drazek jest sens?

Jestem początkującym i zastanawiam się nad zakupem drążka. podobno to bardzo dobre kwiczenia bo działa na rożne partie mięśni (np plecy, klata) Tylko pewnie jako amator na początku nie zrobię dużo powtórzeń. Co myślicie o takim systemie ze co 1 lub 2 dni będę dokładał jedno podciągniecie?

Zalezy jaki sprzet posiadasz w chwili obecnej
Jak nie masz nic a chcesz kupic drazek to radzil bym poczekac i kupic lawke regulowana gryf i naklad

nie samym drazkeim czlowiek zyje, przyda sie ale musisz miec jeszcze inne sprzety

Drążek i klata ? Coś chyba źle słyszałeś. Jeśli robiłbyś same podciągania przez długi okres czasu na pewno zrobiłbyś się szerszy (obręcz barkowa i plecy), ale o harmonijnym budowaniu ciała możesz zapomnieć.


Co myślicie o takim systemie ze co 1 lub 2 dni będę dokładał jedno podciągniecie?


No raczej się nie da

Zmieniony przez - sicilia w dniu 2007-07-27 13:09:00

Skad wiesz jaki jest jego maksymalny wynik Zaczynajac od 1 moglby skonczyc na 10

czyli drążek nie rozwinie nic a nic klatki?

Ja cwiczac na drazku wyrobilem sile w rekach :) I polecam go !! Gdy sie podciagasz walisz swoj ciezar :D
Drazek powinien byc , a jak sie nei ma to chociarz trzepak przed blokiem :)

drazek dziala tez na cale rece (ramiona, przedramie, bicek)

"podobno to bardzo dobre kwiczenia"
W życiu nie dasz rady dokładać po 1 powtórzeniu co 2 dni.
Chyba, że na początku. Rozkmiń sobie, że np. zaczynając od 10 (taka średnia ilość jaką każdy jest w stanie zrobić) za tydzień robisz już 13-14, za miesiąc koło 25... mało prawdopodobne... ale nie masz się co zastanawiać... drążek to wspaniała rzecz

Podciagajac sie w rozne sposoby mozesz zaangazowac rozne miesnie, przykladowo podciagajac sie nachwytem do klatki lekko wyginajac do tylu bedziesz uzywal miesni klatki (oczywiscie tylko niektorych) Sam drazek to za malo ale jesli masz nic nie robic to zacznij sobie od drazka A i to podciaganie, ktore opisalem jest dosc trudne dla poczatkujacego wiec nie lam sie porazkami, podstaw sobie np. krzeslo i opierajac na nim czubki palcow u nog cwicz.

i tak szerokim, nachwytem rzadzi