo, zagladaj i wypowiadaj sie czasem Zdr. Jestem po 4posilkach: 2sniadanie: Makaron [...]

[...] teamu odpowiedz jest, nie ma dymu siodema spamuje, jest the best wuchta pociesza, braterski gest glaca wpada, białkiem czestuje cybul tez zaglada, nauke odkłada &gt;&gt;&gt;&gt;&gt;&gt;&gt;&gt;&gt;&gt;&gt;&gt;&gt;&gt;&gt;&gt;&gt;&gt;&gt;&gt;&gt;&gt;&gt;&gt;&gt;&gt;&gt;&gt;&gt;&gt;&gt;&gt;&gt;&gt; druga zwrota, nikt tu nie miota [...]

[...] ale nie przejmuje sie tym, pracuje nad tym. 15B 1 WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO SIEDZAC 12-17,5-20kg 2 PODCIAGANIE SZTANGI DO BRODY SZEROKO <TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU&gt; 12-17,5-20kg 3 MARTWY CIAG 25-35-40kg 4 WYCISKANIE SZTANGI LEZAC <PEŁNE I POŁOWICZNE&gt; 25-30-35kg 5 DRAZEK WYCIAGU GORNEGO DO CZOŁA <W SUPERSERII Z&gt; [...]

[...] 10-12-13kg 14powt 2 PRZYSIADY 25-30-35kg 14powt 3 UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK SIEDZĄC 4-5-6kg 4 MLOTKI NAPRZEMIENNE <W SUPERSERII Z&gt; 6-7-8kg 14powt 4 FRANCUSKIE WYCISKANIE LEZAC 12-14-16kg 14powt 5 WIOSLOWANIE JEDNORACZ NA WYCIAGU DOLNYM 2-3-4sztaby 6 UGINANIE NOG <W SUPERSERII Z&gt; [...]

[...] poprzedni trening 15B 1 WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC 20-25-27kg 2 PODCIAGANIE SZTANGI DO BRODY SZEROKO <TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU&gt; 20-25-30kg 3 MARTWY CIAG 30-40-50kg 4 WYCISKANIE SZTANGI LEZAC <PEŁNE I POŁOWICZNE&gt; 35-40-45kg 5 DRAZEK WYCIAGU GORNEGO DO CZOŁA <W SUPERSERII Z&gt; 5-6-7sztab [...]

[...] 5B www.sfd.pl/temat313216-strona17 1 WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO SIEDZAC 25-30-35-40-45kg (40kg) 2 PODCIAGANIE SZTANGI DO BRODY SZEROKO <TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU&gt; 30-35-40-45-52,5!! (45kg) 3 MARTWY CIAG 45-55-65-75-90kg 4powt!! (80kg4powt) 4 WYCISKANIE SZTANGI LEZAC <PEŁNE I POŁOWICZNE&gt; 30-35-40-45-50-57,5-65kg 4powt!! [...]

[...] www.sfd.pl/temat313216-strona20 1 WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC 25-30-37kg (32,5kg 14powt) 2 PODCIAGANIE SZTANGI DO BRODY SZEROKO <TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU&gt; 25-32,5-40kg 14powt (35kg) 3 MARTWY CIAG 30-40-50kg 15powt (50kg 13powt) 4 WYCISKANIE SZTANGI LEZAC <PEŁNE I POŁOWICZNE&gt; 35-45-52,5kg 14powt (50kg 14powt) 5 [...]

[...] 1 WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO SIEDZAC 25-30-35-40kg 10powt (40kg 8powt) 2 PODCIAGANIE SZTANGI DO BRODY SZEROKO <TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU&gt; 35-40-45-50kg (45kg 9powt) 3 MARTWY CIAG 45-55-65-75kg 10powt (75kg 8powt) 4 WYCISKANIE SZTANGI LEZAC <PEŁNE I POŁOWICZNE&gt; 35-40-45-50-55-60 kg 7powt (57,5kg ) 5 [...]

[...] CWICZENIACH: pierwszy trening/ostatni trening 5B 1 WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC 30kg/50kg 2 PODCIAGANIE SZTANGI DO BRODY SZEROKO <TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU&gt; 35kg/57,5kg 3 MARTWY CIAG 65kg/95kg 4 powt 4 WYCISKANIE SZTANGI LEZAC <PEŁNE I POŁOWICZNE&gt; 50kg/67,5kg 5 DRAZEK WYCIAGU GORNEGO DO CZOŁA <W SUPERSERII Z&gt; [...]

5.Creapump Extreme (Ultra Performance) Skład 500g - porcja 25g // ilość porcji: 20 Cena: ~139zł Tri-Creatine-Malate -&gt; 0.5g Creatine-Ethyl-Ester-HCl -&gt; 0.5g Tri-Creatine-Orotate -&gt; 0.5g Di-Creatine-Orotate -&gt; 0.5g Tri-Creatine-HM-ß -&gt; 0.5g Creatine-Alpha-Ketoglutarat -&gt; 0.5g Creatine-Pyruvat -&gt; 0.5g Creatine-Ethyl-Ester [...]

[...] NAPRZEMIENNE DO KATA 90STOPNI... wlasnie zaczlem dokaldnie zapisywac ciezary ;) wiec juz mam "dzieniczek ucznia" TO OK! **wyciskanie wasko w lezeniu w dol 15&gt;poszlo 10&gt;poszlo 5&gt;poszlo FAJNIE, DUZO TAK CISNIESZ W STOSUNKU DO SKOSNEJ??? poszlo bo zaczleme robic w dol tak jak poponowales;) a tam inne ulozenie i chyba [...]

niewybredzaj <żwirek&gt; stary.. słuchaj, jaka jazda.... <adrzej&gt; dawaj! <żwirek&gt; byłem wczoraj na imprezie u Krzyśka <andrzej&gt; no <żwirek&gt; i on miał jakieś zioło... czy coś takiego <wirek&gt; najaraliśmy sie jak świnie... <andrzej&gt; hehe <żwirek&gt; a później sie strasznie gorąco zrobiło... <żwirek&gt; nie [...]

&gt;&gt;&gt;&gt;&gt;Boidae: Ja osobiscie startuje i bede startowal na zawodach wg. regul Bjj i nie mam potrzeby startowac w innych i moi koledzy pewno podobnie.Jezeli ktos by chcial bardzo prosze ale to nie jest zaden obowiazek.Ktos sie interesuje paroma systemami naraz,inny jednym i w tym nie ma nic dziwnego. To jest zrozumiale - ale zeby sie [...]

ojjjtam!!!!!! nikt inny nie widzial wiec ciiiiiiiiiiiiiiiiiiiicho trollu!! wiecej juz dzis nie zamieszcze bo wychodze dzis na bibeczke wiec musze sie troche podpindrowac!! dj paco wrocil jeszjeszjoooooooooooooooooo <tuptup&gt; <tuptup&gt;