dni nie treningowe

Jeszcze jedno pytanko aeroby w dni treningowe czy nie treningowe?

Ja zamierzam brać tak Dni treningowe i nie treningowe Rano 3 kaps magna power przed treningiem lub w okolicach treningowych massacra lub ko teraz nie wiem czy lepiej ko przed treningiem czy massacre czy na przemian ? i po treningu 3 kaps magna power :) .Ale cykl dopiero w sierpcniu lub wrześniu .Suple już zakupione :)

[...] rozumiem, od jakiegos czasu, kilku tyg, odzywialem sie +/- w ten sposob, wyeliminowalem to co najgorsze, zastepujac to zdrowymi i wartosciowymi produktami. w zaleznosci od dnia i czasu z kaloriami bywalo roznie, ale glownie bylo to ok 3200kcal. przyjmuje wiec teraz 3100/3200, z poczatkowym podzialem +/- 20%B, 30%T, 50%W (proporcje bd sie wahac [...]

Sam stwierdziłeś, że AAKG bierzesz jako booster przed treningiem (bo taką też rolę faktycznie spełnia) a napisałeś, że bierzesz też w dni bez treningowe?? w jakim celu?. Cykl na kreatynie może trwać od 4 do nawet 12 tygodni, więc jeśli się obawiasz ze bierzesz ją za długo możesz zrobić sobie miesięczną przerwę, pamiętaj że też istnieje coś takiego [...]

[...] sie ze bedzie clout i mono vitalmaxa o takie : http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html i tu pytanie jak najlepiej to rozpisac na cykl 8 tygodni w tygodniu 4 dni treningowe i 3 nie treningowe. W puszce clouta jest 600g i 12gr na porcje ( a w niej OROTINE (Kreatyna Orotowa) 3000 mg) wiec wymyslilem tak od 1 do 4 [...]

[...] napisać czy dobrze rozpisałem jak brać przed tren assault po tren 6kaps hyperfusion nie treningowe 6 kaps hyper fusion tak gitara? Wychodzi miw takim wypadku kreatyny na 80 dni a cykl planowałem na 60 dni więc mogę dodać krety troche przed treningiem czy dodać ją w inne miejsce cyz może po prostu przedłużyć cykl ale czy 80 dni to nie za długo?

no myslalem zeby uciac jeszcze ze 100kcal ale moze jednak zobacze jak pojdzie mi ten tydzien zwarze sie jutro rano i po tygodniu ponownie jesli nie bedzie zmian lub beda minimalne to moze dopeiro wtedy to dobry pomysl?? zapotrzebowanie normalnie mam 2650 to w sumie ze 100 mniej jeszcze bylo by idealnie jesli hm... i jeszcze jedno pytanie bo [...]

Nie ćwicz co dziennie! Nie ma regeneracji, nie ma efektów. jak już nie mozesz się oderwać od ćwiczeń w dni bez treningowe. To w te dni ćwicz brzuch, rób sobie pompki itp. Jak chcesz jakaś rozpiskę to zapodaj jaki masz sprzęt na chacie.

mam jeszcze jedno pytanie, cwicze 3 razy w tygodniu, pon-sr-piat. Kreatyne powinienem zazywac 7 dniu w tygodniu, tylko ze w innych proporcjach (DT i DNT) ? A jak jets z mass xxl, jak to sie zazywa, przy tym progukcie nie ma chyba zróznocowania na dni treningowe czy nie treningowe?

tak hmb mozesz sobie sprobować tak jak napisałem bcaa zaostaw w szfce i poczekaj na redukcjie a mono treca możesz dać w dni treningowe 5 g rano i porcjia xpanda przed trenigiem w d ni nie treningowe mono rano i pod wieczór albo tylko jedna porcjia mono

dzienne zapotrzebowanie? zalezy od wielu czynników ale przyjmuje się ze 5-10g więc w dni treningowe polecam cm3 4kaps. rano na czczo i nitrobolon przed treningiem w nie treningowe tylko cm3 4kaps. rano na czczo i styknie Pozdrawiam ;)

[...] pomyśałem sobie tak, będę redukował miedzy cyklami kreatynowymi, tylko tak czy cała woda która wchodzi na kreatynie nie zjedzie jeżeli trening by wylgadał tak przykładowo 50dni cyklu kreatynowego i następne 50 dni cyklu redukcyjnego i znowu cykl kreatynowy, zdjecie jak w avatarze co prawda nie jest to jakiś kosmiczny fatu bo nie ma też co [...]

Dobra, juz wiem co to jest to samo robilem przez 3mc, ale bede robil dalej, a biegac w dni treningowe czy nie treningowe czy przez 7dni? I rano, czy wieczorem?To pomoze na moj bandzioch?;D

Nie musisz dzielić swoich dni na treningowe i nie treningowe co do jedzenia, za dużo zachodu a nie ma wielkiego profilu z tego Zmieniony przez - Mocny Janes w dniu 2017-04-26 20:15:40

Bierz w dni treningowe i nie treningowe.

Gain bolica jedz według braków w diecie, a mono w dni treningowe 5g rano przed śniadaniem(zachowaj minimum 15min odstępu) i 5g zaraz po treningu, w nie treningowe 5g rano przed śniadaniem.

ok jeszcze tylko 2 pytanka czy mogę wsiąść tą w kapsułkach ? http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26688.html I ile tego brać (i kiedy) w dni treningowe i nie treningowe skoro w 100% pure power jest już 2,5g mono i 2,5 jabłczana kreatyny. Bo wiem że organizm przyjmuje tylko 10g a resztę wydala.

[...] codziennie w łóżku i się wygrzewałam, brałam antybiotyki i dacie wiarę, że jeszcze się nie wyleczyłam? Masakra, ale musiałam już zacząć chodzić do szkoły. :) Zmieniłam dni na treningowe na wtorek, czwartek, sobota, bo tak będzie mi lepiej ze względu na szkołę. Także jutro wreeeeszcie sobie poćwiczę, bo już mi się tęskniło. Mam wrażenie, że [...]

po 1 to ja waże 80kg a mój kumpel 95. I dieta nie opiera sie na żadnym dżemie. krete dawkowałem w dni treningowe 8kaps a w nie treningowe 4. oczywiście z tauryną i glutaminą

Sog dla Dariuszka za opinie o ostrowi Ja jestem zwolennikiem platkow owsianych z rana (lub Crunch) no i jajka. W dni treningowe placek z jajek i Crunchów. Nie treningowe same owsiane lub crunch. Pozdrawiam