18 lat skonczylem pare minut temu:)

kiedy zaczynalem cwiczyc wazylem 60 kg w bicepsie mialem 29cm i wyciskalem okolo 50 kg
teraz waze okolo 80 /w bicepsie cos okolo 38 /na klatke wyciskam 110kg... jak to wyglada wg was wiem ze zadnych rewelacji nie ma,ale chcialbym wiedziec nad czym musze popracowac.
z gory dzieki za odpowiedzi

1)

2)

3)

4)

ladnie, idziesz w dobrym kierunku, sog

LAdnie i najlepszego

Chyba nad definicją...On pytał nad czym ma popracować.A nie wygląd oceniać.

No ładnie ładnie ..
ale jeszcze masuj …
jestem ciekaw jak tam twój tric i plecki
SOG

w tricepsie musze popracowac nad glowa dluga bo mam ja troche za krotka <pudzian tez tak ma:D> a w plecach nad symetria i jesli chodzi o rzezbe to wlasnie plecy i triceps musze najbardziej dorzezbic. ale nie dlugo nowy plan treningowy ktory powinien mnie troche pociac do tego suple i dieta trochce ostrzejsza niz jest teraz jem 4 razy dziennie minimum czsem zdazy mi sie czesciej/ w tym 3 posilki sa wg diety a jeden odpuszczam i jem na co mam ochote i diete mam 6 dni w tyg a 7 dnia w ogole jem na co mam ochote <tak robi andrzej maszewski:P> ale postaram sie wkleic fotki za kilka tyg narazie chce jeszcze popracowac nad masa:)zeby bylo co rzezbic...i dziekuje za rzyczenia

MUFLI jakim prawem przywalaszczyles sobie zdjecie Natana?