dni nie treningowe

dni treningowe 3 kapsy tcm rano na czczo, porcja cp przed treningiem i 3kaps TCM po treningu dni nie treningowe porcja cp rano na czczo i 4 kapsy tcm w porze treningu pozdrawiam

hehe nie powinna Cie rozwalic, w razie czegos ( bol glowy ,zawroty itp ) zmniejsz dawke . a 5 gram kreatyny w dni nie treningowe jest w zupelnosci wystarczajaca ,. Pamietaj ze w dni treningowe zrodlem kreatyny jest jeszcze nitro bolon.pozdrawiam

Dni treningowe CP przed treningiem Mono po W dni nie treningowe Mono rano Cp w ciągu dnia (niekoniecznie ale mozesz dac zalezy od ilosci) Lub jesli masz duzo cp to Rano mono Przed i Po treningu CP

[...] jak i Animal M-stack napewno nie poprawiaja kondycji.Mam na mysli to w jaki sposob utrzymac kondycje.Czy wystarczy pobiegac na biezni przy kazdym treningu o najlepiej przed treningiem czy po lub w inne dni nie treningowe na silownie zrobic jakies aeroby w postaci biegania czy jakiegos innego sportu. Dzieki wielkie za poprzednia odpowiedz

BCAA ANABOLIC SYSTEM waze 87 kg trening i dieta ok redukcja aktualnie jak po ile tabletek i kiedy brać>>?? słyszałem że w dni nie treningowe nie brac ? help

BCAA ANABOLIC SYSTEM waze 87 kg trening i dieta ok redukcja aktualnie jak po ile tabletek i kiedy brać>>?? słyszałem że w dni nie treningowe nie brac ? i jak mam dzien z bieganiem i interwałami to tez brac? help

panowie szybkie pytanie storma bede bral rano i po treningu do tego bedzie pewnie no xplode, nie jadlem jeszcze tego i tak patrze na zalecane dawkowanie przez producenta i zdziwko bo pisze zeby brac takze w dni nie treningowe. wydaje mi sie ze nie ma sensu tylko brac w DT (1 miarke czy 2 miarki przed treningiem) ??

mam zamiar brac bcaa+leucyne, w dni nie treningowe nie stosowac ?

Hey,mam pytanie kupiłem sobie białko które pije 1 godzinę przed treningiem + po treningu a w dni nie treningowe przed snem.Chciałbym sobie dokupić Carbo,i pytanie brzmi czy mam brać to razem czyli Carbo+Białko 1h przed treningiem i po treningu ? Czy może tylko Carbo przed treningiem a białko po ? BCAA kupić czy nie ? jak tak to kiedy brać przed i [...]

dobrze dawkuje bcaa ? 5g przed i 5g po treningu ? jak w dni nie treningowe? czy nie zaszkodzi mi jeśli po treningu będę lykal naraz bcaa oraz kreatynę ?

dobrze dawkuje bcaa ? 5g przed i 5g po treningu ? jak w dni nie treningowe? czy nie zaszkodzi mi jeśli po treningu będę lykal naraz bcaa oraz kreatynę ?

kreatyne bierz bez nasycenia : - dni treningowe :rano 5g i po treningu 5g - dni nie treningowe : rano 5g i wieczorem 5g dextroze z kreatyną w dawkach 20/30g i mieszaj z wodą !! Aminokwsasy - jak ich używać!!! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=124766 Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

[...] traktuj jako dodatek do treningu siłowego, wiadomo rozgrzewka przed i aero po, ale nie przesadzaj z ilością, bo tak na prawdę po siłowym nie powinnaś mieć już dużo siły. 2x aero w dni nie treningowe, a 2 dni całkowitego off od wszystkiego :-) nie ma co przesadzać z ilością ruchu na początku Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-02-01 14:10:04

[...] od czasu do czasu białko to powiedz mi ile i + ile oliwki. + wczoraj aeroby 10min zaliczone. Teraz idę na siłownie rozpowszechnić swoja mało wiedzę. Dodaje również ze w dni nie treningowe nie jem ryżu. Może ktoś się wypowiedzieć na temat tego czy warto kupić http://www.vitamin-shop.pl/trec-100-whey-protein-concentrate-25896 Zmieniony przez - [...]

jak masz przynajmniej roczny staż i diete to kretki możesz spróbować !! jaką??- najpeiej w proszku z logiem creapure !! bierz bez nasycenia !! : - dni treningowe :rano 5g i po treningu 5g - dni nie treningowe : rano 5g i wieczorem 5g z glutaminą daj sobie spokój ,lepiej kup BCAA !! lub zainwestuj w diete !! Aminokwsasy - jak ich [...]

Oki dzięki W dni treningowe będę pił przed i po treningu 130g ,a w dni nie treningowe między posiłkami po 100g.

Biore to z Cell Mass ;) i zastanawiam sie byc brac to poprostu w dni treningowe a w dni nie treningowe poprostu nie brac tego.

Dawkujesz jak każdą kreatynę, 5g na porcję, w dni treningowe dwa razy rano i po treningu, w dni nie treningowe tylko z rana.

Michail nie rozumiem tych tabel z odżywkami. Mam Gainerka i kiedy i ile brać w dni treningowe a kiedy i ile w dni nie treningowe POMOCY bo zglupieje calkiem !!!

[...] kreatyny dziennie więc branie tego więcej nie ma sensu,sam brałem no xplode + mono,i efekty pod względem masy były bardzo dobre. Dni treningowe: rano po przebudzeniu 5 gram mono,przed treningiem no xplode,po treningu 5 gram mono Dni nie treningowe:5 gram mono rano,i ewentualnie 5 gram popołudniu. Ja tak stosowałem i byłem zadowolony z efektów:)