gt

[...] 16% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): hard Endomorfik 13. STAN ZDROWIA: Idealny - badania lekarskie robilem miesiac temu wszystko doslownie jest idealnie:> okazalo sie jedynie ze testosteron mialem na poziomie 300% bylo to spowodowane SAA 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nigdy mnie to nie spotkalo ani w [...]

Ostro poszedl... ciekawy jestem ile wazy.. Moze wyjdzie w 202... :> chociaz wątpie bo wydaje sie ciezszy.. chociaz to karzel :) TAMPA PRO zapowiada sie kosmicznie ciekawie... i bardzo dobrze! :)

skonczyły? kiedy? skoro na RX MUSCLE jest live play by play... :>

<przytul&gt;

Dzięki Viren za odpowiedź -&gt;sog Tak kumam o co chodzi. Np. jak przysiadow mam4 serie wlasciwe, to robie 2 serie rozgrzewkowe (razem 6 serii=50% ciezaru roboczego, kolejno 60,70,80,90,100% cr). A w tych cwiczeniach gdzie mam np. 3 serie to zrobic tez 2 serie rozgrzewkowe? bo rozumiem ze te serie rozgrzewkowe to tylko w głównych bojach, czyli [...]

i nie zrobilas internetowej bibki...<foch&gt;... wszystkiego najlepszego!! ja jeszcze 2lata 10miesiecy i tez bede mial tyle

j/w skoro zdecydował życze powodzenia--&gt; SOG ode mnie

To jak z tym odblokiem byl czy nie byl :&gt; ps.Greg lukaj @

Nie macie problemow z gino/lipo przy takich dawkach testa...bo dla mnie nie widzi sie dawac ponad grama testa i po 1mg ari ed...oraz zarost-za duzo dam testa wygladam jak malpa...jak jest u Was :&gt;

hmmm, mozna zmniejszyć rozstaw albo zwiększyć :&gt; a co do wysokości to chyba lepiej w moim przypadku bedzie zwiekszyc do ok 45 ??? patrzyłem sobie na lawke keltona to ma wysokość koło 50cm, zreszta zobaczcie sami Edit: mam juz wymiary ławki 2x 50x50x3 140 cm = 280 cm 2x 50x50x3 100 cm = 200 cm 1x 50x50x3 110 cm = 110 cm 2x 50x50x3 15 cm = 30 [...]

I to coś w moim wieku może dać? ;&gt;

Oj rozpiętki robie, robie Sztangą samą nie macham :_P A co do brzucha to zaczełem robić rano brzuszki i teraz zastanawiam się czy ABS czy A6w robic ;-&gt;

cisza... Moze jakies foto;&gt;:D

[...] ograniczeniach rozglądnęłabym się za odpowiednią odżywką białkową (tzn. nie zawierającą szkodzących ci substancji). Do tego dużo warzyw, zdrowe tłuszcze, odpowiednie produkty zbożowe (np. kasza, ryż brązowy, płatki owsiane) i dieta gotowa PS&gt; Na rower lepiej zabierać coś beztłuszczowego. Zmieniony przez - kaniola w dniu 2009-05-17 20:16:18

[...] czemu przy splicie leszpe efekty? plan ogolnie rozbudowany, napewno nie dla poczatkuajcego jednak z wlasnego doswaidczenia na mase fbw 5x5 poczytaj o tym, bo masz mala wiedze, a druga sprawa to na mase jest glownie dieta (65% sukcesu&gt;, plan to drugorzednna sprawa, jednak powinien sie opierac na cwiczeniach zlozoych, bez izolowanych pzodro

Powodzonka po co ci ta maszyna ?:&gt;

[...] 2.Wyciskanie sztangi zza karku 3x 8-10 * 3.podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x 10-15 nogi... na 4 głowe 2-3 ćwiczenia łaczenie min 9 serii na 2 głowe 4 serie 1 cwiczenie tam gdzie dałem gwiazdki * zrob przed tymi seriami 2-3s rozgrzewkowe czytaj atlas ćeiczen -&gt; TRENING pozdro, Onkel Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2006-01-17 12:30:03

<foch&gt; Wczoraj byłem na 12h maratonie na dicho to dziwisz się że zamulony...

[...] no to zapłać komuś i pewnie ci to zrobi A nie o to tutaj chyba chodzi. NIe ma wyjątków wszyscy są traktowani tak samo;] 1. ściagnij sobie program do układania diety. --&gt; 2. Tam sobie policzysz b.prosto swoje zapotrzebowanie kaloryczne. 3.!!! IMPORTANT Przeczytaj posty podwieszony na temat odżywania 4. skonstruj jakąś diete, oparta na [...]

w sumie masz racje, troche zle do tego podszedlem :) wielkie dzieki za pomoc i postaram sie cos zrobic :&gt;