drązek

Witam. Istota mojego problemu jest następująca. Potrafię podciągnąć się na drążku zaledwie jeden raz...A na środę muszę potrafić minimum 4...Czy jest to w ogóle możliwe? Wiem, że zaniedbałem trening i późno się obudziłem ale chcę wiedzieć czy to zadanie jest w ogóle wykonalne...Jeśli tak to prosiłbym o rozpiskę treningową

Witam czy moge stosować taki trening jak Wt : drążek 5 seri pompki 5 seri Czw: to samo Sob: to samo oprócz tego codziennie brzuch 6 seri i w Pon Śr i Pią bieganie oczywiscie ilosc powtorzen z kazdym tygodniem bedzie sie zwiekszac mam półtora roku na przygotowanie sie minimum 20 podciągnieć ponad sto pompek sto brzuszków w 2 minuty i 3 km w 11 [...]

Witam na forum jestem nowy i proszę o wyrozumiałość w błędach do końca nie wiem czy wybrałem odpowiedni dział do tego tematu mój problem jest następujący staram się dostać na zawodowego żołnierza i chciał bym wrócić do formy tylko mam problem z podciąganiem na drążku i biegiem na 3km niestety w chwili obecnej nie mam dostępu do siłowni czy są może [...]

Może ktoś wie interesują mnie takie uchwyty np rączki do bramy , drążek do ściągania na plecy lub na tricepsa ,orginalne aby wyglądały porządnie . Zna ktoś gdzie mozna kupić oddzielnie cos takiego nie kupując atlasu

Jestem początkującym i zastanawiam się nad zakupem drążka. podobno to bardzo dobre kwiczenia bo działa na rożne partie mięśni (np plecy, klata) Tylko pewnie jako amator na początku nie zrobię dużo powtórzeń. Co myślicie o takim systemie ze co 1 lub 2 dni będę dokładał jedno podciągniecie?

Hej. Szukam drążku do podciągania, w przystępnej cenie, dobrej jakości. Czy jest jakaś alternatywa dla montażu w futrynie drzwi, czy wiercenia dziur w ścianie? Zaznaczę również, że nie mam bardzo dużo miejsca w pokoju. Liczę na szybkie oraz sensowne odpowiedzi. Z góry dzięki.

Witam Obecnie jestem w trakcie "planu 100 pompek" oraz podciągam sie na drazku - mam rozpisany plan (szerokim nachwytem) . Do tego codziennie robie ćwiczenia na brzuch . Mam do dyspozycji hantelki 10 kg i chciałbym dorzucić trening z nimi ale niewiem ile serii , powtórzeń, co ile robić trening itd. . Prosze o pomoc ; )

Witam mam pytanie mam w domu wlasnorecznie zrobiony drazek do podciagania:) rurka ktora lapie ma grubosc 1,5 cala i mam pytanie jaka grubosc ma rurka w kuipnym drazku takim np do powiedszenia na drabince w sali gimnastyczniej chce to wiedziec poniewaz na takim bede mial egzaminy i troche przerobie ten moj:) prosze o odp moze ktos na z takim [...]

Cześć mam zamiar poćwiczyć na owym sprzęcie pompki , brzuszki i podciąganie się. Mam do dyspozycji tylko to i małe mieszkanie , jaki mógł bym ustalić Sobie trening , aby dojść do formy. Zależy mi także na wyrobieniu Sobie ciała - wiem , że takie ćwiczenia duże nie dadzą , ale warto próbować... Czy ma ktoś ustalony trening lub mógłbym mi ustalić? [...]

Siemka mam taki problem, chcę spróbować trochę Streetworkoutu. Do dyspozycji mam drążek i poręcze ponieważ jest to plac zabaw. Jakie ćwiczenia mogę wykonywać. Po ile powtórzeń żeby zwiększyć ilość powtórzeń w podciąganiu na drążku mój MAX to 5 podciągnieć podchwytem. Nie dam rady zrobić ani jednej pompki na poręczy. Jak zacząć robić te pompki? mam [...]

Witam, mam zamiar zakupić drążek do sufitu, firmy "Definicja" Chciałbym, aby ktoś, kto jest w posiadaniu, lub miał okazje na nim ćwiczyć napisał kilka zdań na jego temat. DEFINICJA- DRĄŻEK DO SUFITU XXL10 CHWYT-HAK-350KG http://images35.fotosik.pl/1715/ebac969ab915bfa3.jpg

kupiłem drążek próbuje zamontować i się ześlizguje a pisze że ma gumki antypoślizgowy ... to link do sprzętu http://allegro.pl/wzmacniany-drazek-rozporowy-door-gym-hartowany-i1214444456.html proszę o pomoc co zrobić jeżeli sie ześlizguje ;/

Witam, zakupiłem coś na podobieństwo drążka. Jest to podobny przyrząd do podciągania, ale mniejsza z tym. Jest on zawieszony na wysokości mojej twarzy (nie mogę dać go wyżej). Nie jestem w stanie się podciągnąc więcej niż 3-4 razy. Czy dobrym sposobem jest podnoszenie się z połowy maksymalnej wysokości i następnie jak najwolniejsze opuszczanie się [...]

Witam mam pytanko odnośnie drążka, osobiście wykonywałem na siłce zawsze wiosłowanie ale chciałbym kupić sobie do domu drążek. Czy lepiej kupić zakrzywiany na końcach, czy prosty. CO jest wygodniejsze, czy może nie robi to żadnej różnicy. Mam 2 typy: http://allegro.pl/item1160152904_drazek_do_sciany_do_cwiczen_podciagania_350kg_s67.html [...]

z racji tego ze zawsze robilem wiosłowanie lub tez wyciagi postanowilem kupic drazek zeby sie poszerzyc :) Takie wynalazłem http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/143 http://allegro.pl/mocny-drazek-do-podciagania-sufitowy-gw24-k-sport-i4275317724.html http://olx.pl/oferta/drazek-do-podciagania-profesjonalny-sufit-CID767-ID4K69t.html# Lub [...]

Słuchajcie chcem ćwiczyć na drążku ale...Za bardzo nie wiem jakimi sposobami mozna sie podciogać na jakie mieśnie to działa był bym wdzieczny jeśli głównie chodzi mi o "Motyle" i "Kaptury" ale inne też sie przydadza jeśli możecie to wyjanijcie na jakie mieśnie jest dane ćwiczenie i dodajcie jakieś przykładowe zdjęcie jak sie robie.

Witam nie moge znalesc dobrego dzialu wiec tu jestem zmuszony zamiescic. Mam pytanie czy posiada ktos drazek tej firmy lub mial stycznosc z nim? http://allegro.pl/drazek-do-cwiczen-podciagania-k-sport-bestseller-i5206973613.html Mam zamiar kupic ale nie jestem pewien bo patrzac na drazki marbo maja certyfikat a nie wiem jak z tym czy wytryma czy [...]

witam jestem zainteresowany drazkiem sciennym, najlepiej taki bardziej "urozmaicony" z tymi galkami zebym mogl wykonywac na nim mozliwie jak najwieksza ilosc cwiczen na allegro takie drazki stoja po ok 90 zl wiec troche drogo, jak nic nie znajde to bede musial kupic taki z allegro, ale moze akurat ktos ma na zbyciu lub sam sie zna na spawaniu :) [...]

Pewno pomyslicie sobie ze to glupie pytanie ale wlasnie listonosz przyniosl mi drazek rozporowy i niewiem na jakiej wysokosci go powiesic w futrynie?? Prosze o odp

Witam, chciałbym się zapytać czy na drążku o takim : http://allegro.pl/show_item.php?item=3725698598 dałbym radę zrobić ładny sześciopak + dość taką klatkę piersiową i triceps? Oczywiście jeśli chodzi o odżywianie spełniam wszystkie wymogi. Możecie napisać ile i jakie serie robić w poszczególne dni tygodnia dziękuję z góry :) ! Dodam , że raz w [...]