dni nie treningowe

no przeważnie w dni nie treningowe do 'przed treningowego 'i ' po treningowego' daje po 10ml tzn rozkładam to, no i oczywiście dodaje warzywa. ok wiec jeśli dieta według was wygląda ok to można zamknąć temat :) Dzieki za rady :)

rano -xp po obudzeniu <miarka> -lglutamine 5g witaminki -top 10 w szkole -mass xxl 70g przed trenigniem -masss xl 70g godzinke przed -xp 20 min przed treningiem <miarka> po treningu -tri crea complex 10g + Lglutamine 5g + carbo 50g a jak w dni nie treningowe?? cos ograniczyc czy moze zostac?

saa-steryd anaboliczno androgenny co do węgli to myślę że tak aeroby rób raz dziennie a dni nie treningowe HIIT/interwały pozdro

A jak dawkowac w dni nie treningowe?

Gdy trenuje zazwyczaj po śniadaniu to brać przed i po treningu a w dni nie treningowe przed śniadaniem i 6-8 g później ?

Ja bym rozdzielił siłownie z mt ale rob jak chcesz. Nie przetrenujesz sie takim bieganiem wiec i 3 razy w tyg mozesz biegac, tylko w dni nie treningowe.

czyli 10gram Krealkalyn nie bierz Massacry w dni nie treningowe

A może biegaj, ale bezpośrednio po treningu? W ten sposób w dni nie-treningowe odpoczywasz pełną parą, a biegając po treningu możesz jeszcze dodatkowo zrzucić trochę tłuszczu. Oczywiście w takim wypadku nie należy przesadzać z intensywnością biegania. pzdr

No wlasnie z tymi obiadami to troche problem ;) Od nowego roku chodze na silownie z planem na masę 3x w tygodniu + dni nie treningowe biegam. Czego mam unikac w jedzeniu aby chudnac ?? Napewno slodyczy ale czego jeszcze ?? Pozdrawiam

Jak wygląda dieta w dni nie treningowe? Zauważyłem że mało osób to piszę.

czyli na sen nie brać w dni nie treningowe drugiej porcji

Jak rozdysponowac posiłki jeśli trening na siłowni robię około 17:30-19:00 a następnie idę na trening piłki noznej? Czy w dni nie treningowe też powinienem przestrzegać diety?

BCAA przed i po treningu - 1g/10kg masy ciała minimum czyli ważysz 80kg - 8g bcaa czystego bez glutaminy PS: nie kupuj glutaminy jej działanie jest znikome do tego możesz kupić Beta-Alanine z SFD dawka 5g przed treningiem oraz w dni nie treningowe przez okres ok 2-3miesięcy Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2012-05-31 10:57:15

dni nie treningowe

No dzięki..A w dni nie treningowe też brać gainera?

dzieki, a w dni NIE treningowe brac 1g/kg na dzien wiecej chyba nie trzeba co ? i czy brac jednorazowo te 7g(bo waze 73kg) w poracij czy np po sniadaniu 3.5g i po obiedzie 3.5g rozlozyc to ?

Branie argininy w dni nie treningowe na przykład?

[...] takie coś. W miarę ok skład czy taniocha? (Tanie nie było 36 zł za 200 gram). Dawkowanie dt 4-5 gram przed treningiem 4-5 po? W dbt 1 x rano 4-5gram? Czy nie ma sensu brać w dni nie treningowe? /SFD/2021/7/15/bc838de0b8244d1dbdd8b24d406d196d.jpg /SFD/2021/7/15/e0fe7b7123c14db99f93da8fa5d5f7b2.jpg Zmieniony przez - michals19s w dniu 2021-07-15 [...]

W Jack3d jest właśnie mono, więc zadziała w stacku. Zostaw mono na dni nie treningowe-ekonomiczniej.

[...] się wypowiedział to pozwolę sobie jeszcze Ciebie zapytać o taką sprawę, a mianowicie robię Starting Strength i chciałem wiedzieć czy jest taka możliwość żeby włączyć w dni nie treningowe jakiś domowy trening na brzuch np. ten z powyższego artykułu, bo niby w każdej sesji robię przysiady a to rozwija też brzuch ( czy też dołączyć jakieś [...]