gt

Czyżby Głuchowski ? Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru &gt;&gt;&gt;A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................

[...] Gdy treningi w sekcji masz 5 razy w tygodniu (np. Taekwon-do) - siłownia 1x w tygodniu- więcej może być za dużo. Po siłowni musi być czas na regenerację. Oczywisty wniosek -&gt; dzień po siłowni - treningi SW są niewskazane! Zaraz znajdą się osoby powołujące się na: * swoich kolegów którzy przy boksie czy kickboxingu budowali masę! * [...]

[...] Byłem bardzo znany na trialowym forum (niestety nie można podawać linków do strony), ale niedawno temu zostało zamknięte i dlatego zamieszczam ogłoszenia gdzie indziej, np. tutaj. Tam wyrobiłem sobie dobrą opinię, a teraz niestety będę musiał to robić od początku :/ POZDRAWIAM!! &gt;&gt;&gt;&gt;Piotrowice Trials Club<<<<

wielkie dzieki za taka odpowiedz ja na twoim miejscu nie zawracałbym sobie głowy takimi bzdetami jak sie nie znasz to nie pisz bzdur!!! Jeżeli jestes nowy na forum kliknij W prawym dolnym rogu:))) Tu&gt;&gt;&gt;&gt;

a ty powinienes pomyslec 5 razy jetem na tym forum od roku i wiem nie raz mi to mówiono ze dieta wiem o tym doskonale stosuje sie do djety na mase i chem czymś ta diete uzupełnić i licze na to zeby mi to ktos napisał ale jak nie wie to niech lepiej nic nie pisze !!! Jeżeli jestes nowy na forum kliknij W prawym dolnym rogu:))) Tu&gt;&gt;&gt;&gt;

chcem miec pewnos ze to bedzie dobry gainer czyli zalerzy mi na jakości pytam sie bo myslałem ze ten z multipowera jest wysokiej klasy mysłałem ze ktoś kto go prubował powie mi czy jest dobry . Jestem gotów za 2kg dać 100zł jezeli to bedzie dobry gainer:)) Jeżeli jestes nowy na forum kliknij W prawym dolnym rogu:))) Tu&gt;&gt;&gt;&gt;

dlaczego :&gt;:&gt; aparatu nie mam i nie moge podsumowania zrobic ;D:D

[...] sugestie. A i jeszcze jedno, w których ćwiczeniach stosować mam progresie a w których jej nie stosować(wiem, że w tych izolowanych nie stosować <<dzięki Michail?&gt;&gt; ale tak do końca to nie wiem które to). No i ile mogę stosować teki program treningowy i co potem? Trening dzielony: Poniedziałek: klatka + triceps + brzuch [...]

[...] trenukgowy na mase? Dobry jest ten poprawiony przez starą ekipe? Stara ekipa: czyli tam gzdie napisałeś 8-10 lub 12-10 to jest izolowane i bez progresii??? TAk??? a i jeszcze jedno nie jestem w stanie wykonać &gt;&gt;&gt;PROSTOWANIE NÓG (SIEDZĄC) ZE SZTANGIELKĄ MIĘDZY STOPAMI<<< brak sprzętu. Można to czyms zastapić??? mumin_is_back

[...] popelnia malo bledow ale jak w polsat sport (bodajrze borkowski czy bobkowski nie pamietam)mowi co wyscig prawie 50 zdan: "i znow Robert miał pecha.." to ----&gt; Poprostu byl według mnie za wolny w Qaulu Wielkiej Brutani/Japoni i dlatego nie wszedl do finalu. Ja nie wiem jaki ten zly los jest ze ciagle kubicy płata figle a to tu [...]

Glutamina jak wyżej ale z kreatyną będę się spierał:&gt; Rano 4kaps po treningu 4 kaps a Mass XXL około 20-30 min po treningu gdyż zawiera białko :&gt; A Białka z kreatyną nie bardzo chyba łączyć bo wydłuża się czas i jakość wchłaniania :&gt; Czyż nie mam racji?:&gt;

[...] zapisalem sie na karate "Tsunami" Rotfl po 3 miesiacach stwierdzam, ze stracilem raczej tylko kase malo sie nauczylem, a terener coraz bardziej mial nas w du.. ;&gt; Chodzilem tam glownie dlatego, ze nie moglem w Bydgoszczy znalezc sekcji bjj lub cos takiego eh kurde, az pewnego dnia w szkole zobaczylem reklame bjj i kurde patrze [...]

mass xxl --&gt; tak jak braki w diecie miedzy posilkami cell pump --&gt; po treningu jedna porcja i rano na pusty zoladek w dni nie treningowe monohydrat 5g --&gt; 1 łyżeczka rano na czczo w dni treningowe ew. 1 popołudniu w miare mozliwosci na pusty żołądek możesz ja mieszac z dekstroza hmb jako antykatabolik --&gt; rano po treningu przed snem [...]

&gt;&gt;Longus &gt;&gt;artykuł o glutaminie, potwierdzający to o czym pisała Grasik ostatnio Podeslij linka do tego watku Grasik poniewaz jakos go przeoczylem Pozdrawiam sinus

[...] po 3 zamień unoszenie ramion w przód na unoszenie sztangielek w opadzie tułowia dodaj coś na dwugłowe ud - żuraw albo uginanie nóg w leżeniu, nie rób martwego jak przysaidy tylne masz. Jeżeli masz drążek/wyciąg to możesz zamienić wiosłowanie jednorącz na drążek/wyciag i najlepiej kabyś zrobił martwy-&gt;podciąganie-&gt;wiosłowanie-&gt;wznosy

Czy moge nabrać masy bez odpowiedniej diety, a za pomocą samej kreatyny z glukozą? <<<Jeszcze tu wróce...&gt;&gt;&gt;

W sprawie sprzętu : nosiłem przy sobie różne bajery(noze<od bagnetu po maczety&gt;raz użyłem i już nie noszę jest to jak dla mnie zbyt niebezbieszne narzedzie, zajechałem napastnika w kniape-bagnetem, a dopiero potem zastanawiałem sie nad konsekwencjami, na szczeście z tego co wiem skonczylo sie tylko na bliznie i szwach) jeżeli chodzi o [...]

Wait... i nic pozatym co to za goscie robia ten sklep w sumie to niech sie juz ***ia kumpel sciaga z bulgari rzeczy bad boya. Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- &gt;&gt;&gt;&gt;BJJ OPOLE<<<< -----------------------------

fakt... ...::: zapraszam do mojego postu :::... &gt;&gt;&gt; http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=57763 Matrix RuLeZzZzzZzz...!!!

&gt; po pierwsze jestem dziewczyna :) Aaa, male przeoczenie &gt; po drugie nie jestem zadnym ninja ;] (jak narazie) Ale bedziesz &gt; a po trzecie .. a moze na chybil trafil cie zrobili ?? Moze i tak, ale to juz nie jest topic o ninjutsu