dni nie treningowe

[...] ;/ znów przesunęli o jeden dzień odbiór i to ewentualnie, jak nie jutro to pewnie dopiero w poniedziałek. ;/ Zdunek węgle jem zwykle tylko w treningowe po siłowni, czasem jak czuję, że mnie muli wrzucę porcję w inne dni, ale generalnie nie czuję potrzeby jedzenia węgli w większych ilościach. ps. Martin siedzi czy o puścili? odpisz na prv. pzdr/

[...] treningowym, tj. zróżnicowanie, stopniowe zwiększanie intensywności i regularność. Osoby stosujące ten program odnotowywały nadzwyczajne rezultaty w niecałe 6 do 8 tygodni. Oznacza to, że większość a może nawet wszyscy osiągnęli zakładany poziom polegający na wykonaniu serii 20 powtórzeń podciągania na drążku, jeśli konsekwentnie wykonywali [...]

masacra sory, ale ja tego nie widziałem więc analizujac twoje dawkowanie kreatyny, wszystko jest ok, z tym jednak ze trzecia porcja kreatyny mono wieczorem, w dni treningowe, nie jest już konieczna . Mysle że najefektywniej będzie pozostac przy nastepujacej opcji Dni treningowe: rano tak jak przyjmujesz - citro 5,4g po treningu [...]

[...] WAGA CIAŁA: 90-94kg PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ: ciężko stwierdzić, obecnie nie mam możliwości pomiaru, podam te informację za 2-4tygodnie GRUBOŚĆ FAŁDY NA TRICEPSIE: 3mm GRUBOŚĆ FAŁDY NA BICEPSIE: 3mm GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁOPATCE: 10mm GRUBOŚĆ FAŁDY NAD BIODREM: 14mm GRUBOŚĆ FAŁDY BRZUSZNEJ: 40mm GRUBOŚĆ FAŁDY [...]

[...] Biorę witaminy, na trening dodatkowo witamina "C" w dużej dawce i niestety Ciekawy suplement KING. Skoro gregory stosuje i zachwala to spróbuję zaopatrzyć się w niego chociaż w dni treningowe po jednej saszetce. 20 treningów 140zł, trochę jest ale jeśli działa to warto kilka zł więcej wydać. Wygodne opakowanie każda porcja osobno.

a co do KA to tylko 2kapsy?? nie wiem nie brałem jeszcze ale piszą że 3-4 to minimum to wrzuc w treningowe 3kapsy po treningu bo i tak masz 120kaps/2=60dni a XP masz na 50 dni

idzie ta waga do przodu bo jak nie to 100 kcal od nowego tygodnia we wszystkie dni lub 200 w treningowe.

[...] walkę i nie miałem już sił nawet na mycie zębów, więc się położyłem od razu :-P Wczorajsza dieta http://oi44.tinypic.com/nb3b61.jpg Z Anubisem zdecydowaliśmy, że w dni treningowe tłuszcz mam trzymać na 90-110, więc w ten weekend chcę się nim nacieszyć :) Obiadek http://oi44.tinypic.com/6srtsk.jpg Sernik [...]

Avasso: w dni treningowe: rano i przed/po treningu węgle. w pozostalych nie. na poczatek daj na sniadanie 100g owsa, przed treningiem 100g ryzu, po treningu 70-80g ryzu + garsc rodzynek. przed i po trneingu zero tluszczy. bezposrednio po trneingu bialko + moze byc jakis owoc/rodzynki W DT: 3 pierwsze posilki po 50-100g wegli w kazdym. reszta [...]

Vena dobrze mówi to około treningowe w dni be siłowni tam tych węgli nie ma nie mam diety zbilansowanej jem tak jak trzeba nie widzę efektów ubocznych

nie podoba mi sie ta dieta albo robimy dietę z założenia niskowęglowodanową, albo nie schodzimy z węglami aż tak nisko jednego dnia, a drugiego dajemy ich z nadmiarem to bezprzedmiotowe - poza tym, jeśli piszesz że jednego dnia będzie 50 gram węgli, a drugiego ponad 200 g, to różnica w kaloryczności (o ile nie poobcinasz tłuszczy) wyniesie minimum [...]

narazie biore te sumple i nie narzekam jest fajnie L-Glutamine T6 Dni Treningowe - 10 kapsułek bezpośrednio po treningu Dni wolne - 2 x 5 kapsułek do posiłków Anabolic Bcaa System DniTreningowe - 5 kapletów 30 min. przed treningiem - 5 kapletów bezpośrednio po Dni Wolne - 2 x 5 tabletek do posiłków Nitrobolon II Dni Treningowe - 20g 30 min. przed [...]

[...] Miło widziany jakiś przykład, zawsze to lepiej zrozumiałe. I po co się to w sumie stosuje? Żeby po tym cyklu wywołać dług kompensacyjny ? Zmieniony przez - wojtekpab w dniu 2013-03-15 13:34:19 Mam wrażenie, że często ludzie mylą priorytet z poprawnym treningiem. Trzeba pamiętać, że trening dzielony, w którym wykonujemy partię raz w [...]

[...] i 3 porcji kurczaka co 3 godziny i twarożka na kolację, zrobię: śniadanie, obiad, kolację, (8 rano, 15, 19)a pomiędzy tymi posiłkami będę jadł np. jogurty, kanapki itd. W dni treningowe wrzucę jeszcze posiłek potreningowy. Po prostu w tym roku nie będę miał czasu na 5-7 posiłków, stąd takie zmiany :-) Zmieniony przez - SZTYWNY91 w dniu [...]

[...] pon. kupuje z 50kg obciązenia + 2 hantle 40cm, poprostu już nie mam na czym ćwiczyc. Dzis cały dzień ścinałem drzewa na działce a to siekierą a to piła, więc trening był średnio udany. Ale od początku. Wyciskanie dobrze szło, ale czucie jakieś słabe, ost. seria ledwo co poszła, regres tez tak sobie. podciaganie sztangi do klatki zayebiscie jak [...]

[...] wrażenia: trochę już się nakręciłem, ale i tak dzisiejszy dzień to będzie jeden wielki czit, tym razem bardziej kontrolowany, tłuszczu i białka ma być mnie więcej odpowiednia ilość, za węgli dam z 400-500g i tak wiem że redukcja się nie udałą zbytnio :-D A i taki czit nie zaszkodzi. Wejdzie dużo owoców, kebaby + kanapki czy coś jeszcze. Po [...]

25.11.2012 Menu: SFD/Images/2015/7/28/45fba72066214873b75133db1828af00.jpg Trening: SFD/Images/2015/7/28/13d54cc58a5240e991b0e050a2f46202.jpg Opis: Menu: Większość zgodnie z planem dietetyka. Wrzucałem z pamięci bo nie działa mi coś mój profil. Albo coś zapomniałem, albo coś pokombinowałem, bo widzę że węgli mi ucięło trochę. Trening: Aero [...]

[...] na klatkę 5x5x60kg 4. Martwy ciąg 5x5x90kg Trening rozpoczynam od znacznie zaniżonych ciężarów. Będę dodawał po 5kg co trening (do dzień dobry 2,5kg). Pierwsze 2-3 tygodnie mają być adaptacyjne i regenerujące. Obawiałem się przysiadów, których nie robiłem kilka tygodni tak jak i mc. Dzień dobry poszło w porządku. Przysiady dość ciężko ze [...]

Przeliczyłem fundusze i wyszło że mogę wrócić na starą diete. Wtedy mam tak Dni treningowe 700g Wołowiny steaki z Smażone na oliwie z oliwek. Pozostałe 4 dni 750g Kurczaka zamiast 700g. Tuńczyk Może być w wodzie (nie słonej). Chce go jeść przed spaniem 4 dni w tygodniu pozostałe 3 dni treningowe białko przed spaniem. Niestety twaróg odpada Cena [...]

Masz 4 dni treningowe to rozbij to wszystko ladnie, a nie trzy dni pod rzad wszystko, a w piatek pewnie klate i bice bedziesz tyral skoro cwiczysz co chcesz... Ćwiczę w te dni bo wtedy mam czas ja i moja dziewczyna która ze mną ćwiczy ,dlatego jest to poniedziałek,wtorek,środa,piątek . Co do rozkładu na 4dni macie może jakiś pomysł żeby to [...]