dni nie treningowe

mam takie pytanie, czy mam stosować beta alanine w dni NIE treningowe?

A może lepiej robić aeroby w dni nie treningowe (jeśli lepiej, to jak zapobiec spalaniu mięśni) - dodam, że do tej pory moje aeroby trwały 30 minut po treningu siłowym

Moim zdaniem o wiele lepiej robić areoby w dni nie treningowe dawaj z DNT na czczo przed areobami bcaa w dużej ilości, a po normalny posiłek (ewentualnie odżywka) z jak po treningu siłowym (co dla mnie jest złym pomysłem) to przed siłownią porcja bcaa, po siłowni porcja bcaa, po areobach gainer

chce zaczac biegac w dni nie treningowe zeby zgubic nie potrzebne kg tzn tluszczu z nog oraz z calego ciala i chce przed bieganiem stosowac bcaa kreatyny jeszcze nie bralem.

Ja przynajmniej mam co sobie popsikać ;p Ja na twoim miejscu krupsonik brałbym cały czas kreatyne w dawce 10 g po kazdym treningu, dni nie treningowe bez kretki.

pewnie, w dni nie treningowe dodaj

Przecież tabata to kilka minut, wiec co za problem robić ją w dni nie treningowe?

Ok Dzieki wielkie, skorzystam z Twojej rady ;) A białko chce zażywać rano i po treningu, a w dni nie treningowe tylko rano, dobrze jest tak?

[...] 2tydz 10 - 11 podciagniec 5tki 1tydz 12- 13 podciagniec 2tydz 15podciagniec negatywy max lub doczepiasz ciezar i po 5 a brzuch bym dal po treningu zeby rosnac w dni nie treningowe i odpoczywac W nastepnych cyklach mozesz od 10tej juz pomyslec o doddaniu cizaru od 10tek Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-01-17 15:53:04

bcaa 1g na 10kg. kreatyne 5g rano na czco i 5g przed treningiem w dni nie treningowe w okolicach treningu )porach(

Dawkuj 6 kaps rano na czczo oraz 6 kaps po treningu W dni nie treningowe 6 rano na czczo.

wpc- wg braków w diecie, najlepiej po przebudzeniu i przed snem, bcaa- przed i po treningu, przed snem monohydrat- rano i po treningu w ilości po 5 gr na porcje, w dni nie treningowe tylko rano 5gr tauryna- po treningu, w nietreningowe rano white flood- przed treningiem dyma burn- przed sniadaniem Zmieniony przez - Arnold225 w dniu 2010-07-25 [...]

wpc- wg braków w diecie, najlepiej po przebudzeniu i przed snem i po treningu, bcaa- przed i po treningu monohydrat- rano i po treningu w ilości po 5 gr na porcje, w dni nie treningowe tylko rano 5gr tauryna- po treningu ze 3g white flood- przed treningiem dyma burn- przed sniadaniem i mozna dac przed treningiem z white floodem.

a w dni nie treningowe rano cell pump i potem storm ?

aha czyli jak kupie 300g Vitalmaxa to by stykło będę brał miesiąc codziennie 5g po treningu, a w dni nie treningowe rano potem miesiąc przerwy i znowu miesiąc 5g dziennie + CARBO po treningu ok woda jaka niegazowana czy gazowana lepsza (i rozumiem wodę pić cały czas podczas całego dnia?)

a na silowni mowili mi zebym bral storm: 2 porcje, rano i po treningu shock therapy: 1 porcja ok. 30min przed treningiem dni nie treningowe: storm: 1 porcja rano jeszcze inaczej:p

CM3 mógłbym przyjmować w taki sposób: Przed treningiem 4 Po treningu 4 W dni nie treningowe 4 Może tak być?

UNIVERSAL 100% BEEF AMINOS 400tab czyli 2 tabelki przed i 2 po to nie bedzie zamało ???? a w dni nie treningowe ????

To odpowiedz masz juz u gory a jesli chodzi o test freak w dni nie treningowe to 2 tabsy jedna z rana druga po obiedzie

teraz właśnie jestem na redukcji i dlatego mam aeroby i biegi. Biegać to właśnie miałem zamiar w dni nie treningowe, tylko właśnie te aeroby nie wiem kiedy