dni nie treningowe

[...] razy dziennie, mydlem antybakteryjnym. Najprawdopodobniej jest to zwiazane z nadmierna potliwoscia. Coma_07 : wiem ze zartowales, mi chodzilo o Twoje pytanie co do brania w dni nie treningowe. pozdrawiam Logan "... Ze sportowa postawa wyjdziesz z potyczki bezkrwawo, u swoich kompromis to przeciesz zadna krzywda, bo konstruktywna krytyka [...]

[...] nowa TP i jestem mniej wiecej w polowie cyklu. Od znajomego moge kupic 60szt starej TP. Bralbym tak ze jedna stara rano + nowa i tak samo przed treningiem (lub po poludniu w dni nie treningowe). Jak Kain pisal, 20mg jest potrzebne do termogenezy, to tu bedzie. Dobry to pomysl ? pozdrawiam Logan "Duzo czasu minelo, wzrok mi sie [...]

therme tak jak pisałem bcaa dni nie treningowe- 1 kapsułka na kazde 10kg masy ciała przez 2 (czyli połowa z tego) -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy [...]

[...] a obiadem trochę mało czasu było na 2 śniadanie. Zazwyczaj jest śniadanie, 2. śniadanie, obiad, posiłek przed treningowy, po treningowy i kolacja czyli 6 posiłków. A w dni nie treningowe (pn, śr, pt,niedziela) jem zazwyczaj 4 posiłki, czyli śniadanie, 2. śniadanie, obiad i kolacja. W weekend z tym 2 śniadaniem różnie bywa, bo jestem [...]

Jak wyżej dieta vlcd lub jak nie pasi tobie ta dieta z jakiś powodów np złe samopoczucie robisz dietę na ujemnym bilansie kalorycznym. Mete dałbym 10mg w dni nie treningowe , wdni treningowe 10mg rano i 5mg po treningu . Jeśli chodzi dawkę T3 to dawka 50mcg wystarczy , możesz do tego rozważyć efedrynę 15-30 mg przed treningiem lub jakiś dobry [...]

Czy jest sens brac w dni nie treningowe?

Mam takie pytanie , jeżeli w dni nie treningowe bierze się 1 porcję na czo , to po wypiciu odżywki można od razu coś zjeść czy poczekać z jedzeniem godzinę. ?

piona94 tak można łączyć z mono. Najlepiej Xpand przed treningiem, a mono po treningu i w dni nie treningowe także mono po przebudzeniu co najmniej 30min. przed śniadaniem. Ważne pić duuużo wody:).

[...] wiadomo, że nuda :D. A dziś już plecy z bicepsem także poniżej trening. Ogólnie jutro znowu zdjęcia, pomiary do "dzienniczka" ale zamian nie wprowadzam żadnych. Od tego tygodnia (poniedziałku) jedyne co zmieniłem to w dni nie treningowe te poniedziałkowe w ciągu dnia lekko przycinam tłuszcze a zamiast ostatniego posiłku wlatuje taki "posiłek [...]

dni treningowe: 5g mono na czczo rano przed treningiem CP 5g mono po treningu dni nie treningowe: 5g mono na czczo Cp o tej godzinie jak bierzesz w dni treningowe i powinno byc dobrze :) pozdraiwam

[...] Poza magnezem i witaminami z grupy B. Stres jest niestety w tych czasach bardziej odczuwalny niż kiedyś. Wydaje mi się, że typowa redukcja nie jest konieczna. Możesz zastosować metodę z rotacją kalorii, w dni treningowe dodatni bilans kaloryczny, w dni nie treningowe ujemny ( rotacja głównie węglami i tłuszczami ) może przynieść pewne korzyści.

Czuję. Zaczynałem od 2 jednostek przez dłuższy czas. Od 2 miesuacy zwiększyłem do 5 jednostek a od paru dni 10 jednostek. W planach mam posiedzieć z 2 tygodnie na rej dawce po czym z powrotem zejdę ba 5-4 jednostki. W wchili obecnej na 10 jednostkach jest nud aamowita ,,pompa ,, na treningu jak i przez caly dzień czuję nabicie mięśniowe nawet w [...]

[...] jakiś transporter kreatyny. Carbo, Tauryne albo Dekstroze. Osobiscie polecam Dextro juice z Olimpu ok 33 zł za 1500 g miodzio smak Pomarańczowy.Kreatyne bierz rano na czczo 5 gram (łyżeczka) i po treningu 5 gram. W dni nie treningowe tylko 5 gram na czczo (śniadanie po ok 30 minutach). Gainera i białko do brakow w diecie ktorą oczywiscie masz :)

[...] mam 22 lata 169cm wzrostu, 73kg wagi, 101 w obwodzie brzucha:D, właśnie dzisiaj doszły kapsułeczki i zacząłem je stosować, 190 sztuk powinno mi wystarczyć na około 7 tygodni przy założeniu ze biorę je tak: 1 przed śniadaniem, 1 przed obiadem i 2 przed treningiem, natomiast w dni nie treningowe: 1 przed śniadaniem i 1 przed obiadem. Do [...]

jajka obojętnie byle nie surowe i nie bardzo długo gotowane, smażone itd kasza i gryczana i jęczmienna są bdb. W dni nie treningowe zmniejsz o jakieś 200-300kcal najlepiej z ww dają troszke mniej kaszy ryżu itp chyba że Cie głód ciśnie to nie żałuj sobie bo w sumie mięśnie rosną kiedy sie regenerujemy a więc odpoczywamy, czyli między innymi w dni [...]

Witaj, Na Twoim miejscu przeszedłbym na rotację węglowodanami , dni nie treningowe dać low carb a nawet węglowodany jedynie z warzyw. Dni treningowe tak jak teraz masz, ogólnym rozrachunku będziesz na bilansie ujemnym. Pozdrawiam

[...] PISALEM SA TO PLATKI OWSIANE. PO SNIADANIU ODCZEKAL BYM JEDNAK TROCHE CZASU BO MOZE SIE NAPRAWDE CIEZKO BIEGAC PO ODRAZU ZJEDZONYM SNIADANIU. Trening planuje na 3 razy w tygodniu poniedziałek-środa-piątek w dni wolne aero a w dni nie treningowe do posiłków 3 i 4 dodam jakis zdrowy tłusz oliwe, lniany lub tran. OKEJ BYLES NIE PRZEKROCZYL KALORI. [...]

moj brat wlasnei bierze mdrola i poprosil mnie zebym spytal czy w dni nie treningowe moze brac jedna kaps a w treningowe dwie kaps? chce zrobic tak 1-2 1 kaps 3-5 i tu wlasnie bierze raz tak raz tak mozan tak robic??

ja bym brał: W dni treningowe rano - 5g mono przed treningiem - Nitro 2 W dni nie treningowe rano - 5g mono w porze po południowej - 5g mono Możesz także w dni nie treningowe jak ci wystarczy nitro 2 na cały cykl to zamienić dawkę mono na porcję nitrobolonu np. po południu porcja nitro

po treningu w jednym posiłku 150-200g ? czy na cały dzień ? zamierzam w dni nie treningowe nie przekraczać 100-120g, a w treningowe doładować coś tylko nie wiem za bardzo jak to rozłożyć. Zamierzam kupić orzechy nerkowca i wdrożyć je w swojej diecie :)