Po treningu możesz wracać szybkim tempem do domu, ale jeśli nie masz problemów ze stawami w dni nie treningowe rób normalne aeroby.
No wlasnie nie prawda, areoby maja wiele wlasciwosci dobrych ale wcale nie sa najlepszym rozwiazaniem na utrate tluszczu dlatego sie pytalem o cel, alejesli juz musza byc areoby to polecam bieganie w dni nie treningowe tak z 40-45 minut
Brzuch po treningu albo w dni nie treningowe!
jak to brac?narmoalnie a tak naprawde to 5g kreatynki + 50-60glukozy z ranca i tyle samo po treningu a w dni nie treningowe tylko z ranca carbo po treningu gainerka przez cały dzionek do godziny 18 na noc białeczko ilosci takie by uzupelnic dietke ktora oczywiscie jakas masz nie?w kazdym razie 2-2,5g bailka na kg masy ciała a wegli to około 6g [...]
A kreatynka w dni nie treningowe kiedy najlepiej brac?
jak sie nią suplementuje to chyba wie po co ja kupil ..... nie przekraczaj dawki 6 g dziennie w dni nie treningowe .... moze wystapic laksa lub maly zawrót glowy po wiekszych ilosciach ale generalnie tauryna jest bezpieczna i u wiekszosci ludzi nie wywoluje skutkow ubocznych
Witam, tak możesz brać. Jeżeli obecnie nie trenujesz to kratyne stosuj jak w dni nie treningowe
Gainer w uzupełnieniu diety. A jak dawkowac AAKG? Bo niektorzy mowia ze przed i po treningu i w DNT nie potrzeba, a na pudełku pisze ze w dni nie treningowe takze.
rób trening interwałowy HIIT w dni nie treningowe. pozder
Mam jeszcze pytanko, bo ten przykład diety jest raczej w dzień treningowy ? Co zmienić w diecie w dni nie treningowe ?
[...] = 147.55gram Tluszcz 30% 1180.38kcal = 131.15gram układasz diętę 3500kcal i powoli idziesz w dół wraz z wagą, po to aby nie powstał efekt jojo itp .. trening + aeroby w dni nie treningowe co do diety, ograniczasz węgle, białko ok 2,2-2,5g na 1kg masy ciała // tłuszcze 1-1,2g na 1kg // węgle 3g na 1kg masy [...]
Co tutaj za dylematy:> trening brzucha w dni nie treningowe najlepiej solidnie:)
a jeszcze mam takie pytanie nie wiem czy powinienem zadawac je w tym dziale ale nie chce zakładac innego tematu. na redukcje mama zamiar wsiąść BCAA i dołożyć brzuszki po normalnym ciężkim treningu oraz dorzucić aeroby w dni nie treningowe czyli aeroby 3 razy w tyg i czy waszym zdaniem to wystarczy?
bierzesz cp w porze treningu czyli jesli trenujesz zawsze pomiedzy 17 a 18 to w dni nie treningowe wlasnie w tych godzinach wrzucasz CP sorki za nie jasnosc ale po nocce bylem i jeszcz wtedy nie spalem
Nie bardzo znam się na pojęciach DNT - to Dni nie treningowe chyba ;) lecz mono to nie wiem co znaczy mógł by ktoś wyjaśnić i sorki za problem ;)
a moze cos o sobie?? jaki masz trening? staz? lepiej biegaj w dni nie treningowe i nie bierz kreatyny(staz)
[...] jednej porcji (1 czubatej miarki) z 120 ml zimnej wody i wypij to tuż po treningu. Gdy już zapoznasz się z mocą ANABOLIC HALO i będziesz chciał się z nią zmierzyć bez żadnej taryfy ulgowej, wymieszaj 3 porcje z 350 ml. Zimnej wody. W dni nie treningowe przyjmuj 3 porcje w godzinach porannych. Nie przekraczaj trzech miarek w ciągu doby.
a czemu w dni nie treningowe bez porcji cp? może dam po południu w porze około treningowej?
Raczej 42 porcje Storma i 18 Shocka-nie trzeba brać Storma dwa razy dziennie, zwłaszcza w dni nie treningowe. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-01-15 00:10:38
A carbo w dni nie treningowe wcale?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
